أنا ما يعتبره كثير من الناس “شعبيًا” بالمعايير العادية. ومع ذلك ، لم يكن هذا هو الحال دائمًا.
في المدرسة ، كنت كارثة اجتماعية تتجاوز الكوارث. لم يدعني أحد إلى حفلة. كنت أتوق إلى الاهتمام وبحثت عنه بطرق مروعة. إن افتقاري إلى المهارات الاجتماعية والتواصلية ، وغضبي على الناس ، جعل الناس يتجنبونني.
عندما أدركت أن لا أحد يحبني ، بدأت للتو في التنمر على الناس واستفزازهم ، فقط للحصول على رد فعل. لم أكن وحيدا فقط. كنت وحدي وقتلني في الداخل.
فقط خلال السنوات الأخيرة من حياتي الجامعية أدركت أنني بحاجة إلى تعلم كيفية تحسين مهاراتي الاجتماعية وذكائي العاطفي. مع الكثير من الوقت والأخطاء والجهد ، أنا الآن الشخص الذي يتصل به الناس عندما يريدون الذهاب إلى حفلة قاتلة.
وإليك كيف فعلت ذلك على الرغم من “فاتني الحافلة” ، وكيف يمكنك تعلم كيفية تحسين مهاراتك الاجتماعية أيضًا.
15 طريقة لتحسين مهاراتك الاجتماعية
1. تحدث إلى الناس عبر الإنترنت.
أسهل طريقة لمقابلة أشخاص والحصول على بعض مظاهر المناقشة هي الاتصال بالإنترنت والدردشة معهم. إذا لم يكن الأمر يتعلق بالإنترنت ، فربما كنت قد ذهبت بعيدًا جدًا لجمع نفسي بعد التجربة التي كانت حياتي المدرسية.
بافتراض أنك اخترت منتدى نصف لائق (ليس بغيضًا أو حكميًا) ، ستجد أشخاصًا تنقر معهم. يمكن أن يصبح هؤلاء أصدقاء لك ، ويمكنك التحدث معهم طوال اليوم.
إذا لم تكن حقًا مع الناس كثيرًا ، فقد يتيح لك ذلك معرفة كيفية إجراء محادثة عادية . يمكن أن يمنحك أيضًا الثقة التي تحتاجها للتحدث مع الناس.
2. تحدث إلى الغرباء.
أعلم أن هذه لن تكون نصيحة شائعة ، لكن عليك التحدث إلى الناس في الحياة الواقعية من أجل اكتساب المهارات الاجتماعية. أفضل طريقة للقيام بذلك ، من واقع خبرتي ، هي الانضمام إلى الفصول التي تحتوي على مواضيع مثيرة للاهتمام ، أو الذهاب إلى الحانات ، أو الذهاب إلى النوادي الليلية.
غالبًا ما يكون لهذه الأماكن عزاب ومجموعات من الأشخاص الموجودين هناك فقط للاختلاط. بهذه الطريقة ، يمكنك التعرف على أشخاص جدد والتعود على التحدث معهم.
الشيء الوحيد الذي ساعدني حقًا هو تعلم كيفية الاندماج مع الملابس. في النوادي والحانات التي أذهب إليها ، يهتم معظم الناس بالتباهي بأحدث صيحات الموضة وأحذية الهيب هوب الرياضية. أنا أرتدي نفس الشيء ، وهذا يجعل الناس ينقرون معك بسرعة كبيرة مقارنة بالطريقة التي سيتصرفون بها إذا كنت ترتدي شيئًا غير مناسب.
من الواضح أن التحدث إلى الغرباء سيأتي أيضًا برفض. الرفض جزء من الحياة ، وعليك التعامل مع الرفض . سيؤذي الرفض ، لكن التنشئة الاجتماعية غالبًا ما تكون لعبة أرقام. لا أحد ، ولا حتى الأطفال المشهورين ، يُقبل على الفور في كل مكان يذهبون إليه ، حتى لو بدا الأمر كذلك بالنسبة لك.
ومع ذلك ، إذا كنت في نفس القارب الذي كنت فيه ، فلا ينبغي أن يؤلمك بقدر ما تعتقد. بعد كل شيء ، كان الناس يرفضونك بالفعل من قبل. الاختلاف الوحيد الآن هو أن لديك فرصة في العثور على القبول في مكان آخر.
علاوة على ذلك ، فأنت لا تعرف أبدًا ما سيحدث لاحقًا. لقد انتهى الأمر بالعديد من الأشخاص الذين رفضوني أو حتى قاموا بتخويفي في الماضي بالقدوم لاحقًا بعد أن أدركوا أنني لست شخصًا سيئًا.
3. بمجرد أن تبدأ في التحدث إلى الغرباء ، ضع خططًا معهم.
كن أول من يختار التسكع مع الآخرين! هذه هي الطريقة التي تحصل بها على أصدقاء يمكنك التسكع معهم بشكل منتظم.
بمجرد وضع الخطط ، تأكد من جعله أفضل وقت ممكن وركز على صديقك بدلاً من نفسك. بهذه الطريقة ، ستتأكد من أنهم يريدون الاسترخاء مرة أخرى.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان تفشل الخطط. لا تثبط عزيمتك إذا حدث هذا. ومع ذلك ، إذا رفض الأشخاص المعنيون الخطط ثلاث مرات أو أكثر على التوالي ، فمن الآمن أن نقول إنهم ربما لا يريدون التسكع معك.
لا توبخهم أو تفجر عليهم ؛ فقط دعها تذهب وامنح الأولوية لشخص آخر. من المحتمل أنهم سيأتون في النهاية.
4. توقف عن محاولة تقليد الأشخاص المشهورين بالفعل.
كانت هذه أكبر مشكلتي عندما كنت في المدرسة. رأيت أن الأطفال الرائعين أحبوا الأشياء التي كرهتها أو لم أستطع تحملها ، لذلك تظاهرت بأنني أحب ما أحبه ، وتظاهرت بمعرفة النكات التي لم أكن أعرفها ، وحتى أنني حاولت التحدث بلغة فتاة الوادي الغريبة تلك. في بعض الأحيان ، حاولت حتى التفريق بينهم ، الأمر الذي زاد الطين بلة.
بالنظر إلى الوراء ، أدركت أن جزءًا من سبب عدم إعجابهم بي هو أنني لم أكن أنا. كنت أحاول أن أكونهم وكان من الواضح بشكل مؤلم أن هذا هو الحال. لو حاولت للتو أن أكون صادقًا مع نفسي (ومعهم) ، ربما كنت سأكون أكثر إثارة للاهتمام وأصالة.
أنتم لستم الأشخاص الذين تحاولون تقليدهم ؛ لن تكون أبدا هم. الشخص الوحيد الذي يمكنك أن تكونه هو نفسك ، لذا حاول أن تكون أفضل نسخة من ذلك.
5. فكر في الحصول على علاج أو مساعدة مهنية.
بالحديث بصفتي شخصًا لديه الكثير من المشكلات التي تدور حول التنمر والعزلة والرفض التي واجهتها في المدرسة ، يمكنني أن أخبرك أن كونك وحيدًا يعبث بك. حتى لو كنت تعتقد أنك خرجت سالمة ، فأنت لم تفعل.
في بعض الأحيان ، مجرد التحدث عن معاناتك مع المعالج هو كل ما تحتاجه لتركز نفسك وترى الناس في ضوء أفضل.
من الجدير بالذكر أيضًا أن بعض المعالجين يمكنهم مساعدتك على تعلم طرق أفضل للتواصل ، وتعليمك كيف تكون حازمًا ، وكذلك التعرف على سمات الأشخاص السامين.
6. اقرأ الكتب حول هذا الموضوع.
إن القراءة حول كيفية القيام بالأشياء ستصل إلى حد بعيد ، ولكنها يمكن أن تمنحك أساسًا رائعًا للبدء.
الحقيقة هي أنه لا يوجد الكثير من الكتب التي تعلمك كيفية التواصل الاجتماعي أو أن تكون مشهورًا ، وذلك أساسًا لأنها قضية تعليمية “عملية”. ولكن إذا وجدت واحدة ، فيمكنك قراءتها أيضًا.
7. تذكر أن الناس ليسوا ناقدين كما تعتقد – ولا يهم إذا كانوا كذلك.
شعرت أن كل من حولي اعتقدوا أنني غريب الأطوار. لذلك ، كنت أميل إلى الإبقاء على نفسي وعدم التحدث إلى أي شخص بالقرب مني. لقد استغرق الأمر في الواقع الكثير من اللحظات عندما اقترب مني الأشخاص الذين اعتقدت أنهم يكرهونني قائلين إنهم يريدون أن يتم تضمينهم في خططي لإدراك أنني غالبًا ما أكون جليديًا ولئيمًا.
في بعض الأحيان ، فإن الفتيات المتعجرفات اللواتي كن “رائعات” في عيني قد يقصدن في الواقع إخباري بأنني كذلك. لكن كلما تحدثت مع الناس وصادقتهم أكثر ، كلما أدركت أن الأشخاص الذين حرصوا على إخباري بأنني لم أرغب كانوا يفعلون ذلك فقط لأنهم كانوا غير آمنين لدرجة لا تسمح لهم بالتعامل مع الآخرين.
في النهاية ، انتهى بي الأمر بالشعور بالأسف تجاههم ثم أدركت أن الأشخاص الذين كانوا لطيفين معي غالبًا ما كانوا في وضع أفضل من الأشخاص الذين رفضوني. الحياة أقصر من أن نتعلق بالأشخاص الصغار.
8. تجنب طرح الأسئلة بنعم أو لا.
مفتاح إجراء محادثة عندما لا تكون الأفضل في التواصل الاجتماعي هو الاستماع أكثر مما تتحدث.
لذا تجنب طرح الأسئلة المباشرة التي لها إجابة بنعم أو لا ، وبدلاً من ذلك اطرح المزيد من الأسئلة المفتوحة . بهذه الطريقة يمكنك جعل الآخرين يتحدثون عن أنفسهم.
هذه إحدى الطرق المؤكدة لإجراء محادثة أكثر. يحب الناس التحدث عن أنفسهم ، لذا اسأل أكبر عدد ممكن من الأشخاص ، لكن تذكر أن تنتبه وتستمع بفاعلية لما يقولونه. بهذه الطريقة سيكون لديك segway على سؤالك المفتوح التالي.
اتبع تدفق المحادثة وستكون بخير.
9. تقديم المجاملات.
إحدى الحيل التي يقوم بها العديد من الأشخاص ذوي المهارات الاجتماعية الجيدة هي فتح محادثة من خلال مدح الآخرين. في كثير من الأحيان ، يكسر هذا الجليد ويجعل الشخص الآخر في مزاج جيد.
بمجرد مجاملة شخص ما ، يمكنك متابعته بسؤال. لنفترض أنك أعجبت بقميص الشخص ؛ في هذه الحالة ، يمكنك أن تسألهم من أين حصلوا عليها وتذهب من هناك. قد يقدم العديد من الأشخاص قصة حول كيفية حصولهم على العنصر أو كيف يشعرون به.
يحب الناس تلقي المديح ، لذلك إذا أعطيته واحدة ، فسيخفف التوتر. وقد يعرضون حتى ظهرًا واحدًا.
10. ابق على اطلاع على الأحداث الجارية.
إذا كنت غير مرتاح في المواقف الاجتماعية لأنه ليس لديك في كثير من الأحيان فكرة عما يتحدث عنه الناس ، فحاول مواكبة الأحداث الجارية. بهذه الطريقة تفهم المحادثة ويمكنك حتى أن تضيف إليها.
بالطبع ، حاول تجنب أي مواضيع مثيرة للجدل مثل السياسة والدين حتى لا تسيء إلى أي شخص. ومع ذلك ، يمكنك التحدث عن قصص إخبارية أخرى مثيرة للاهتمام تبدو قابلة للتطبيق. لديك شيء تتحدث عنه مع الناس ويمكنك المشاركة بدلاً من أن تكون زهرة عباد الشمس.
11. استخدم لغة الجسد.
ينسى الكثير من الناس أن لغة الجسد هي أحد المفاتيح لتصبح شخصًا اجتماعيًا. لن ترغب في أن تبدو متوترًا ، مما يضمن عدم حضور أي شخص للتحدث معك.
توقف عن تشابك ذراعيك والعبث في الزاوية ، وتجنب التفاعلات الاجتماعية. بدلًا من ذلك ، اسمح لجسمك أن يكون منفتحًا ليكون ودودًا.
عند التحدث مع شخص ما ، استدر تجاهه وأعطِ قدرًا طبيعيًا من التواصل البصري. إذا كنت خجولًا ، فقد يكون هذا مخيفًا بعض الشيء. ابدأ ببطء ثم كلما أصبحت أكثر راحة في المحادثة ، قم بزيادة الوقت الذي تنظر فيه إلى أعينهم تدريجيًا.
يجعل الاتصال بالعين الناس يشعرون وكأنهم يتم الاستماع إليهم ، ولكن تأكد من عدم جعلهم غير مرتاحين لأي اتصال طويل بالعين.
12. قم بتزييفها حتى تقوم بها.
لقد سمعت عبارة “زيفها” حتى تصنعها ، أليس كذلك؟ حسنًا ، يمكن تطبيقها لتصبح أكثر اجتماعية.
حاول أن تتصرف مثل الأشخاص الاجتماعيين الذين تعرفهم. فقط ابدأ الحديث ، حتى لو كنت تشعر بالقلق أو التوتر. الصق ابتسامة مزيفة على وجهك وقل مرحبًا لشخص غريب.
قرر الآن أنك ستكون شخصًا اجتماعيًا وافعل ذلك. لا تدع مخاوفك أو قلقك الاجتماعي يعيقك. كلما تحدثت مع الآخرين ، كلما أصبح الأمر أسهل ، وقل شعورك بعدم الارتياح.
13. كن مؤدبًا واستخدم الأخلاق.
الأدب هو أداة رائعة لتحسين مهاراتك الاجتماعية. ممارسة الأخلاق تجعلك تقول ، “عفوا” ، “شكرا” ، “من فضلك” ، و “على الرحب والسعة” لإكمال الغرباء بشكل منتظم.
عندما تكون في مطعم أو مقهى ، استخدم الآداب عند الطلب. يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من قلقك وتوترك بشأن التحدث مع من لا تعرفهم.
بعد ذلك ، يمكنك تصعيد الأمر وإجراء محادثة عن طريق سؤال أمين الصندوق في محل البقالة عن حالهم أو ما إذا كان المتجر مشغولاً. يمكن أن يتحول هذا إلى حديث قصير قصير ولطيف من شأنه أن يعزز ثقتك بنفسك.
14. لا تفكر في ذلك.
يمكن أن يكون الإفراط في التفكير وحشًا لأولئك الذين يحاولون أن يصبحوا أكثر اجتماعية. إنه يستهلك كل ثقتك ويمنعك من اتخاذ هذه الخطوة لتقول مرحبًا.
اخرج من رأسك. هذه ليست حياة أو موت – هذه محادثة! إنه يتحدث فقط. هذا هو. الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التواصل الاجتماعي غالبًا ما يحولون محادثة بسيطة إلى استجواب في أذهانهم.
لا تقم بإجراء محادثة كاملة في رأسك لأنها لن تحدث أبدًا بالطريقة التي تعتقد أنها ستجعلها ، الأمر الذي لن يؤدي إلا إلى قصر الدائرة والركض. فقط قل مرحبا. معظم الوقت سوف تحصل على مرحبًا. وبالنسبة لأي شخص يحاول تحسين مهاراته الاجتماعية ، فهذا فوز.
15. أخيرًا ، تذكر أنه لن يحبك الجميع.
يشعر الكثير من الأشخاص الذين يحاولون تحسين مهاراتهم الاجتماعية بالإحباط عندما يعتقدون أن بإمكانهم جعل الجميع يحبونهم. هذا ليس صحيحًا ، بغض النظر عن هويتك.
ذوق الناس في الناس يشبه إلى حد كبير الطعام. يمكن أن تكون مطعم بيتزا رائعًا ، ولكن إذا لم يكونوا من عشاق البيتزا ، فلا يوجد ما يمكنك فعله لإقناعهم بالقدوم إلى باب منزلك. هذا جيد ، وهذا ليس خطأك.
بشكل عام ، يتطلب الأمر الكثير لتكوين صداقات هذه الأيام ، لكن الأمر يستحق ذلك. بمجرد أن تبدأ في التمتع بحياة اجتماعية ، فلن ترغب أبدًا في العودة إلى كونك وحيدًا.
