الأحلام جزء طبيعي من دورة نوم الجميع. النوم جزء حيوي من حياتك. النوم الجيد ليلاً ينعش جسمك وعقلك ويساعدك على البقاء بصحة جيدة. لكن كل شخص لديه أحلامه الخاصة.
تم اكتشاف معظم ما يعرفه الناس عن النوم في السنوات الخمس والعشرين الماضية فقط ، ولكن من العدل القول إن العلماء قد قاموا بتصحيحه. يتعلم الباحثون حول العالم أكثر فأكثر كل يوم.
تحتوي مقالة اليوم على 20 حقيقة نفسية مثيرة للاهتمام حول النوم ربما لم تكن على علم بها.
1. 12٪ من الناس يحلمون فقط بالأبيض والأسود.
قد يكون هذا مفاجأة لك ، لكن هناك أشخاص لا يرون أحلامًا ملونة. نعم ، حتى الأشخاص ذوو البصر الجيد.
ما يقرب من 12٪ من الناس لا يرون أحلامًا ملونة. ومع ذلك ، فإن النسبة آخذة في الانخفاض منذ الستينيات. يُعتقد أن الانتقال من التلفزيون الأبيض والأسود قد لعب دورًا.
قبل ظهور التلفزيون الملون ، كان 15٪ فقط من الناس لديهم أحلام ملونة. علاوة على ذلك ، يرى كبار السن أحلامًا بالأبيض والأسود أكثر من الشباب.
2. الرقم القياسي لأطول فترة بدون نوم هو 11 يومًا.
تم تثبيت هذا من قبل طالب كاليفورنيا يدعى راندي جاردنر في عام 1964 في معرض سان دييغو للعلوم السنوي العاشر. عندما سئل عما إذا كان سيفعل ذلك مرة أخرى ، أجاب راندي بشكل قاطع بالنفي.
3. ضيق التنفس هو حالة يصعب فيها النهوض من الفراش في الصباح.
من الصعب علينا جميعًا النهوض من الفراش في الصباح ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من خلل الحركة ، فإن هذا صعب بشكل خاص. يمكن أن يشير هذا إلى نقص التغذية أو الاكتئاب أو متلازمة التعب المزمن أو مشاكل أخرى.
4. الشعور بالنوم نصف والاستيقاظ المفاجئ يسمى “تشنجات النوم”.
لا أحد يعرف بالضبط سبب حدوث التشنجات المنومة ، لكنها تعتبر صحية تمامًا. ومع ذلك ، فمن المرجح أن تحدث بسبب القلق الشديد أو تناول الكافيين أو النشاط البدني قبل النوم. وهي أكثر شيوعًا بين الشباب وتنخفض مع تقدمهم في السن.
5. يعتقد أن 15٪ من السكان يمشون أثناء النوم.
أصدرت مؤسسة النوم الوطنية إحصائيات تفيد بأن 15٪ من الناس في العالم يمشون أثناء النوم. وأشاروا أيضًا إلى أن هذه خرافة – أنه لا يمكنك إيقاظ الأشخاص الذين يمشون في نومهم.
6. ينام كل رابع زوجين في أسرة مختلفة.
ويعتقد العديد من علماء النفس أن هذا قد يكون شيئًا جيدًا في الواقع .
7. بعد 5 دقائق من الاستيقاظ ، يُنسى 50٪ من النوم.
بعد 5 دقائق أخرى ، اختفت 90٪ من ذكريات الأحلام. يعتقد سيغموند فرويد أن هذا لأن الأحلام تمثل أفكارًا مكبوتة لشخص ما ، وبالتالي يريد عقلك التخلص منها في أسرع وقت ممكن.
8. وجد خبراء النوم صلة مباشرة بين أوضاع النوم المفضلة لدى الناس وشخصيتهم.
قد يبدو أولئك الذين ينامون في وضعية الجنين أقوياء ، لكنهم في الحقيقة أشخاص حساسون حتى النخاع.
9. النوم على بطنك يساعد على الهضم.
يجب وضع ذراعيك فوق الوسادة بحيث تكون في وضع “السقوط الحر” ، بينما يبدو أن الاستلقاء على جانبك الأيسر يساعد في تقليل حرقة المعدة.
10. الأشخاص ذوو الدخل المرتفع ينامون بشكل أفضل وأكثر صحة.
11. يقول الباحثون أن الخوف ليس هو العاطفة الرئيسية في الكوابيس.
وبدلاً من ذلك ، وجد الباحثون أنه في أغلب الأحيان كان الشعور بالحزن والذنب والارتباك.
12. لا يمكنك التحكم في أحلامك.
إذا تمكنت من التحكم في أحلامك ، فستستخدم وعيك للقيام بذلك. لكن الحقيقة هي أن أحلامك هي عمليات لا يمكن السيطرة عليها لعقلك الباطن. لذا فإن هذا الجزء من عقلك يوفر بيانات حول الأحلام التي تراودك عن الآخرين.
13. يمكن أن يسبب عدم الراحة الجسدية كوابيس
يمكن أن يؤثر مستوى راحتك على طريقة نومك. وهذا يشمل درجة الحرارة. إذا كان الجو شديد الحرارة أو شديد البرودة ، فقد يتحول نومك العادي إلى كابوس.
لماذا؟ يمكن أن تزيد الإعاقات الجسدية من احتمالية حدوث أحلام مزعجة أو كوابيس. لتجنب ذلك ، يمكنك ارتداء بيجاما مريحة وتغيير درجة الحرارة في الغرفة.
14. قد تحلم بالفعل أنك بحاجة إلى تغيير نفسك.
قد يكون الحلم بشخص ما ينتقدك هو عقلك الباطن الذي يخبرك بتغيير شيء لا تحبه في نفسك. وبالمثل ، قد يعني ذلك أيضًا أنك شديد النقد وتحتاج إلى التوقف عن انتقاد الآخرين. ابدأ بنفسك.
15. الرجال والنساء لديهم أحلام مختلفة تماما.
من المثير للاهتمام أن الرجال والنساء لديهم أحلام مختلفة. كما أن المرأة تنام أكثر من الرجل.
16. 50٪ من أحلامك سلبية.
لسوء الحظ ، حوالي 50٪ من أحلامك سلبية.
17. نادرا ما تحلم بأحبائك أو أصدقائك أو عائلتك.
تميل الأحلام إلى أن تكون عقلك الباطن يحاول حل الأمور ، لذلك من النادر أن تحلم بأحبائك الذين ليس لديك مشاكل معهم.
18. يمكن أن يأتي من أحلامك.
في كثير من الأحيان ، يرجع شعور إلى حقيقة أنك رأيت هذه اللحظة من حياتك في المنام.
19. التفكير في شخص ما قبل النوم قد يجعلك تحلم به.
إنها مثل القدرة على التحكم في أحلامك إلى حد ما. من خلال التفكير في شيء ما أو شخص ما قبل النوم ، يمكنك برمجة نومك.
20. الحلم بشخص ما يمكن أن يكون طريقتك في حل مشاكلك.
يميل الناس إلى التفكير في مشاكلهم لمحاولة حلها ، وتعمل أحلامك بنفس الطريقة. إذا كانت لديك مشكلة مع شخص ما في الحياة الواقعية ، فإن الحلم به يمكن أن يكون وسيلة لحل المشكلة معه.
ما حقيقة من 1 إلى 20 أعجبك؟
