يتطلب تعلم كيف تحب نفسك امتلاك ما يكفي من الثقة واحترام الذات من أجل التفاعل مع الآخرين من حولك.
هل تشعر أنك مضطر لمواكبة المظاهر أو أن ترقى إلى مستوى توقعات الآخرين؟
ظاهريًا ، قد تتظاهر بأنك بخير ، لكنك في الحقيقة تصرف انتباهك عما تشعر به من خلال التركيز على أي شخص آخر باستثناء نفسك.
عندما تأخذ بعين الاعتبار ما يعتقده الآخرون عنك ، فهذه علامة على أنك لا تحب نفسك.
ربما تمد نفسك لإرضاء الآخرين حتى تشعر بالرضا بما فيه الكفاية. ربما تجد صعوبة في قول لا لأنك لا تريد أن تخذل الآخرين في حالة عدم إعجابهم بك.
إذا كنت قلقًا بشأن ما يعتقده الناس عنك ، عندما تركز على محاولة إقناع الناس بإعجابك أو الخوف من الحكم ، وعندما لا تركز على نفسك ولكن تركز على الآخرين للحصول على الموافقة ، فربما لا تحب نفسك كما تفعل. بقدر ما تعتقد ولا تقبل نفسك على أنها جيدة بما فيه الكفاية.
إذا كنت قلقًا بشأن ما يعتقده الناس عنك ، فقد ينتهي بك الأمر إلى التفكير في أن الآخرين يحكمون عليك. لكن ، في الواقع ، أراهن أن لا أحد يحكم عليك بالطريقة التي تحكم بها على نفسك.
التركيز على كيف يكره الآخرونك أو يظلمونك هو في الواقع طريقة لإلهاء نفسك عما تشعر به تجاه نفسك.
إذا كنت تشعر بأنك لست جيدًا بما يكفي ، فيمكنك أن تستبدل مشاعرك بالآخرين وتعتقد أن الآخرين يرونك بالطريقة التي ترى بها نفسك. لذلك ، تعتقد أن الآخرين ينتقدونك بدلاً من إدراك أنك تنتقد نفسك بالفعل.
بدلاً من التواصل مع مشاعرك وتعلم أن تحب نفسك ، من السهل أن تجعل الآخرين مسؤولين عما تشعر به. من السهل أن تخطئ في أن شريكك يجعلك تشعر بأنك عديم القيمة أو أن رئيسك يحكم عليك.
ولكن ، هناك احتمال بأنك لا تحب نفسك كثيرًا ، لذا فإنك تجعل مشاعرك ناتجة عن من حولك. أنت تلوم الجميع على ما تشعر به في أعماقك.
قد تقول لنفسك ، “لكني أشعر أنني بخير. هذا كل شخص آخر.”
كلما زاد غضبك أو استيائك تجاه من حولك ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب تسببهم في ظهور بقع مؤلمة أو جروح أو مشاعرك الكامنة. لذلك تريد الهروب والاستسلام للهروب مما تشعر به تجاه نفسك.
أنت تفتقر إلى حب الذات والثقة عندما تركز على أي شخص آخر باستثناء نفسك.
عندما تزيل التركيز عن نفسك ، تفقد إحساسك بالذات من خلال النظر إلى الآخرين من أجل الشعور بالرضا عن نفسك. هذا يجعلك تركز على كيفية معاملة الآخرين لك ، بدلاً من كيفية معاملتك لنفسك.
أنت تتجنب السماح للناس برؤية حقيقتك لأنك لا تشعر بالرضا الكافي للقيام بذلك.
إليك 13 علامة تحذيرية خفية تشير إلى أنك لا تحب نفسك:
1. تتوقع أن يتركك شريكك
تبحث عن دليل على أن شريكك سيتركك أو تجد شخصًا أفضل.
2. أنت لا تثق بأصدقائك عندما يقولون أن شيئًا ما حدث
تعتقد أن صديقك ألغى خططك لأنها لا تحبك.
3. تشعر بعدم الأمان في العمل
تعتقد أن رئيسك يريد التخلص منك لأنك تشعر بأنك عديم الفائدة.
4. لا تثقين عندما يعطي زوجك النصيحة
قد تشعرين أن زوجك يصدر الأحكام عليك أو يوبخك عندما يقدم لك النصيحة.
5. تشعر بالخجل عند عمل الرايات
لا تشعر بالرضا الكافي للتقدم للوظيفة التي تريدها.
6. أنت هادئ حول الناس
لا تشعر بالثقة في التحدث إلى الناس في حال قد يحكمون عليك.
7. لا تتحدث أثناء الاجتماعات الهامة
لن تتحدث في اجتماع الفريق لأنك لا تثق في أن أفكارك جيدة بما فيه الكفاية أو أنك تعتقد أن الآخرين يعرفون بشكل أفضل.
8. أنت تفعل ما يفعله الآخرون
أنت تتماشى مع ما يعتقده الآخرون حتى لا تفهمه بشكل خاطئ.
9. أنت شخص يسعد الناس
من السهل إرضاء الجميع لتجنب الحكم عليهم.
10. أنت لا تخاطر
أنت تتجنب وضع نفسك هناك ، والذهاب إلى الوظيفة التي تريدها
11. أنت لا تدرك أنك المشكلة في بعض الأحيان
أنت تعتقد دائمًا أن المشكلة تكمن في أشخاص آخرين ، لذا فأنت تريدهم أن يتغيروا.
12. أنت لا تعتني بنفسك
تنسى القيام بأشياء لنفسك لأنك لا تعتقد أنك تستحق أشياء جيدة في الحياة.
13. أنت تلوم نفسك على كل شيء
تعتقد أن كل شيء هو خطأك ، بدلاً من رؤية الصورة الأكبر.
إذا كنت في علاقة ، فقد تعتقد أيضًا أن شريكك يعتقد أنك لست جيدًا بما يكفي. بدلاً من أخذ ملاحظات بناءة عن نفسك وتعلم النمو كفرد ، من السهل إلقاء اللوم على الآخرين أو الهروب لتجنب الشعور بهذه الطريقة.
يمكن أن تكون محاولات تغيير شريكك أو العثور على خطأ فيه وسيلة لتجنب الجزء الذي يشعر بأنه غير محبوب أو لا يستحق.
ينتهي بك الأمر بالهروب من الجزء الحرج من نفسك الذي يوبخك لأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستسلام وتجنب القيام بأشياء لنفسك لتجنب الشعور بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية.
إذا اكتشفت أنك لا تحب ما أنت عليه ، فقد حان الوقت لتتعلم كيف تكون أكثر ثقة وتحب نفسك.
إذا كنت لا تعترف بما تشعر به من الداخل ، فستعتقد دائمًا أن الآخرين ينتقدونك أو يحكمون عليك.
يسمح لك الاعتراف بمشاعرك بتغيير ما تشعر به تجاه نفسك. وبالتالي ، فإن بناء الثقة وحب نفسك سيسمح لك بتغيير الطريقة التي تعامل بها نفسك.
لذلك ، إذا لاحظت علامات على أنك لا تحب نفسك ، فإن المفتاح هو تغيير ما تشعر به ، وليس تغيير ما يعتقده الآخرون أو جعلهم مسؤولين عما تشعر به.
