“الأزواج الذين يلتزمون بالحديث بشكل متكرر عما يشعرون به وما يحتاجون إليه يفعلون أفضل بكثير من الأزواج الذين ينغلقون على أنفسهم”
كشف طبيب نفساني إكلينيكي عن العلامات الأربع التي تشير إلى أن العلاقة ستستمر ، قائلاً إن الجدال على ما يرام يوفر للأزواج “القتال العادل”.
قالت الدكتورة كاثي نيكرسون ، التي تتمتع بخبرة 22 عامًا في هذا المجال ، إن المؤشرات التي تدل على أن العلاقة قوية تشمل “الشعور بالراحة” والاهتمام بصدق بسعادة شريكك و “اللطف والعطف المتعمد” مع بعضكما البعض.
قال عالم النفس من مقاطعة أورانج بولاية كاليفورنيا: “بعد العمل مع الأزواج لفترة طويلة ، أعلم أنه لم يفت الأوان أبدًا لتحسين العلاقة.
“النقاط الأربع التي ذكرتها هي ملاحظات سريرية قمت بها – ولكن إذا لم تكن علاقتك في المكان الذي تريده ، فلا تستسلم ، فاتخذ إجراءً.
“فكر فيما تتوق إليه حقًا ، ثم ابحث عن طريقة لطيفة ولطيفة لطلب ذلك. ثم اطلب من شريكك أن يفعل الشيء نفسه.
“الأزواج الذين يلتزمون بالتحدث بشكل متكرر حول ما يشعرون به وما يحتاجون إليه يفعلون أفضل بكثير من الأزواج الذين يغلقون ، ويستقرون على ما يتم تقديمه ، ولا يتحدثون عن كيفية علاج البقع المؤلمة.”
يبدو الأمر سهلاً في معظم الأوقات
يقول الدكتور نيكرسون إن العلاقة التي تشعر بأنها “سهلة” أمر بالغ الأهمية لصحتها.
“ما أعنيه بهذا هو أنه لا يبدو أنه صراع يومي أو تحدٍ للتواصل مع شريكك أو الحصول على الدعم العاطفي من شريكك” ، كما تقول.
“على الرغم من أن الحياة قد تكون صعبة وقد تواجه تحديات شخصية ، إلا أن علاقتك تشعر بالأمان والراحة والسهولة.”
وتضيف أنه في حين أن جميع العلاقات تعاني من بقع صعبة ، فإن تلك التي من المرجح أن تدوم هي تلك التي تشعر فيها البقع الصعبة بالقليل والمتباعدة.
أنت تقاتل بنزاهة
حول موضوع “القتال العادل” ، تشرح: “يعرف الأزواج الذين تربطهم علاقات صحية أن الهدف من القتال هو التواصل وليس تدمير بعضهم البعض.
“إنهم يهتمون بمشاعر بعضهم البعض ؛ إنهم حريصون على النبرة وكيفية صياغة الأشياء.
“الهدف من التواصل الجيد هو أن تكون صادقًا ، وأصليًا ، ولطيفًا – وليس بغيضًا ، أو ناقدًا ، أو دفاعيًا ، أو رافضًا” ، كما تقول.
أنت تهتم بسعادة شريكك
يقول الدكتور نيكرسون إن الاهتمام بسعادة شريكك أمر حيوي ، لأن الصداقة القوية هي جوهر العلاقة الجيدة.
تقول: “نشعر بأننا أقرب إلى الأشخاص الذين يحبوننا ، والذين يهتمون بنا بنشاط ، والذين يبذلون قصارى جهدهم من أجلنا”.
“الأزواج الأصحاء يفعلون ذلك وهم مدركون لما يجعل شريكهم سعيدًا.
“يتتبع أقوى الأزواج بشكل عرضي الإنصاف في علاقتهم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأشياء مثل الأعمال المنزلية والاختيارات التي يتم تحديدها للعائلة ، مثل المطعم لتناول الطعام فيه.
وتقول: “إنهم يسعون جاهدين للتأكد من حصول كلا الشريكين على معاملة منصفة”.
أنت “لطيف عن قصد” مع بعضكما البعض
العلامة الرابعة والأخيرة وفقًا للدكتور نيكرسون تتذكر أن تكون لطيفًا ولطيفًا مع بعضنا البعض ، حتى عندما تصبح الأمور صعبة في الحياة.
وتقول إن الأزواج الذين يتمتعون بالسلطة يدركون أنهم “ملاذ آمن” لبعضهم البعض.
“إنهم متعمدون أن يكونوا لطيفين مع كلماتهم وأن يكونوا لطفاء مع سلوكياتهم.
“إنهم يبذلون قصارى جهدهم للتأكد من أن شريكهم يشعر بالأمان والقيمة والحب.
“عندما يتعرض شريكهم للأذى أو الانزعاج ، فإنهم يتركون كل شيء للاستماع إليهم ، وتهدئتهم ، ودعمهم.
وتقول: “إنهم يستمعون بنشاط لمشاعر شريكهم ويقرون هذه المشاعر”.
من بين العلامات الأربع ، يعتقد الدكتور نيكرسون أن الأهم هو أن سعادة شريكك تهمك.
إذا كان هذا العنصر من علاقتك صحيحًا ، كما تقول ، فستفعل غريزيًا أشياء لدعمهم وإظهار التعاطف معهم.
تقول: “ستسألهم عن أحلامهم ومشاعرهم ومخاوفهم”.
“ستفعل ما بوسعك للمساعدة في تخفيف المخاوف وتحقيق الأحلام.”
وتضيف: “نريد جميعًا أن نبقى في علاقات نشعر فيها بالاحترام والتقدير لما نحن عليه حقًا.
“إذا كانت سعادة شريكك تهمك حقًا ، فستقوم بطبيعة الحال بالعديد من الأشياء التي تنقل القبول والإعجاب.”
شاركت الدكتورة نيكرسون نصيحتها في فيديو TikTok الذي حصد أكثر من 400000 مشاهدة.
وعن موضوع العلاقة السعيدة ، تضيف: “أعتقد أن العلاقة الجيدة هي أغلى هدية يمكن أن تتلقاها على الإطلاق.
“نصيحتي للجميع هي … التصرف على هذا النحو في علاقاتك ، وإذا كان هذا الشخص جاهزًا لك ومناسبًا لك ، فستستمر العلاقة.”
