كانت الثلاثينيات من عمري هي عقد العلاقات غير الصحية. خفتت هذه العلاقات من نوري وجعلتني غير مدرك لحقيقة ماهية الحب.
بينما كان يجب أن أعرف بشكل أفضل ، كان لا يزال من الصعب علي الابتعاد. لقد رأيت مرارًا وتكرارًا مع النساء اللاتي يتصلن بي بشأن معضلات علاقتهن والعملاء الذين قمت بتدريبهم.
إذا كان الأمر سهلاً ، فإن المزيد من النساء سيغادرن عاجلاً بدلاً من قضاء الكثير من الوقت مع الرجال الخطأ – وفي العلاقات الخاطئة .
من الأسهل تحديد ما إذا كانت علاقة شخص آخر صحية أم لا لأنك لست مشتركًا. عندما يتعلق الأمر بعلاقتك الخاصة ، قد يكون من الأصعب أن تعرف ذلك لأن العلامات خفية ويمكن أن تجعلك تشعر بعدم اليقين وتراجع نفسك.
إذا أجبت بـ “نعم” على أي من السيناريوهات أدناه ، فمن المحتمل أن تكون علاقتكما غير صحية. من المحتمل أيضًا أن تكون لديك علاقات غير صحية في الماضي ، وستعكس بعض هذه العبارات ذلك.
بغض النظر عن عدد العلاقات غير الصحية التي مررت بها ، يمكنك تغيير هذه الأنماط. بعد هذه القائمة ، ستجد عشرة تغييرات نشطة يمكنك إجراؤها لمساعدتك على الابتعاد عن تاريخ العلاقات غير الصحية والتقدم نحو علاقات محبة ومرضية ومتبادلة حقًا.
خمسة عشر علامة قد جذبت حبًا غير صحي (وقد يكون مجرد نمط)
1. شريكي يسيء إلي عقليًا أو جسديًا أو عاطفيًا.
2. أنا أدافع باستمرار عن سلوكيات شريكي أو أرشدها لأصدقائي وعائلتي ونفسي.
3. إذا كانت أعز أصدقائي في نفس نوع العلاقة التي أنا فيها ، فسأطلب منها المغادرة.
4. ما زلت آمل أن يتغير شريكي للأفضل.
5. أنا معه فقط لأن لدينا أطفالًا معًا.
6. أنا لا أتطلع إلى رؤيته أو التحدث إليه.
7. أنا حزين عندما أكون معه وفكر فيه.
8. أشك في شريكي وأخشى مواجهته.
9. أشعر بالإرهاق بعد قضاء الوقت معه.
10. لا أشعر بالرضا عن نفسي عندما أكون معه.
11. الأمور لا تبدو على ما يرام معنا.
12. لا أشعر بالدعم.
13. نحن نتواصل فقط على المستوى السطحي (مثل الكيمياء الجنسية).
14. لا أستطيع التحدث مع شريكي بصراحة.
15. أشعر أنني لا أستطيع أن أكون نفسي تمامًا. أنا أتصرف وأتصرف بطريقة معينة حتى يحبني شريكي أو يحبني أكثر.
ملاحظة: هذه السيناريوهات تسير في كلا الاتجاهين. على سبيل المثال ، إذا كان شريكك لا يشعر بالدعم في العلاقة ، فإن علاقتكما غير صحية.
أعرف مدى صعوبة الابتعاد عن الرجل والعلاقة غير الصحية بالنسبة لك.
ومع ذلك ، عندما تستمر في التركيز على واقع موقفك بدلاً من كيف تريد أن تكون الأمور ، سترى الأشياء بشكل أكثر وضوحًا. الاستمرار في البقاء في علاقة غير صحية لا يجعل من السهل الابتعاد عنها. عندما تركت علاقاتي غير الصحية ، تحولت حياتي العاطفية إلى الأفضل.
امتلك الشجاعة للمشي نحو شيء أفضل.
الحصول على الحب الذي تريده وتستحقه يتطلب الشجاعة. إذا كنت تفكر في المغادرة وتواجه صعوبة في القيام بذلك ، فقد تركز على ما لا تريده (أي أنك لا تريد البدء من جديد).
عندما تركز على ما لا تريده ، ستتجاهل الخطأ في موقفك ، وتستمر في الحصول على المزيد من الشيء نفسه أو لا تغير أي شيء.
بدلًا من ذلك ، فكر في الأمر ليس على أنه مغادرة ، ولكن على أنه السير نحو علاقة صحية مع شخص آخر. قد يعني هذا أن تحرر نفسك من البدء في مقابلة رجال يتمتعون بمكانة جيدة في حياتهم.
إذا كنت في المرحلة التي تكون فيها مستعدًا للمضي قدمًا ، فإن هذه الخطوات العشر ستنقلك نحو علاقة أكثر صحة. إذا لم تكن مستعدًا تمامًا ، فخذ بعض الوقت لتتعافى ، ثم تدرب على الخطوات.
10 خطوات لتغيير أنماطك
1. كن لطيفًا ولطيفًا مع نفسك.
عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي تريدها ، فمن السهل أن تحكم على نفسك. بدلاً من ذلك ، كن لطيفًا. اعلم أن كل علاقة – صحية وغير صحية – تخدم غرضًا.
كل علاقة موجودة لتتعلمها وتنمو منها . أهم شيء هو كيف تستجيب لما يحدث لك.
2. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي .
مهما كان ما فعله شريكك أو لم يرغب في فعله ، أو كيف عاملك فهو يعتمد على مستوى نزاهته (أي من هو وأين هو في حياته). تصادف أنك الشخص الذي ظهر في هذا الوقت.
سيساعدك فهم هذا بشكل أفضل على عدم أخذ الأمور على محمل شخصي.
3. فكر في دورك في العلاقات – الماضي والحاضر.
فكر في نفس القضايا والتحديات التي لا تزال تظهر في هذه العلاقات والسابقة. ضع في اعتبارك كيف ساهمت في هذه القضايا والتحديات.
على سبيل المثال ، هل قمت بإثارة المواقف المقلقة أو تصعيد الأمور من خلال المبالغة في رد الفعل؟ ما هي الصفات والصفات غير الصحية التي يشاركها الرجال الذين كنت معهم؟ لماذا تفترض أنك جذبت هذه الأنواع من الرجال إلى حياتك؟ ما هي الدروس التي من المفترض أن تتعلمها من التواجد معهم؟
كيف تشعر أنك تستحق أن تكون مع رجل أكثر صحة يمضي قدمًا؟
4. تعد نفسك من خلال القيام بالعمل الداخلي .
بعد أن تعرف كيف ساهمت في القضايا والتحديات في علاقاتك ، قم بالعمل الداخلي لتحسين نفسك في تلك المجالات. على سبيل المثال ، إذا كان ميلك هو تجنب المواجهة كلما ظهرت مواقف صعبة ، فستحتاج إلى العمل على أن تكون قادرًا على التعبير عن نفسك في الوقت الحالي.
تحدث أعظم فرص النمو لديك في المواقف التي تشعر فيها بالتحدي بشكل خاص.
5. كن واضحا بشأن ما تريد .
حدد أهم خمسة إلى سبعة أشياء هي الأكثر أهمية بالنسبة لك في علاقتك وشريكك المثاليين. لنفترض أنك تريد شريكًا مخلصًا وجديرًا بالثقة وحنونًا ومتواصلًا جيدًا وذكيًا ونشطًا. ودعنا نقول أنك تريد أن تكون في علاقة ذات مغزى ، وتتدفق بسهولة ، وصادقة ، وداعمة ، ومحترمة.
أن تكون واضحًا بشأن ما تريده يجعل من السهل البقاء على المسار الصحيح بدلاً من الانحراف عن طريق الرجال والعلاقات الخطأ.
6. تدرب على أن تكون ما تريد .
نحن نجتذب من نحن ومن نحن – وليس ما نريد. بالنسبة للصفات التي حددتها في رقم 5 ، تدرب على أن تكون تلك الصفات مع نفسك وفي علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل.
كلما جسدت هذه الصفات ، زادت جذب شريك وعلاقة بهذه الصفات.
7. ركز على ما تريد .
إذا كنت تميل إلى التفكير فيما لا تريده ، فإن الأشياء التي لا تريدها ستستمر في الظهور. بدلاً من ذلك ، حافظ على تركيزك على أهم خمسة إلى سبعة أشياء هي الأكثر أهمية بالنسبة لك في علاقتك وشريكك المثاليين.
8. اختر لصالح ما تريد .
القرارات والاختيارات قصيرة المدى لها عواقب أطول. كلما كان لديك خيار أو قرار ، تأكد من التحرك نحو ما تريد. اسأل نفسك ، “هل أقوم باختيار يجعلني أقرب إلى ما أريد؟” ستشير إجابتك إلى ما يجب عليك فعله.
9. الثقة في العملية والنتائج .
من الطبيعة البشرية أن تشعر بالسيطرة على الأشياء ، بما في ذلك الحب. عندما تجد نفسك تحاول التحكم في كل شيء ، ستشعر بالتوتر والقلق والقلق وعدم القدرة على الاسترخاء. عندما تكون واضحًا وتركز على ما تريد ، يصبح الاختيار لصالح هذه الأشياء والثقة في العملية والنتيجة أسهل.
عندما تفهم حقًا أن كل شيء يحدث من أجل مصلحتك الأكبر ، ستكون قادرًا على الاسترخاء بسهولة أكبر والثقة في ما هو مقصود.
10. احصل على الراحة مع المجهول .
احصل على الراحة مع المجهول من خلال توسيع منطقة الراحة الخاصة بك. سبب أهمية ذلك هو أنك ستغير نفسك بطرق إيجابية ، وتقابل رجالًا مختلفين ، وستتم معاملتك بطرق لم تكن معتادًا عليها. كل هذه السيناريوهات تمثل التغيير.
حتى التغيير الإيجابي خارج منطقة الراحة الخاصة بك سيشعر بعدم الارتياح. كلما وسعت منطقة الراحة الخاصة بك ، زادت رحلتك إلى الحب بكل سهولة ومتعة.
الحب الحقيقي والدائم يأتي فقط من علاقة صحية
يتطلب امتلاك حب حقيقي ودائم الشجاعة لإجراء تغييرات من الداخل ، والتركيز على الاستمرار في المسار ، والقوة لقول “لا” للرجال والأشياء التي لا تناسبك. هذا يعني التخلي عن الأمتعة التي لم تعد تخدمك والانفتاح على الرجال الطيبين الذين لن تهتم بهم عادة.
أنا أشجعك على ممارسة هذه الخطوات العشر من أجل علاقة أكثر صحة. كن شجاعًا ، تخلص من الأمتعة ، وكن منفتحًا على الرجال الطيبين ، وستجد الحب الحقيقي والدائم.
إذا أدركت أنك الآن في علاقة غير صحية ، فماذا ستبدأ بفصل نفسك عن هذه العلاقة؟
