التعاطف هو القدرة على الشعور بشيء ما للآخرين ، ووضع نفسك في مكانهم والشعور بما يمرون به ، واحترام الآخرين.
من خلال التعاطف مع الآخرين ، فأنت شخص أكثر احترامًا ولطيفًا ، ولكن الأمر أعمق من ذلك ، لأن هناك ثلاثة أنواع مختلفة من التعاطف يمكنك الحصول عليها ، ولا يبدو عليهم جميعًا نفس الشعور.
ما هي الأنواع الثلاثة للتعاطف؟
الأنواع الثلاثة من التعاطف هي التعاطف المعرفي ، والتعاطف العاطفي ، والتعاطف الرحيم. يتجلى كل نوع مختلف بطريقته الخاصة.
ومع ذلك ، حتى إذا أظهرت نوعًا واحدًا أو أكثر من التعاطف ، فلا يزال بإمكانك أحيانًا أن تبدو غير مبالٍ.
يستغرق إظهار التعاطف وقتًا وجهدًا ، وعادة ما يتم ذلك من خلال خطوات تعلم الأنواع المختلفة من التعاطف ومتى يجب استخدام كل منها.
التعاطف مهم لأنك قادر على استخدام خبراتك المشتركة وتخيل كيف يكون الحال في موقف معين ، حتى لو لم تكن في المستقبل وربما لن تكون كذلك في المستقبل.
يساعدك هذا في النهاية على النجاح في التواصل مع الآخرين ومساعدتهم.
1. التعاطف المعرفي
التعاطف المعرفي هو نوع التعاطف الذي تضع فيه نفسك مكان شخص آخر. إنها تهتم بالفكر والفهم والعقل.
يتيح لك التعاطف المعرفي التعاطف مع شخص آخر من خلال القدرة على فهم ما يشعر به من خلال التجارب المشتركة.
مثال على التعاطف المعرفي : عندما تعود زميلتك في الغرفة إلى المنزل وانفصل صديقها عنها للتو ، فأخبرها أنك كنت هناك ويمكنك فهم ما تمر به ، مما يساعدها على الشعور بوحدة أقل.
الإيجابيات: يجعلك التعاطف المعرفي أفضل وسيلة للتواصل لأنه يعتمد على المعلومات التي تتواصل بشكل أفضل مع الشخص الآخر.
السلبيات: يقال أن التعاطف المعرفي هو التعاطف بالفكر وليس الشعور. هذا يعني أن هناك مسألة الشعور بالتعاطف عندما لا يكون هناك تعاطف مصاحب لها.
كيفية التدرب على التعاطف المعرفي وتنميته : من أجل ممارسة التعاطف المعرفي ، في المرة القادمة التي تقابل فيها شخصًا جديدًا ، قبل التعامل معه ، فكر في ما تعرفه أو لا تعرفه عنه. كن على استعداد لتعلم المزيد عندما تنخرط في محادثة.
عند التحدث إلى هذا الشخص ، ضع في اعتبارك أنه سيكون لديك تحيز غير واعٍ أثناء تفسير مزاجه أو سلوكه ، وتذكر كيف يستجيب لك ، لفظيًا وجسديًا.
2. التعاطف العاطفي
التعاطف العاطفي هو عندما تشعر جسديًا بمشاعر شخص آخر بجانبه. إنه يهتم بالمشاعر والأحاسيس الجسدية والخلايا العصبية المرآتية في الدماغ.
مثال على التعاطف العاطفي : يمكنك استخدام التعاطف العاطفي عندما تبكي مع الآخرين في حفل زفاف أو تشعر برد فعل إنساني عميق عندما ترى شخصًا يسقط من على دراجة.
الإيجابيات: هذا نوع مهم جدًا من التعاطف الذي يجب أن نحظى به لأنه يمكننا الرد وحتى إراحة أصدقائنا وعائلتنا عندما يمرون بشيء ما. من خلال القيام بذلك ، فإنك تبني علاقات شخصية وثيقة.
السلبيات: مع التعاطف العاطفي ، قد ينتهي بك الأمر في عبء عاطفي زائد. إذا أصبحت مرتبكًا كثيرًا ، مارس ضبط النفس عند استخدام التعاطف العاطفي حتى تتمكن من إدارة مشاعرك بشكل أفضل.
كيفية التدرب على التعاطف العاطفي وتنميته: عندما يخبرك صديق أو أحد أفراد الأسرة أو شخص مهم آخر عن موقف شخصي أو صراع ، حاول ألا تحكم عليهم.
بدلاً من ذلك ، ركز على كيف ولماذا يشعر هذا الشخص بهذا الشكل. ثم اسأل نفسك كيف يمكنك المساعدة والتعامل مع ما يمرون به.
3. التعاطف الرحيم
يدور التعاطف الرحيم حول إيجاد التوازن الصحيح بين المنطق والعاطفة.
التعاطف الرحيم يتعامل مع الفكر والعاطفة والعمل. إنه ما نفهمه عادةً على أنه التعاطف مع الآخرين ، مثل الشعور بألم شخص ما واتخاذ الإجراءات.
مثال على التعاطف الرحيم : عندما ترى شخصًا في الشارع يطلب المال أو الطعام أو المساعدة ، فإنك تذهب إليه فورًا. قد يشمل ذلك تقديم المساعدة لهم أو منحهم كتفًا للبكاء.
الإيجابيات: التعاطف الرحيم هو نوع من التعاطف الذي يجب على الجميع السعي للحصول عليه. إنه ما نفهمه على أنه التعاطف مع الآخرين والاهتمام بالمساعدة في حل مشاكلهم.
السلبيات: هذا هو نوع التعاطف الذي يرغب فيه معظم الناس ، لكن يصعب على البعض ممارسته. أنت بحاجة تمامًا إلى فهم الآخرين والتعاطف معهم ، مع اتخاذ إجراءات لمساعدتهم أيضًا.
كيفية التدرب على التعاطف الرحيم وتنميته: عندما تسأل شخصًا آخر بشكل مباشر عما يمكنك فعله لمساعدته ، فهذا يعني ممارسة التعاطف الرحيم ؛ إذا كانوا لا يريدونك أن تساعد ، اسأل نفسك لماذا.
تذكر أن كل ما قد يكون مفيدًا لك في الماضي في وضعهم أو للآخرين ، قد لا يعمل معهم.
