الوظائف غير السعيدة هي أيضًا من أكثر الوظائف وحدة ، وفقًا لدراسة استمرت 85 عامًا من باحثي هارفارد.
بينما لا يمكن ربط أدوار معينة بشكل موثوق بعدم الرضا والإرهاق ، يمكن أن تكون بعض الخصائص الوظيفية ، روبرت والدينجر ، أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد ومدير دراسة هارفارد لتنمية البالغين ، وهي واحدة من أطول الدراسات. عن السعادة ، تقول قناة CNBC Make It .
ووجدت الدراسة أن الوظائف التي تتطلب القليل من التفاعل البشري ولا تقدم فرصًا لبناء علاقات ذات مغزى مع زملاء العمل تميل إلى أن يكون لديها أكثر الموظفين بؤسًا.
منذ عام 1938 ، جمع باحثو هارفارد السجلات الصحية لأكثر من 700 مشارك من جميع أنحاء العالم وطرحوا عليهم أسئلة مفصلة حول حياتهم كل عامين.
وخلصوا إلى أن سر عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول ليس المال أو النجاح المهني أو ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صحي – فالعلاقات الإيجابية هي التي تجعل الناس سعداء طوال حياتهم.
هذا ينطبق على وظائفنا أيضا. يوضح والدينجر: ”إنها حاجة اجتماعية أساسية يجب تلبيتها في جميع جوانب حياتنا”. ″بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت أكثر ارتباطًا بالناس ، فستشعر بمزيد من الرضا عن وظيفتك وتقوم بعمل أفضل.”
الشعور بالوحدة في مكان العمل أكثر شيوعًا مما تعتقد
تتضمن بعض الوظائف الأكثر عزلة عملًا أكثر استقلالية من العلاقات الشخصية أو تتطلب نوبات ليلية ، مثل قيادة الشاحنات والأمن الليلي.
تعد الوظائف المنفردة شائعة في الصناعات الناشئة التي تعتمد على التكنولوجيا بما في ذلك خدمات الطرود وتوصيل الطعام ، حيث غالبًا ما لا يكون للناس زملاء عمل على الإطلاق ، أو البيع بالتجزئة عبر الإنترنت ، حيث يكون العمل ”سريعًا وغاضبًا” لدرجة أن الموظفين في نفس نوبة المستودع يقول والدينجر إنهما قد لا يعرفان حتى أسماء بعضنا البعض.
ومع ذلك ، فإن الشعور بالوحدة لا يصيب فقط أولئك الذين يعملون في وظائف فردية – حتى الأشخاص الذين لديهم وظائف اجتماعية مشغولة يمكن أن يشعروا بالعزلة إذا لم يكن لديهم تفاعلات إيجابية وذات مغزى مع الآخرين.
يشير والدينجر إلى وظائف خدمة العملاء كمثال رئيسي على ذلك: ”نحن نعلم أن الأشخاص في مراكز الاتصال غالبًا ما يتعرضون لضغوط هائلة بسبب وظائفهم ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنهم على الهاتف طوال اليوم مع أشخاص محبطين ونفاد صبرهم” ، على حد قوله.
الشعور بالانفصال عن الآخرين في العمل هو أيضًا مصدر قلق صحي: أظهرت الدراسات الحديثة أنه مع تقدمنا في السن ، يمكن للوحدة أن تزيد من خطر الموت لدينا مثل التدخين والسمنة وقلة النشاط البدني.
التنشئة الاجتماعية مفيدة لحياتك المهنية – وصحتك العقلية
ووجد الباحثون أن خلق فرص صغيرة للتواصل الاجتماعي في العمل يمكن أن يكون مجددًا ويساعد في تخفيف مشاعر الوحدة وعدم الرضا.
على سبيل المثال ، يمكنك إجراء لقاء مدته خمس دقائق مع زميل عمل ودود أو العثور على أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة ، مثل نادٍ للكتاب أو دوري رياضي داخلي ، يمكنك قضاء بعض الوقت معهم بعد تحول مرهق.
يعتمد تعظيم سعادتك في العمل أيضًا على توقعات مديرك. يقول والدينجر: ”إذا تم تحفيزك للعمل في فرق ، فمن الأسهل بناء علاقات إيجابية مع زملائك في العمل”. ″ولكن إذا كان من المتوقع أن تتعامل مع العمل بمفردك طوال الوقت ، أو تتنافس مع الآخرين ، فهذه قصة مختلفة.”
إذا كان الموظفون يتحدثون أو يضحكون معًا في المكتب ، فسيفترض بعض المديرين أنهم ”لا يعملون وأن إنتاجيتهم تتأثر على الأرجح” والدينجر وزميله مارك شولز ، دكتوراه ، المدير المساعد لدراسة هارفارد لتنمية البالغين ، اكتبوا في كتابهم ”الحياة الجيدة”.
في الواقع ، العكس هو الصحيح: أظهر تقرير عام 2022 من مؤسسة غالوب أن الأشخاص الذين لديهم أفضل صديق في العمل يكونون أكثر إنتاجية وانخراطًا في عملهم من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
عندما نبحث عن وظائف ، فإننا نعتبر التعويضات والتأمين الصحي من المزايا المهمة ، لكن والدينجر وشولتز يجادلان بأن علاقات العمل هي ”فائدة عمل” أخرى يجب أن نوليها اهتمامًا أكبر.
ويخلص والدينجر وشولز إلى أن ”العلاقات الإيجابية في العمل تؤدي إلى مستويات أقل من التوتر ، وعاملين يتمتعون بصحة أفضل ، وأيام أقل عندما نعود إلى المنزل مستاءين”. ″هم أيضا ، ببساطة ، يجعلوننا أكثر سعادة.”
