في مجتمع حيث يمتد الاهتمام القصير والإشباع الفوري هي الأعراف ، يريد الناس ويتوقعون أن تحدث العلاقة الحميمة بسرعة . وينتج عنه:
- ممارسة الجنس في وقت مبكر والشعور بخيبة أمل عندما لا تتحول الأمور إلى علاقة.
- مراسلة بعضكما البعض بدلاً من إجراء محادثات شخصيًا أو عبر الهاتف.
- إن مشاركة الكثير من المعلومات في وقت مبكر جدًا يخيف الشخص الآخر.
- التسكع والتواصل بدلاً من التعرف على شخص ما حقًا.
العلاقة الحميمة الحقيقية لا يمكن أن تحدث في المواقف المذكورة أعلاه. في هذه المواقف ، قد تخلط المرأة بين وهم العلاقة الحميمة والألفة الحقيقية. العلاقة الحميمة الحقيقية مبنية على مستويات متعددة ، والتي سأشرحها بمزيد من التفصيل. لكن أولاً ، دعنا ننظر إلى الأشياء التي تمنعك من أن تكون حميميًا مع شريك حياتك.
ما يبقي العلاقة الحميمة بعيدا
العلاقة الحميمة تحدث فقط في الوقت الحاضر. هذه الأمثلة تبقي الحميمية بعيدًا عنك لأنك تواصل عن غير قصد أنماط الماضي (مثل أخذ الخبرات السابقة وإسقاطها على وضعك الحالي) ، أو مهتمًا بمستقبلك (أي القلق بشأن شيء قد يحدث أو لا يحدث) ، أو لا يحدث الحاضر . إذا كنت تفعل أيًا من الأشياء الواردة في القائمة أدناه ، فأنت تمنع علاقتك من أن تصبح حميمة.
- أنت خائف من إخباره بما تشعر به حقًا وما تفكر فيه. بدلاً من ذلك ، تستمر في انتظار أن يثبت شريكك أنه يهتم بك
- تشعر أنك منفصل عن شريكك (أي تشعر كما لو أنه لن يفهم أبدًا ما يزعجك).
- أنت تحمل الألم والأثقال من العلاقات السابقة.
- أنت تشارك على وسائل التواصل الاجتماعي أكثر مما تشاركه معه.
- أنت تحكم على نفسك بدلاً من أن تحب نفسك.
- أنت تفكر في الأشياء.
- أنت تخفي جوانب من نفسك لأنك تحاول أن تكون مثاليًا أو تريد أن تظهر بطريقة معينة تعتقد أنه يريدها.
- تشعر باستمرار بالقلق أو الخجل أو الاستياء.
- أنت تلوم أو تحكم على شريكك.
- تريد أن يتغير شريكك.
- أنت عالق جدًا في طاحونة الحياة اليومية لدرجة أنك فقدت رؤية ما هو أكثر أهمية – علاقتك.
يعد الافتقار إلى الحميمية سببًا لعدم تحقيق الكثير من الناس في علاقاتهم. لهذا السبب تحدث العلاقات والانفصال والطلاق. الخبر السار هو أنه يمكنك التأثير بشكل إيجابي على مستوى العلاقة الحميمة التي تربطك بشريكك. إذا كنت تريد المزيد من العلاقة الحميمة مع شريكك ، فإليك 11 ممارسة لبناء علاقة أعمق وأكثر وضوحا .
العلاقة الحميمة مبنية على مستويات متعددة – عاطفية وجسدية وعقلية وروحية وما إلى ذلك. وكلما كنت متصلاً على مستويات مختلفة ، كلما شعرت أنت وشريكك بعمق أكبر تجاه بعضكما البعض. ابدأ في تجربة علاقة أعمق مع شريكك وعلاقة أكثر حميمية مع هذه الممارسات.
فيما يلي 11 طريقة للحصول على علاقة حميمة حقًا:
1. تقبل وكون نفسك كاملة
تحدث العلاقة الحميمة عندما تكون ذاتك الكامل – الجيد والسيئ. اقبل واحتضن كل من أنت. عندما تقبل عيوبك المتصورة ، سيقبلها شريكك أيضًا. سيشعر أيضًا براحة أكبر لكونه على طبيعته الكاملة. قد تكون الأجزاء التي تحاول إخفاءها عن بعضها البعض هي الأجزاء التي تقربك.
2. كن حاضرا
كلما كنت حاضرًا أكثر مع شريكك ، كانت علاقتك أكثر حميمية. إذا كنت حاضرًا ، فسوف تشعر بالراحة والانفتاح. إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق أو الانقباض ، فإن أخذ بعض الأنفاس العميقة سيساعدك على التركيز على نفسك وجلب تركيزك إلى الحاضر. لاحظ أن الأمور تسير على ما يرام في الوقت الحاضر. الأفكار التي تستهلكك ستمنعك من التواجد. كن على دراية بهذه الأفكار ولاحظها بفضول وبدون حكم. كلما تدربت على ملاحظة أفكارك بهذه الطريقة ، كان من الأفضل لك التخلص من مخاوفك. ستكون قادرًا على أن تكون أكثر حضوراً دون أن تستهلكك هذه الأفكار.
3. انظر إلى شريك حياتك من خلال عيون جديدة
كلما طالت مدة علاقتك مع شريكك ، كان من الأسهل التركيز على الأشياء التي تزعجك فيه. يعد النزول إلى هذا المنحدر الزلق طريقة أكيدة لإخراج العلاقة الحميمة عن مسارها. بدلًا من ذلك ، ركز على صفاته العظيمة ، الأشياء التي جذبتك إليه وحافظت على اهتمامك. سيعزز هذا إحساسًا أعمق بالعلاقة الحميمة لأنه سيشعر بالتقدير والاحترام والحب.
4. استمع بصراحة دون الحكم على شريكك
عندما تستمع إلى شريكك دون الحكم عليه ، فإنك تخلق مساحة آمنة له للتعبير عن مشاعره وأفكاره. كلما شعر بأنه أكثر انفتاحًا ، زاد مشاركته. إذا كنت لا توافق على ما يقوله ، فبدلاً من إخباره بأنه مخطئ وأنت على صواب ، كن أكثر حيادية بقول شيء مثل ، “يمكنني أن أقدر وجهة نظرك. لقد رأينا هذا بشكل مختلف ولا بأس بذلك.”
5. كن عرضة للخطر
يمكن أن يكون الضعف مخيفًا لأنه قد يعني الانفتاح على احتمال التعرض للأذى. وإذا ربطت بين كونك ضعيفًا وأن تكون ضعيفًا ، فقد تحاول إبقاء مشاعرك تحت السيطرة. أن تكون ضعيفًا هو في الواقع شجاع لأنه يتطلب تجاوز الأذى لفتح قلبك مرة أخرى على الرغم من مخاوفك. تدرب على أن تكون ضعيفًا من خلال الانفتاح والتعبير عن أفكارك ومشاعرك بكل إخلاص. عند القيام بذلك ، سيكون لديك اتصال أعمق مع الرجل الذي تحبه.
6. أحب شريكك على من هو
إذا كنت تحب شريكك لما يقدمه لك أو لما يمكنه فعله من أجلك ، فإن العلاقة الحميمة ستراوغك. يتم الشعور بالعلاقة الحميمة الحقيقية عندما يشعر كلا الشخصين بالحب لما هما عليهما. أحب شريكك على ما هو عليه. إذا كان لديه نوايا حسنة وفعل شيئًا يزعجك ، فلا يزال بإمكانك حبه حتى لو كنت لا تحب سلوكه.
7. ممارسة الجنس الرائع
إذا انخفض الجنس أو أصبح فكرة متأخرة ، فستحتاج إلى عكس ذلك. القرب الجسدي والعاطفي الناتج عن ممارسة الجنس بشكل منتظم يبني العلاقة الحميمة. خصص وقتًا لممارسة الجنس بشكل رائع ، حتى لو اضطررت إلى جدولتها.
8. إجراء محادثات محفزة عقليا
المحادثات السطحية تجعل العلاقة ضحلة. إجراء محادثات تحث على التفكير وتنشط يبني العلاقة الحميمة. لا تعتقد أنه يجب عليك الاتفاق مع شريكك – يمكنك إجراء مناقشة حية. إذا كنت تجري محادثة محفزة ، فستكتسب أنت وشريكك نظرة ثاقبة ، وتفكر في وجهات نظر مختلفة ، وتتعلم المزيد عن بعضكما البعض.
9. قضاء الوقت في فعل الأشياء ، كلاكما تحب
في حين أنه من المهم أن تعيش وتعيش حياتك الخاصة ، من المهم أيضًا قضاء الوقت معًا في القيام بأشياء تحبها وتجربة مغامرات جديدة. إذا كنتما تحبان المشي لمسافات طويلة أو ترغبان في تجربة ركوب الأمواج ، فإن قضاء الوقت معًا في القيام بهذه الأنواع من الأنشطة يخلق رابطة أوثق.
10. خلق الطقوس معا
يمكن أن تكون الطقوس بسيطة مثل مشاهدة غروب الشمس معًا كل مساء. يمكن أن يكون متضمنًا مثل القيام برحلة نهارية إلى مكان جديد في أول يوم سبت من كل شهر. تساعدك طقوس المشاركة الخاصة والفريدة لكلاكما على الترابط على مستوى أعمق.
11. العمل معًا خلال الأوقات الصعبة بدلاً من الاستسلام بسرعة كبيرة
أنت الشخص الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه في علاقتك. عندما تظهر المشاكل ، افعل ما تستطيع (دون التضحية بنزاهتك) لتغيير الأمور للأفضل. لا تدع نفسك يعيق حل المشكلات. عندما تواجههم وتتعامل معهم ، سيؤدي ذلك إلى زيادة الحميمية. عندما يرى شريكك مدى اهتمامك بحل هذه المشكلات ، سيكون أكثر حماسًا لفعل ما في وسعه.
بناء علاقة حميمة دائمة
ليس عليك الانتظار حتى يمارس شريكك هذه الخطوات لبناء المزيد من العلاقة الحميمة. إذا لم يكن على متن المركب أو لم يكن راغبًا في المحاولة ، يمكنك البدء في القيام بذلك بنفسك. إذا كانت لديك علاقة جيدة ، لتبدأ بها ، فمن المحتمل أن تؤثر التغييرات التي تجريها داخل نفسك على التغيير للأفضل.
ستساعدك هذه الممارسات أنت وشريكك على الوثوق ببعضكما البعض تمامًا وستكون هناك لبعضكما البعض في جميع الأوقات. سيكون لديك رابط يدوم – رابط يتيح للألفة أن تزدهر مدى الحياة.
