ربما تكون قد اكتشفت بالفعل أن العديد من الأشياء التي نعتقد أنها ستجعلنا سعداء فقط لفعل ذلك لفترة قصيرة.
قد تكون الأشياء التي نلجأ إليها من أجل المتعة هي تلك التي توفر إشباعًا جسديًا فوريًا – مثل الجنس والكحول والطعام والتبغ والمخدرات وما إلى ذلك – بينما توفر الأموال والأشياء المادية المتعة من خلال الإشباع العقلي. كل هذه ، مع ذلك ، توفر أحاسيس قصيرة العمر لا تفعل الكثير في النهاية لتعزيز المستوى العام للرضا عن الحياة.
السعادة الحقيقية والمستمرة هي عمل داخلي. الناس والمال والممتلكات المادية والمكانة لن يخلقوا سعادة داخلية حقيقية.
إن ترويض العقل لاحتياجاته التي لا تنتهي والشعور بالنقص هو مفتاح السعادة .
فيما يلي 5 مفاتيح للسعادة الحقيقية – والمال ليس أحدها:
1. اسأل نفسك أسئلة تغير حياتك
تبدأ السعادة أولاً وقبل كل شيء من خلال إدراك وإدراك تصوراتنا وأفكارنا. معتقداتنا تأتي من هؤلاء.
من الضروري أن تسأل أنفسكم أسئلة مثل:
- هل تصوراتي وأفكاري ومعتقداتي تدعمني وتمكنني ، أم أنها تجعلني غير سعيد ومهموم؟
- هل يقودونني إلى تجربة السعادة أو السخط؟
- لماذا يتمسك بهذه الأفكار والمعتقدات إذا كان ذلك يجعلني غير سعيد؟
- ما هي الأفكار والمعتقدات الجديدة التي يمكنني اختيارها من أجل تعزيز سعادتي الداخلية؟
العقل يخلق واقعنا. ما هو رأيك في تحقيقه. الخطوة الأولى هي الوصول إلى إجابات صادقة لهذه الأسئلة. لا يمكن لأحد أن يتغير أو يتحسن دون وعي واعٍ لكيفية سير الأمور في الوقت الحالي.
2. خلق شعور عميق بالتواصل مع الآخرين
أن يكون لديك شعور بالارتباط مع الناس هو جزء صحي ومهم من كونك إنسانًا – وأن تكون سعيدًا. أنت هنا للتجربة والتواصل والإبداع والخدمة والحب.
من البديهي أن يكون مفتاح التواصل العميق والدائم مع الآخرين هو عدم السماح لنفسك بتعريفك أو استنزافك بشكل مفرط مع تلك العلاقات. من الأهمية بمكان ألا تحمل الأشخاص في حياتك المسؤولية عن سعادتك الشخصية.
عندما تعرف نفسك من خلال شخص آخر غير نفسك ، فإنك تفقد إحساسك بالذات في المقابل. هذا يخلق احتياجًا وتوقعات متزايدة يمكن أن تؤدي فقط إلى خيبة الأمل. يخلق التعلق غير الصحي الخوف من الخسارة والهجر ، مما يقودك مباشرة إلى طريق الاحتياج الشديد والتعاسة.
3. ممارسة أعمال القبول
قد تعتقد أن السعادة تأتي من الوقوف على موقفك وإقناع الآخرين بما هو صواب أو خطأ ، لكن طريقة العيش هذه تأتي بنتائج عكسية من خلال خلق الاستياء والغضب والحاجة المقلقة لفرض سلطتك على الآخرين.
هذه المعتقدات والسلوكيات ليست طرقًا للسعادة الداخلية. الحياة غير دائمة. الأشياء تتغير! القبول هو قوة داخلية حقيقية – علامة على الانضباط ومعرفة الذات.
قبول “ما هو” هو تحرك للأمام. هذا لا يعني أنه يجب عليك الإعجاب به ، ولكن هذا يعني أن لديك فرصة للعمل معه. عندما تقاوم “ما هو” تصبح مستهلكًا بتجاربك. يفتح القبول الباب لإمكانيات جديدة ويساعدك على التدفق بشكل أفضل مع التيار.
4. منح الرحمة لنفسك وللآخرين
أعتقد أنه من العدل أن نقول إن العديد من الناس يمكن أن يكونوا حكميين أو منتقدين بدلاً من القبول والتعاطف عندما يرون شخصًا ما أو يتواصلون معه لأول مرة. كلنا لدينا قلب وروح.
عندما تتمكن من التواصل بشكل كامل مع قلب الشخص بدلاً من رؤيته على أنه مجرد شخصية بسماته ومزاجه وسلوكياته وجسده ، ستكون قادرًا على أن تكون أكثر تعاطفًا وأقل حكمًا تجاهه. الخوف هو غياب الحب. الحكم هو حبس المحبة.
الرحمة ، مثل التفاهم والقبول ، هي فعل محبة. الرحمة هي قبول شخص ما أو شيء ما كما هو – وهذا يشمل الذات. إن التعاطف مع الذات لا يقل أهمية عن الآخرين. في الواقع ، كلما كنت أكثر تعاطفًا مع نفسك ، زادت رغبتك في تقديم التعاطف مع الآخرين.
5. الحفاظ على روحك طفولية – وليس طفولية
أن تكون طفوليًا يعني أن تستعيد براءتك وأن تحب نفسك. هذا يعني أن تكون صادقًا ومنفتحًا وراغبًا. عندما تكون طفوليًا ، فأنت واثق ، وغير مشروط ، وفضولي ، وعفوي ، وخالي من الهم ، وشامل ، وخلاق ، وحر.
أن تكون طفوليًا هو أن تكون منغلقًا ، ومتطلبًا ، ومشروطًا ، وأنانيًا ، ومتذمرًا ، ومشكوكًا فيه ، ومستبعدًا ، ومقيِّدًا.
كلما تمكنت من التمسك بصفاتك الطفولية – وترويض صفاتك الطفولية – كلما كنت أكثر سعادة.
هل يمكن لأي منا أن يكون سعيدًا طوال الوقت؟ ليس حقًا ، ولا بأس بذلك. الحياة تحدث.
بعض التجارب الحياتية مؤلمة ومأساوية. هذا لا ينبغي إنكاره أو التقليل منه. لا يُقصد من الحياة أن تكون سهلة ، بل أن تكون ذات مغزى.
كلما تمكنت من احتضان خبراتك الحياتية والبحث عن منظور أعلى يتجاوز ما يجذبك عقل الأنا نحوه ، ستتحرك بشكل أكثر فاعلية من خلال تلك التجارب.
وكلما سرعان ما ستعود إلى اختيار وقيمة السعادة.
