منوعات

12 طريقة غير مثيرة لاستعادة السيطرة الكاملة على حياتك

إنه ذلك الوقت من العام الذي يعقد فيه العديد من الأشخاص العزم على إجراء تغييرات تتعلق بكل شيء من التمويل إلى اللياقة البدنية.

لسوء الحظ ، بحلول شهر فبراير ، ستستقر الغالبية العظمى منا (غير) بشكل مريح في العادات القديمة وسوف نجد أنفسنا نشعر بالعجز قليلاً مقابل قدرتنا على قتل التنانين التي تقف بيننا وبين أفضل ذواتنا.

إذا كنت مثلي وتعبت من رؤية نفس الوعد الذي قطعته على نفسك ، فربما تساعدك هذه النصائح.

فيما يلي 12 طريقة غير مثيرة لاستعادة السيطرة الكاملة على حياتك:

1. اكتشف ما تريده حقًا (وما تحتاجه حقًا)

لا أعرف عنك ، لكنني مدهش في  ابتكار أشياء جديدة أريدها . على محمل الجد ، إذا تمت مراجعي فقط  بناءً على قدرتي على الرغبة ، فسأحصل على ترقية ورفع كل ثلاثة أشهر. الآن ، الاتساق في رغباتي هو قصة أخرى كاملة. يمكنني أن أرغب في زوج من الأحذية الرائعة يوم الاثنين وأن أنسى كل شيء عنها بحلول يوم الجمعة.

لتتجنب أن تكون متعجرفًا برغباتك واحتياجاتك ، قم بإنشاء هرم حياة. ضع هدفك النهائي في الأعلى ، وأكبر هدفك التالي تحته ، والهدفين الثلاثة والأربعة التاليين تحتهما. نظرة! لديك الآن 10 أهداف للتركيز على الرعاية والازدهار. بعد ذلك ، اكتب ثلاث طرق ستعمل بها لتحقيق هذه الأهداف أو الحفاظ عليها وقم بإجراء كلا التمرينين معك لاستخدامهما كتذكيرات للبقاء على المسار الصحيح.

بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك دائمًا:  هل الطريقة التي أتعامل بها مع هذا الموقف تعمل لصالح هذه الأهداف أم ضدها؟ هل تساعدني اختياراتي في الحياة على تحقيق أهدافي أو العمل كمرساة أو إلهاء ؟ كيف حال الأشخاص الذين أقضي معظم وقتي في مساعدة أو إعاقة تقدمي؟

2. امنح نفسك الفضل – حرفيا

إذن ، لم تكن مسؤولاً حقًا عن الضربات الشديدة لبطاقتك الائتمانية؟ يحدث ذلك. ومع ذلك ، فإن تجاهل الضرر لا يجعله يختفي. في الواقع ، غالبًا ما يزيد الأمر سوءًا. تُعد درجة الائتمان الخاصة بك بمثابة تصنيف لسمعتك وموثوقيتك للمقرضين وأصحاب العقارات ، وفي بعض الحالات ، الرؤساء في المستقبل.

فلماذا  لا  ترغب في السيطرة والقيام بالعمل لبناء درجة ائتمانية قوية يمكن أن تساعدك في الحصول على معدلات وموارد أفضل في المستقبل؟ يمكنك الحصول على تقارير من جميع المكاتب الثلاثة  ومعرفة درجة FICO الخاصة بك (وتفاصيل حول كيفية زيادة درجاتك مقابل 40.00 دولارًا أمريكيًا) في Experian. (ملاحظة: كانت المقابلة الأولى التي أجريتها للطباعة مع Suze Orman التي كان لها تأثير كبير علي فيما يتعلق بالدرجات الائتمانية التي أتحقق منها كل ستة أشهر).

3. أنت لست جاي زي. (ترجمة: كرة على الميزانية)

الأحذية الجميلة والرحلات المذهلة وركوب سيارة الأجرة إلى المنزل من عشاء رائع أمر رائع ، لكن  هل تؤكد على كيفية عيشك لمدة أسبوعين بينما تنتظر راتبك التالي ؟ ليس كثيرا. بدلاً من الضرب دون تفكير (انظر أعلاه) ، اكتشف المبلغ الذي تجنيه شهريًا ، وما الذي تحتاج إلى إنفاق المال عليه ، وما الذي  تريد  إنفاقه عليه ، والمبلغ الذي تحتاج إلى توفيره لتغطي الفواتير لمدة ثلاثة أشهر في حالة الطوارئ.

آه ، لم تتوقع هذا الجزء الأخير ، أليس كذلك؟ حلها الآن. ابحث في فواتير الحساب المصرفي القديم وبطاقات الائتمان لحساب المبلغ الذي أنفقته على الإضافات مثل سيارات الأجرة والقهوة ورحلات التسوق وما إلى ذلك. يجب أن يستعد بعضكم للصدمة. فعلت هذا ذات مرة وأدركت أنني أنفقت 3000 دولار على سيارات الأجرة. هذه رحلة إلى روما!

لخفض الديون ، ارفع الهاتف. اتصل بجميع شركات بطاقات الائتمان الخاصة بك واكتشف معدل النسبة المئوية السنوية لكل منها. بعد ذلك ، ابدأ في دفع الحد الأدنى من المدفوعات على الكل ما عدا الأعلى ، والذي سترسله أعلى من الحد الأدنى للدفع قدر الإمكان حتى يتم سدادها. ثم انتقل إلى الأعلى التالي. يكرر.

4. أخذ جرد العلاقة

هناك قول مأثور مفاده أنك تصبح مثل الأشخاص الخمسة الذين تتسكع معهم أكثر من غيرهم. فكر في الأشخاص الموجودين في حياتك الذين يحصلون على معظم وقتك واهتمامك. كيف أنها تجعلك تشعر؟ كيف يدعمونك؟ هل تشعر أنه يمكنك الوثوق بهم؟ الاعتماد عليهم؟ 

إذا كان لديك أشخاص في حياتك يحبطونك (أو ما هو أسوأ من ذلك ، يدفعونك للأسفل) فقد حان الوقت للقيام ببعض التنظيف في الربيع. الحياة صعبة بما يكفي دون الاضطرار إلى التعامل مع أولئك الذين لا يهتمون بمصالحك.

5. إعادة بناء العلاقات المحطمة

نحن جميعًا مشغولون ومتوترون ومنغمسون في أفكارنا وحياتنا ، لكن العلاقات مثل النباتات: سقيها وتزدهر ، أو تجاهلها أو سقيها فقط عندما تذبل وتشاهدها تموت موتًا بطيئًا. إذا كانت لديك علاقة تحتاج إلى القليل من TLC ، تجاوز الكبرياء ، امسح التقويم الخاص بك وتواصل لإعادة البناء.

6. التوقف عن اختلاق (وقبول) الأعذار

لدينا جميعًا “أسباب” لقول أشياء مؤذية ، واتخاذ خيارات حياة سيئة ،  والانخراط في سلوك وعلاقات نعلم أنها غير صحية ، ولكن كيف تقربك هذه الأسباب من اللحظات والنجاح والحب والمواقف التي تتألم لتختبرها ؟

إذا كان لديك شخص في حياتك يختار تبرير السلوك غير الصحي بدلاً من معالجته ، فابق حازمًا وأخبره أنك موجود للمساعدة ، وليس التمكين. اسأل نفس من حولك عندما يتعلق الأمر بالتغلب على عاداتك غير الصحية.

هذه أيضًا طريقة جيدة لقياس صدق الاعتذارات. عندما يعتذر شخص ما ويعطي سببًا عن السلوك السيئ ، فقد يشعر بالأسف ، ولكن من المحتمل أن يحدث ذلك مرة أخرى. إذا قدموا نصًا فرعيًا بمعلومات حول كيفية عملهم للتأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى ، فمن المرجح أنهم على طريق التقدم.

7. انتبه إلى كلامك

بمجرد الخروج ، لا يمكن استعادة الأشياء التي تقولها وغالبًا ما تتم معالجتها من خلال مرشحات تحتوي على توقعات شخصية فريدة.

فكر في الرسالة التي تريد نقلها قبل تنبيه وسائل الإعلام وإذا وجدت أنك قلت الكثير أو أخطأ في الحديث ، وضح واعتذر (إذا لزم الأمر) ثم تعلم الدرس. إن تجنب المواقف التي تنخرط فيها في النميمة أو المحادثات السلبية غير الضرورية سيعمل على تحقيق العجائب لسمعتك (وراحة البال).

8. اذهب إلى الطبيب بانتظام

أولئك الذين يعرفونني سيضحكون عندما يقرؤون هذا لأنني معروف بإلقاء محاضرة عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي للصف السابع في كل مرة أخرج فيها في حانة مع الأصدقاء (أيا كان ، لديك عادات غريبة أيضًا). إذا كنت نشطًا جنسيًا ،  فاحصل على فحص للأمراض المنقولة جنسيًا  كل ستة أشهر.

إذا كنتِ أنثى ، فتأكدي من زيارة طبيب النساء والتوليد كل عام وإجراء فحوصات الثدي الشهرية وتصوير الثدي بالأشعة السينية سنويًا بعد 35.

يجب علينا جميعًا الحصول على فحص بدني سنوي. إذا لم يكن لديك تأمين صحي ، فاتصل بمنظمة تنظيم الأسرة المحلية واسأل عما إذا كان بإمكانهم المساعدة في إرشادك إلى أين تذهب. على وشك النوم مع شريك جديد؟ لا تخف من أن تطلب منهم إجراء الاختبار. الجنس الآمن يشعر بالأمان ويجعله أكثر سخونة بكثير.

9. تقوية نقاط ضعفك

لا أحد يصل إلى مرحلة البلوغ دون أن يحزم بعض الحقائب وعادة ما تظهر هذه “المشكلات” في الصدمات والمخاوف والمفاهيم الخاطئة التي يجب معالجتها وتسويتها. يمكنك فقط الاستمرار في السماح لهذه الأشياء بالتأثير على حياتك ووظيفتك وعلاقاتك بشكل سلبي أو يمكنك اختيار اتباع نهج استباقي.

إذا وجدت أنك بحاجة إلى القليل من المساعدة في التنقل في موقف ما ، فلا تخجل من التواصل مع متخصص للحصول على القليل من المساعدة. يواجه الكثير من الناس الاكتئاب والقلق أو لديهم الكثير مما يحدث ولا يعرفون كيفية التعامل معه ويجدون أن التحدث إلى شخص ما يساعدهم حقًا على تجاوز الأمر. الأطباء أطباء لسبب ما.

10. قيمة المساءلة

إلقاء اللوم على الآخرين بسبب قراراتك السيئة والسلوك السيئ والتعاسة هو أفضل طريقة لتسليم قوتك الشخصية والبقاء في حالة من الفوضى.

عندما نحمل أنفسنا (والآخرين) المسؤولية ، فإننا نقبل أننا نسيطر تمامًا على أنفسنا ، الأمر الذي لا يبني الثقة فحسب ، بل يتيح لنا أن نرى أنفسنا سادة حياتنا (ومصيرنا). إن معرفة أين ينتهي الآخرون ونبدأ (والعكس صحيح) هي أداة قوية جدًا عند بناء أفضل ما لديك.

11. كن مستعدًا للمغادرة

سواء كان الأمر يتعلق بصفقة تريدها ، أو وظيفة تسعى للحصول عليها حقًا ، أو علاقة تحاول جاهدًا تحقيقها ، مع العلم أنك لست مسيطرًا على رغباتك أو خوفًا من أنك على استعداد لتجاهلها توفر حواسك الطيبة أو احترام الذات إحساسًا كبيرًا بالسلام والحرية.

كما أنه يرسل رسالة لمن حولك مفادها أنك لست شخصًا يحاول التلاعب أو السير ، مما سيقلل من إحباطك بشكل عام.

12. أخيرًا ، ابذل قصارى جهدك

سواء كنت تصنع المعكرونة ، أو تكتب بطاقة ، أو تتعامل مع أحد الجيران ، أو تقدم اعتذارًا ، امنح الشيء الذي تفعله انتباهك الكامل وافعله بأفضل ما لديك. عندما تسأل شخصًا ما عن أحواله ، استمر في النظر إليه وانتبه لإجابته.

عندما تعمل في مشروع للعمل ، لا تتعجل “لإنجازه فقط”. سيلاحظ من حولك اهتمامك بالتفاصيل والطريقة التي تنغمس بها تمامًا في المحادثات والمهام ، وبالتالي بناء سمعة الاحترام والموثوقية. ومع ذلك ، عندما تكون قد بذلت قصارى جهدك ، فاعلم أنه يكفي.

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!