تحقق من 14 نصيحة لمساعدتك في التعرف على نفسك وعلى علاقتك بشكل أفضل. سوف تعيد اكتشاف أهدافك ودوافعك لتعيش حياة أكثر سعادة ووعيًا.
1. تتغير المشاعر بمرور الوقت
لا شيء يدوم إلى الأبد ، ولا حتى المشاعر. فقط لأنك شعرت ذات مرة بمشاعر معينة تجاه شخص ما لا يعني أنك ستشعر دائمًا بهذه الطريقة. سيكون لديك لحظات تشعر فيها أن هذه المشاعر لن تتركك أبدًا. تذكر وكرر لنفسك أن هذا أيضًا سوف يمر وأن مشاعرك ستتغير.
2. علماء النفس لن يحلوا مشاكلك.
إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب نفساني ، فتذكر أنه يجب عليك أن تلعب دورًا نشطًا. لن يعالجك علماء النفس ، لكنهم سيعطونك الأدوات والإرشادات لمساعدتك.
3. مشاعرك مهمة ، حتى لو أخبرك أحدهم بخلاف ذلك.
في عالم مثالي ، ستكون محاطًا بأشخاص يدعمونك ويحبونك. لكن الواقع مختلف. أو ربما هناك شخص بجوارك يخبرك أنك لا تشعر بـ “الحق” ، “أنك مخطئ” ، ” مشاعرك لا تهم”. اعلم أنه ليس كذلك. وإذا استطعت ، ابتعد عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
4. فكر بنشاط في علاقاتك مع الآخرين
في صخب الحياة اليومية ، لا يوجد وقت للتأمل والتعمق أحيانًا. ولكن لكي تكون سعيدًا وواعيًا ومنجزًا ، فكر بنشاط في علاقاتك بالآخرين – زوجتك وأطفالك ووالديك وأصدقائك.
5. حاول أن تتعلم الاستماع التأملي
الاستماع التأملي هو أسلوب يستخدمه المعالجون ويمكنك أنت أيضًا تعلمه. الاستماع التأملي هو منتبه وينطوي على طرح أسئلة من المستمع للتأكد من أنه أو أنها فهمت بشكل صحيح ما يقوله الشخص الآخر. يشمل الاستماع التأملي أيضًا إعادة صياغة ما قيل.
6. لا يوجد أحد كامل
كل شخص لديه مشاكله الخاصة. لا أحد كامل. ضع ذلك في الاعتبار عندما تلوم نفسك أو تجد بعض العيوب في نفسك أو في الآخرين.
7. ابحث عن معدات البقاء على قيد الحياة
كل شخص يتغلب على الصعوبات بطريقته الخاصة. اكتشف آليات التأقلم الخاصة بك. الشرط الوحيد المهم هو ألا تكون صورتك مدمرة – لا لك ولا للأشخاص من حولك.
8. أنت لست وحدك.
اعلم أنه بغض النظر عما تمر به ، فأنت لست وحدك. لا تحبس نفسك ولا تلوم نفسك. اطلب المساعدة من أحد أفراد أسرته الذي سيظهر تعاطفًا ، واستمع إليك دون إصدار حكم.
9. ابحث عن سعادتك
تجد ما يجعلك سعيدا. لا تنظر على وسائل التواصل الاجتماعي ولا تقارن. ما تراه هو مجرد واجهة. بدلاً من ذلك ، اذهب في اتجاه سعادتك. بالنسبة للبعض ، هذه أسرة كاملة وصحية ولديها أطفال ، وبالنسبة للبعض فهي فرصة للسفر ، وبالنسبة للبعض فهي إدراك مهني.
10. إذا تجاهلت عواطفك ، فلن تكون سعيدًا.
لا تتجاهل مشاعرك. لا تحاول إسكاتهم. كلما زاد الاهتمام الذي توليه لهم ، ستعيش أكثر سعادة ووعيًا. اعترف لنفسك بالسعادة والحزن والأسى والخوف والتردد والغضب والوحدة. كلما حددت هذه المشاعر بدقة أكبر ، كان التغلب عليها أسهل.
11. هناك دائما وقت للتوقف.
عاجلاً أم آجلاً ، حان الوقت لأخذ قسط من الراحة. لا يمكنك العيش إلى الأبد بأقصى سرعة. كنت بحاجة إلى استراحة. من العمل ، من الحياة ، من الجدول. من الناحية المثالية ، نظم راحة جيدة. في بعض الأحيان ، حتى يوم أو يومين سيساعدك على إعادة الشحن.
12. لا يمكنك إرضاء الجميع
إذا كنت من النوع الذي يريد إرضاء الجميع ، فمن المحتمل أن تجد صعوبة في وقت ما. عاجلاً أم آجلاً ، ستصادف شخصًا لن يعجبك ، على الرغم من بذل قصارى جهدك. وهذا جيد. قبول هذا.
13. اعتني بنفسك – جسديا وعقليا
جسمك وعقلك هما معبدك. عاملهم بعناية واحترام. وهذا يشمل كل شيء من التغذية السليمة والتمارين الرياضية إلى الطعام للروح – التجارب الممتعة والاسترخاء وتحفيز العقل. كلما اعتنيت بنفسك بشكل أفضل ، كلما كنت أكثر سعادة ووعيًا لن تكون أنت وحدك ، ولكن أيضًا الأشخاص المقربون منك.
14. احترم وجهة نظر الشخص الآخر
أصبحت أمثلة الاحترام نادرة ونادرة. يعتقد الجميع أنه على حق وأن رأيه ليس فقط أهم من رأي الآخرين ، بل هو أكثر صحة من الحقائق. وهذا يزيد من صعوبة احترام وجهة نظر شخص آخر. ولكن لكي يكون المرء أكثر وعياً وسعادة ، يجب أن يعتاد على قبوله واحترامه ، بغض النظر عن مزاج الشخص.
