وسائل الترفيه

3 طرق للسماح لبعض الفرح والسعادة في حياتك

قد يبدو واضحًا أن الشعور بالسعادة هو حالة يرغب فيها الجميع في النهاية. ومع ذلك ، عندما تفكر في سعادتك ، من أين تعتقد أنها تأتي؟ ما مدى سهولة قدرتك على الاسترخاء والاستمتاع بنفسك عندما تكون في موقف من المفترض نظريًا أن يشعرك بالرضا؟

  • الأشخاص الذين يتمتعون بدرجة عالية من السمة الشخصية المعروفة باسم “ألكسيثيميا” يتراجعون دون داع عن السماح لأنفسهم بالشعور بالرضا.
  • بالإضافة إلى الكسيثيميا ، فإن الخوف من السعادة والخوف من التعاطف يزيد من خطر الإصابة بالضيق العقلي.
  • يمكن أن يساعدك النهج المكون من ثلاث خطوات في أن تصبح أكثر تعاطفًا مع نفسك وأكثر قدرة على تجربة الفرح.

وفقًا لبحث جديد أجراه مايكل لايفرز وزملاؤه من جامعة بوند (2022) ، فإن عدم القدرة على تجربة السعادة هو جزء من كوكبة أكبر من الصفات الشخصية يشار إليها باسم “ألكسيثيميا” ، وهو مصطلح حدده علماء النفس الإكلينيكيون والذي يشير إلى صعوبات التنصت على مشاعرك. وأسلوب تفكير تركز فيه على التجارب بدلاً من الأفكار الداخلية.

لاحظ المؤلفون الأستراليون أن الأشخاص الذين يعانون من ألكسيثيميا لا يعرفون كيف يفرحون لأنفسهم عندما يشعرون بالإحباط وقد يتعرضون لخطر السلوكيات الاندفاعية والتدمير الذاتي في محاولة للتخلص من الألم.

كما لوحظ في العمل السابق الذي قام به بول جيلبرت وزملاؤه بجامعة ديربي (2012 ؛ 2014) ، فإن الأشخاص الذين يعانون من المتلازمة السريرية التي تتضمن ألكسيثيميا لديهم اعتقاد أساسي بأنهم لا يستحقون التعاطف ، بما في ذلك التعاطف مع أنفسهم. علاوة على ذلك ، هم “رافضون لفرص السعادة” (ص 2). من خلال أسلوب تفكيرهم الموجه نحو الخارج ، يعتقدون أنه يتعين عليهم إظهار مدى قوتهم. بعبارة أخرى ، تصبح السعادة علامة ضعف.

من أين يأتي هذا على السعادة؟

قد تكون قادرًا على التماهي مع عقلية ألكسيثيميا فيما يتعلق بالسعادة إذا فكرت في كيفية تفاعلك مع حدث إيجابي حديث في حياتك. ربما تلقيت أخيرًا اعترافًا من مجموعة متطوعة تشارك فيها.

لسنوات ، كنت تأمل أن يلاحظ شخص ما كل العمل الشاق الذي بذلته في جهود المجموعة. الآن تم ترشيحك لأعلى تكريم للمجموعة. في اللحظة التي تتعلم فيها عن هذا الأمر ، الأمر الذي يثير خيبة أملك كثيرًا ، تبدأ في التفكير في مدى عدم استحقاقك ، وبغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فهذا كل ما يمكنك التركيز عليه.

وفقًا للمؤلفين الأستراليين ، فإن الألكسيثيميا شائعة بشكل مدهش ، حيث تؤثر على 10-15 بالمائة من جميع البالغين وأكثر داخل المجموعات السريرية. رفض فكرة أن جودة الشخصية هذه تقوم على الوراثة ، Lyvers et al. أكد أن أصوله يمكن إرجاعها إلى العلاقات المبكرة بين الأطفال ومقدمي الرعاية .

عندما يشعر الأطفال الصغار أنهم لا يستطيعون الاعتماد على مقدمي الرعاية لتزويدهم بالأمان الجسدي والعاطفي ، فإنهم “يتعلمون إدراك الخطر حتى في الأحداث الإيجابية بسبب التجارب المتكررة من الرفض وخيبة الأمل” (ص 2). يُحتمل أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من حالة من الشعور بالوحدة والخوف من الرفض مدى الحياة ، مثل البالغين ، يتوقع أولئك الذين ينتمون إلى اللكسيثيميا أن يواجهوا “خيبة أمل وخسارة ورفض” إلى جانب “ذكريات عاطفية مكروهة”.

كيف تساهم اليكسيثيميا في الحالات المزاجية السلبية

في نموذجهم النظري المقترح ، تتبع باحثو جامعة بوند مسارًا من الألكسيثيميا إلى النتائج العاطفية السلبية عبر مزيج من الخوف من السعادة والخوف من التعاطف. مع أساس الشخصية المبنية على الخوف من الرفض وخيبة الأمل ، ليس من المنطقي أن تفكر في كيفية ترجمة هذا الشعور المستمر بعدم الأمان إلى الاعتقاد بأنك لا تستحق أي سعادة قد تأتي في طريقك. والأسوأ من ذلك ، أنه لا يمكنك حتى اختبار التعاطف مع نفسك بسبب عدم قدرتك على الشعور بالبهجة.

في اختبار هذا النموذج ، قام مؤلفو جامعة بوند بتجنيد عينة من أكثر من 300 بالغ تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 عامًا ، استوفى 206 منهم معايير التضمين المتمثلة في إكمال الاستبيان عبر الإنترنت دون تخطي الكثير من الإجابات أو الرد بشكل غير صحيح. يتألف الاستبيان نفسه من أربعة مقاييس للتنبؤ بالاكتئاب والقلق بالإضافة إلى التركيبة السكانية:

  1. الرغبة الاجتماعية . للتحقق من احتمال أن المشاركين كانوا يحاولون تصوير صورة مشمسة للغاية لشخصياتهم ، يطلب مقياس قياسي مكون من 13 عنصرًا من المشاركين تحديد ما إذا كانوا يشاركون في سلوكيات مشتركة ولكن ربما لا تكون مثالية مثل “دائمًا” كونك مستمعًا جيدًا.
  2. ألكسيثيميا. يتضمن مقياس Toronto Alexithymia 20 عنصرًا يستجيب فيها المشاركون لعناصر مثل “من الصعب بالنسبة لي العثور على كلمات تعبر عن مشاعري” و “أفضل التحدث إلى الأشخاص حول أنشطتهم اليومية بدلاً من مشاعرهم”).
  3. الخوف من الرحمة. في مقياس الخوف من التعاطف المكون من 38 عنصرًا ، صنف المشاركون أنفسهم على عناصر مثل “أشعر أنني لا أستحق أن أكون لطيفًا وأتسامح مع نفسي” ، و “الرغبة في أن أكون لطيفًا مع الذات هي نقطة ضعف”).
  4. الخوف من السعادة. هذا مقياس مكون من 9 عناصر تم تطويره بواسطة جيلبرت ومعاونيه حيث يقيم المستجيبون أنفسهم بناءً على المخاوف المرتبطة بالسعادة ، مع عناصر نموذجية بما في ذلك: “أخشى أنه إذا شعرت أنني بحالة جيدة ، فقد يحدث شيء سيء” و “الشعور بالرضا” يجعلني غير مرتاح “).

كمقياس للنتيجة ، قدم المستجيبون تقييمات ذاتية لعناصر من مقياس ضغط القلق والاكتئاب 21 (DASS) مع عناصر تشمل “شعرت بالاكتئاب والأزرق” (الاكتئاب) و “كنت مدركًا للجفاف في فمي” (القلق) .

بالانتقال إلى النتائج ، كما توقع المؤلفون ، كان الأشخاص الذين حصلوا على درجات عالية في الألكسيثيميا أكثر عرضة لتلقي درجات عالية في كل من مخاوف السعادة والخوف من التعاطف. التحكم في العوامل الديموغرافية والرغبة الاجتماعية ، فإن النتائج على هذين المقياسين ، بدورها ، تمثل بشكل كبير الدرجات على DASS.

هذه النتائج تماثل تلك التي توصل إليها المؤلفون السابقون الذين درسوا العينات السريرية. قادوا Lyvers وآخرون. لاستنتاج أن: “المعتقدات والمواقف السلبية أو المهزومة للذات مثل المخاوف من السعادة والرحمة يمكن أن تكون عوامل خطر كبيرة لعلم النفس المرضي لدى الشباب البالغين” (ص 4).

ثلاث طرق للتخفيف من حدة ألكسيثيميا وتقلب مزاجك

مع دعم هذه النتائج الآن للتنبؤات الأولية للدراسة ، يصبح السؤال التالي هو كيفية تخفيف الآثار السلبية للإلكسيثيميا على مشاعرك من الاتزان العاطفي. لحسن الحظ ، يقدم المؤلفون مناقشة متعمقة للآثار السريرية للدراسة.

أولاً: جادل المؤلفون أنه على الرغم من أن الألكسيثيميا قد تكون سمة ، إلا أنها سمة يمكن تغييرها باتباع النهج العلاجي الصحيح. في الواقع ، يكاد النموذج الذي يتتبع ألكسيثيميا من خلال مخاوف السعادة والرحمة أن يكتب قواعده الخاصة للتدخل العلاجي. يبدو أن التعامل مع هاتين المجموعتين من المعتقدات حول ما إذا كنت تستحق السعادة والرحمة يوفر نقطة انطلاق ملموسة لمعالجة مشاعر القلق والاكتئاب التي طال أمدها.

ثانيًا: بالإشارة إلى عمل جيلبرت السابق حول الطريقة العلاجية المتضمنة في معالجة هذه المعتقدات ، والمعروفة باسم ” العلاج المركّز على التعاطف ” (CFT) ، يمكنك تسميتها ما هي عليه. بدلاً من قمعها أو الهروب منها ، قم بتسميتها وتحديدها. نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من ألكسيثيميا يفضلون التفكير من منظور الحالات الخارجية بدلاً من الحالات الداخلية ، يمكنك تسهيل هذه العملية من خلال النظر في السلوكيات التي تحافظ على هذه المعتقدات.

ثالثًا: بالعودة إلى المثال السابق ، لنفترض أنك حققت هدفًا مهمًا ولكنك غير قادر على الاستمتاع بالتجربة. توقف عن تلك الأفكار السلبية الأولى حول مدى عدم استحقاقك للدخول إلى رأسك ولاحظ أن هذا هو ما تفكر فيه.

ثم ، بدلًا من أن تقلق على نفسك بسبب وجود تلك الأفكار أو الشعور بأنك “ضعيف” أو “غير مستحق” ، ألق نظرة على الإنجاز نفسه. لماذا كانت مهمة بالنسبة لك؟ ماذا يعني أنه تم اختيارك لهذا الشرف؟ هل من الممكن أن يكون هناك شيء رآه الآخرون فيك ولا تراه في نفسك؟

إذا كنت قادرًا على خوض تجربة واحدة كهذه وتعديلها حتى تتمكن من الحصول على قدر من المتعة منها ، فقد يكون هذا بمثابة لبنة أساسية لاستخدامها في المرة القادمة التي لا تشعر فيها أنك تستحق شيئًا جيدًا حدث لك . يمكن أن يكون أيضًا مصدرًا ، مثل Lyvers et al. اقترح ، “النفس الرحيمة التي بدورها ستكون متاحة … في أوقات الشدة” (ص 7). إن إدراك قوتك الداخلية في اجتياز تلك التجربة الصعبة يمكن أن يكون له آثاره المتصاعدة على صحتك.

باختصار ، منع نفسك من تجربة المشاعر السارة لأنك لا تشعر بأنك تستحق ذلك هو أحد الطرق الرئيسية التي يمكن للناس أن يخلقوا بها الضيق. من خلال ممارسة تعاطف أكبر مع نفسك لتلك اللحظات التي لا تجرؤ فيها على الشعور بالسعادة ، يمكن أن تهدأ مشاعر الضيق هذه وتؤدي إلى تحقيق عاطفي أكبر.

نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات

قد يعجبك

8 أشياء مفيدة تفعلها بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين

لدينا جميعًا تقلبات ، وقد يبدو للوهلة الأولى أن الآخرين يعيشون حياة أكثر سعادة مما نعيشه. لكن لا أحد يعرف كم من الوقت والجهد الذي يستغرقه الآخرون للحصول على وظيفة ناجحة أو بناء أسرة سعيدة. من غير المجدي أن نقارن أنفسنا بالآخرين لأنك لا تعرف

دعنا نرى ما إذا كنت توافق على الأغلبية عندما يتعلق الأمر بتقرير ما إذا كان المطربون المفضلون لدي يصنعون موسيقى جيدة أم لا

هل تعتقد أن موسيقى أريانا غراندي جيدة؟ نعم لا لا اسمع لها هل تعتقد أن موسيقى سابرينا كاربنتر جيدة؟ نعم لا لا اسمع لها هل تعتقد أن موسيقى ريهانا

اختبار أنا أعرف برجك بناءً على الطريقة التي تحبها لقهوتك

تتكون الأبراج الفلكية من اثني عشر برجاً فلكياً، ولكل برجٍ تاريخ ميلاد معيّن، ويختلف كلّ برج عن الآخر في مواصفاته، وشخصيته، وسلوك حياته. يتوافق مواليد الأبراج الترابية مع مواليد الأبراج المائية والترابية. يتوافق مواليد

حظك وتوقعات الابراج اليوم الاثنين 15 أغسطس 2022 على الصعيد الحب والمال والصحة

برجك اليومي ليوم 15 أغسطس 2022 موجود هنا مع تنبؤات تنجيم لجميع علامات الأبراج التي تبدأ يوم الاثنين. اكتشف ما يخبئه لك النجوم والقمر في برج الحمل والشمس في برج الأسد. احصل على قائمة المهام الخاصة بك وقم بإزالة الغبار عن أهدافك المنسية. هذا الأسبوع

أي نوع من علاقة الحب أنت فيها؟

كما نعلم جميعًا ، يمكن أن يتخذ الحب أشكالًا عديدة. ذلك لأن علاقات الحب معقدة. اقترح عالم النفس روبرت ستيرنبرغ ، في نظريته المثلثية عن الحب ، أن العلاقات الجيدة والمحبة ترتكز على ثلاث ركائز - العلاقة الحميمة والعاطفة

خبيرة الأناقة – تجنب فشل هذه الملابس الداخلية المبتذلة إذا كنت تريد أن تبدو أنيقًا وتتبع أفضل النصائح الأخرى

تقول خبيرة الأناقة هذا أنه يجب عليك التأكد من تجنب فشل الملابس الداخلية المبتذلة من بين أمور أخرى والالتزام ببعض النصائح لتبدو أكثر أناقة. نشرت خبيرة الموضة والجمال ونمط الحياة لانا ، التي نشرت على TikTok ، مؤخرًا مقطع

اختبار العيون: يمكن أن تكون لديك عيون صقر إذا تمكنت من اكتشاف الفراشات هذه في أقل من 30 ثانية

إذا تمكنت من اكتشاف الفراشات الخمس في دعابة الدماغ هذه في أقل من 30 ثانية ، فيجب أن تكون لديك عيون صقر. الصورة أدناه بها مستخدمون في رفرفة - لكن هل أنت على مستوى المهمة؟ هل يمكنك اكتشاف الحشرات المخبأة في هذا الاختبار

لديك عيون نسر إذا كان بإمكانك رؤية الخطوط المستقيمة في الوهم البصري – حول حتى تؤلم رأسك

هذا الوهم البصري صعب للغاية لدرجة أن أي شخص يمكنه اكتشافه يجب أن يكون لديه عيون نسر. نشر عالم النفس المعرفي الدكتور جافين باكنجهام مؤخرًا وهمًا بصريًا على تويتر يفجر عقول الناس في كل مكان. كتب باكنغهام تعليقًا مع صورة

هل أنت إنسان واعي؟ اختبار

قد تكون واعيًا بالمعنى المادي للكلمة ، لكن ماذا عن الروحاني؟ هل تعرف بالضبط كيف يعمل العالم ومكانك فيه؟ دعنا نكتشف ما إذا كنت واعيًا كما تعتقد! أنت تتسوق في متجر ، عندما ترى امرأة مسنة تنفق 50 دولارًا على زوج من بنطلون صغير الحجم. انت تفكر….

لماذا يُعرف هذا الوقت المحدد كل ليلة بـ “ساعة السحر” (وكيفية تجاوزها)

لماذا نخاف من ساعات الصباح الباكر؟ بحلول الساعة 1 أو 2 صباحًا ، قد نشعر بالهدوء والراحة واللطافة والدفء والأمان في أسرتنا. ولكن عندما تدق الساعة الثالثة صباحًا ونستيقظ ، قد نبدأ بالصلاة حتى لا تصطدم بنا المخلوقات التي

هل يمكنني في الواقع تخمين لونك المفضل بناءً على تفضيلاتك الغذائية؟ اختبار

يُفضل الناس لوناً معيناً في حياتهم وقد تطرأ عليهم بعض الظروف التي تجعلهم يفضلون لون آخر غيره، ولكنهم غالباً ما يعودون للونهم المفضل بزوال المؤثّر، ويُمكن تحديد اللون المفضل للأفراد من خلال التركيز على ملابسهم ومقتنياتهم

كيف تتوقف عن الحلم بحبك الحقيقي وتجده بالفعل

هل تجلس هناك وتحلم أن يظهر حبك الحقيقي في حياتك؟ كيف تتخيل أن تكون مقابلة هذا الشخص؟ ربما ترى نفسك جالسًا في مقهى محلي. ثم لاحظت شخصًا جذابًا ويبدو أنه وحيد يحدق فيك. يرسل لك لاتيه ويبتسم. ثم يأتي لتقديم

حظك وتوقعات الابراج اليوم الاحد 14 أغسطس 2022 على الصعيد الحب والمال والصحة

برجك اليومي ليوم 14 أغسطس 2022 موجود هنا مع تنبؤات تنجيم لجميع علامات الأبراج التي تبدأ يوم الأحد. اكتشف ما تخبئه لك النجوم ، والقمر في برج الحوت الذي يدخل برج الحمل ، والشمس في برج الأسد. نشعر بالكفاءة والقدرة يوم الأحد

اختبار دعونا نرى ما إذا كنت ستنجو أنت وصديقك المقرب من فيلم “السقوط”

انتباه: الباحثين عن الإثارة في كل مكان ، فيلم الإثارة الجديد Fall يُعرض الآن في المسارح . إذا لم تكن لديك فرصة للتحقق من المقطع الدعائي للفيلم الجديد ، فقم بإلقاء نظرة: https://youtu.be/iSspRSGc4Dk "تحذير" إذا كنت لا تحب المرتفعات ، أو

يشارك عشاق كيم كارداشيان نظرية جديدة حول سبب عودة كيم بالتأكيد مع كاني ويست بعد انفصالها عن بيت ديفيدسون

شارك عشاق كارداشيان نظرية جديدة حول سبب عودة كيم مع كاني ويست بعد انفصالها عن بيت ديفيدسون. كيم ، 41 عامًا ، والرجل المضحك السابق Saturday Night Live أنهى علاقتهما التي استمرت تسعة أشهر الأسبوع الماضي. شارك عشاق

أنا خبيرة أزياء – ستجعلك نصائحي الثلاثة ذات الطراز الأنيق تبدو أنيقًا ومكلفًا باستخدام ما لديك في خزانتك

قبل أن تشعر أنك بحاجة إلى شراء ملابس جديدة ، انظر مرة أخرى إلى ما لديك في خزانتك. أخبرت خبيرة الموضة سيمونا راكوسكايت مشاهدي TikTok أنه لا يزال بإمكانهم أن يبدوا باهظين وأنيقين بميزانية محدودة. نصيحتها الأولى هي

6 طرق للتحكم في متى وأين (ومع من!) تقع في الحب

في البداية ، يجلب الحب طوفانًا من المشاعر الشديدة. إنها الإثارة ، والفراشات التي ترفرف ، والسحر المثير للروح. إنه أيضًا عصبية وشغف وخوف مؤلم من الرفض. وفي النهاية - عندما يكون ذلك مناسبًا - إنه شعور بالوطن

17 نوعا من الابتسامات – وماذا يعني لك

تضيء الابتسامات الغرفة عندما تدع أحدهم ينمّق وجهك ، لكن هل تعلم أن هناك أنواعًا مختلفة من الابتسامات؟ لدينا جميعًا ابتسامتنا المفضلة ، ونحب مشاهدة وجوه شركائنا أو أصدقائنا تتفتح بجمال عندما يبتسمون ، ولكن ليست كل

التغلب على الأفكار السلبية في الأوقات الصعبة

لدينا كل منهم. قد نسمح لهم باللعب على التكرار في أذهاننا عندما نعلم أننا يجب أن نتجاهلهم ونتركهم يمرون. قد نسمح لهم بإفساد يومنا عندما نريد حقًا تحديهم بنشاط. إنهم يتسرعون في الحكم. تلك الأفكار المزعجة المؤلمة التي تزعجك وتغضب وتجعلك تشعر

7 ملابس التي لا يجب أن ترتديها أبدًا في حفل زفاف – ولماذا يعتبر اللون الأحمر أمرًا رائعًا

كشفت أحد خبراء الموضة عن قائمة الأزياء التي من الأفضل تركها في خزانة ملابسك إذا كنت متجهاً لحضور حفل زفاف. يعتبر حفل الزفاف مرهقًا ليس فقط للعروس والعريس الذين ينظمون الحدث الكبير ولكن أيضًا أولئك الذين يحضرونه. لماذا قد

ما هو اسلوبك في الاغراء؟ اختبار للكبار فقط

كيف تقوم بإغراء الآخرين بجانبك الحسي؟ أجب على هذه الأسئلة المثيرة واكتشف أسلوبك الحقيقي في الإغراء. قد تكون أكثر إغراء مما تعتقد! مستعد؟ ابدأ الاختبار! هل تقول أنك تحب نفسك أكثر مما تحب أي شخص آخر؟ نعم

الحب ليس سببا للزواج

يعتقد الكثيرون في المجتمعات الغربية أن الحب هو العامل الأكثر أهمية عند اختيار الزواج من رفيقة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون هناك أسباب وجيهة لعدم الزواج حتى عندما نشعر بحب قوي لشريكنا. الأفراد الذين يختارون الزواج عندما

كيف تجذب أخيرًا نوع الرجل الذي يمكنك الوثوق به من كل قلبك

الثقة هي أكسجين العلاقة - لا يمكن للاتحاد أن يعيش بدونها. لكن تعلم كيف تثق (أو كيف تثق مرة أخرى بعد تحطم عالمك) غالبًا ما يكون قولًا أسهل من فعله. وأحيانًا يبدأ هذا التعليم بجذب الرجل المناسب. إذن ، كيف تبدو الجدارة بالثقة ؟ أي نوع من الرجال

حظك وتوقعات الابراج اليوم السبت 13 أغسطس 2022 على الصعيد الحب والمال والصحة

برجك اليومي ليوم 13 أغسطس 2022 موجود هنا مع تنبؤات تنجيم لجميع علامات الأبراج التي تبدأ يوم السبت. اكتشف ما يخبئه لك النجوم والقمر في برج الحوت والشمس في برج الأسد.  عندما يكون القمر في الأعماق المائية لعلامة برج الحوت ، 

اتبع هذه الخطوات لتغيير واقعك في 5 دقائق فقط

أصبح تحول الواقع اتجاهًا شائعًا ، خاصة على منصات مثل TikTok. تحويل الواقع هو عملية نقل وعيك من واقعك الحالي (CR) إلى الواقع الذي تريده (DR) ، وقد تمت مقارنته بالحلم الواضح. ولكن إذا كنت مستعدًا لتغيير واقعك ، فهناك طريقة

اختبار المزاج: اكتشف نوع مزاجك

هل ترغب في معرفة أسلوبك في المزاج؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقم بإجراء "اختبار المزاج" هذا واكتشف الإجابة بنفسك! يمكن تعريف الحالة المزاجية على أنها طريقة للتعرف على السمات الشخصية المتسقة للشخص وتساعد في تحديد كيفية تفاعل

أكثر سماتك سامة ، بناءً على علامة القمر الخاصة بك

في حين أن  علامة الشمس الخاصة بك هي نفسك الخارجي ، فإن الجانب الذي يراه الناس بانتظام ، فإن علامة القمر الخاصة بك هي من أنت في الداخل  أو نفسك العاطفية.  يتم تحديد علامة القمر الخاصة بك من خلال علامة البروج التي كان القمر

هل يجب أن يكون أي من هؤلاء الرجال “الرجل الأكثر جاذبية على قيد الحياة” لعام 2022؟

لقد عملنا على أفضل الرجال المثيرين لدينا لأكثر من عام ؛ أخيرًا ، ظهرت النتائج ، مع العديد من المفاجآت وفائز جديد غير متوقع! لتجميع هؤلاء الرجال الأكثر جاذبية وسخونة على قيد الحياة ، أرسلنا أكثر من نصف مليون رسالة بريد إلكتروني. لقد طلبنا من

60 خرافة شائعة يؤمن بها الناس حول العالم

أين سنكون بدون خرافاتنا الصغيرة؟ يسمي الكثيرون الخرافات اعتقادًا غير منطقي بما هو خارق للطبيعة ، وهي أفعال تنبع من الجهل أو الخوف من المجهول. لكن هذه الأفعال "غير العقلانية" هي في الواقع طبيعية أكثر مما قد تعتقد.

ما يحدث حقًا عندما تموت ، وفقًا للعلماء

إن لحظة الموت ليست شيئًا يريد أي منا التفكير فيه ، لكنها رؤية مشتركة تأتي في القراءات. يقول الكثير من الناس أن حياتك تومض أمامك في اللحظة التي تموت فيها ، ولكن كوسيلة ، هذا ليس المشهد الأكثر شيوعًا. الموت هو انتقال طبيعي

اختبار اطلب مثلجاتك المثالية وسأكشف ما لا يعجبني فيك

تتبع بعض الفتيات عادات سيئة قد تكون بالنسبة لهن أمراً طبيعياً، ولكن من وجهة نظر الآخرين هي عادات أو سلوكيات خاطئة لا بد من التخلص منها والعزوف عنها. هنا في هذا اختبار اطلب مثلجاتك المثالية وسأكشف ما لا يعجبني فيك.

يريد كاني ويست استعادة كيم كارداشيان “إلى الأبد” – وقد استعان بشقيقة واحدة

قام كاني ويست "بالتواصل" مع كورتني كارداشيان لمساعدته في استعادة كيم. يريد مغني الراب الخارق استعادة عائلته معًا بعد أن تم الكشف عن انفصال كيم وبيت بعد تسعة أشهر من المواعدة. كاني تريد لم شملها مع كيم بعد انفصالها عن بيت

الاناقة: أنا مصممة أزياء محترفة – أربع قواعد أزياء يجب اتباعها لارتداء ملابس أكثر أناقة

ليس عليك إنفاق الكثير من المال لارتداء ملابس أنيقة - على الرغم من أن ذلك لا يضر. يقول أحد المصممون المحترفون لصحيفة ذا صن أنه إذا كنت ستتباهى بشيء واحد ، فإن بعض العناصر تستحق العناء أكثر من غيرها - كما أن المظهر الأنيق يعود إلى بعض العوامل المهمة