يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان تخطي الوجبات يؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادة الوزن. لكن العلم الآن يكشفها ويوضح كيفية إنقاص الوزن
يعد الحفاظ على صحة جيدة ووزن صحي موصى به من قبل الأطباء أمرًا ضروريًا للعيش حياة صحية وحيوية.
يعتمد الكثير على النظام الغذائي ، الذي يجب أن يكون متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية ، لكن غالبًا ما لا نحصل على نصيحة واضحة من الخبراء حول هذا الموضوع. أحد أكثر الشكوك شيوعًا يتعلق بممارسة تخطي الوجبات : هل تجعلك تفقد الوزن أو تكتسب وزناً؟ في بقية المقال ، سنحاول توضيح هذا الشك وتقديم معلومات مفيدة للحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن.
تخطي الوجبات: هل يجعلك سمينًا أو تفقد وزنك؟
غالبًا ما يحدث ، لأسباب مختلفة مثل العمل أو الدراسة أو الالتزامات اليومية الأخرى ، تخطي وجبات الطعام. لكن يتساءل الكثيرون عما إذا كانت هذه الممارسة فعالة في إنقاص الوزن أم أنها على العكس يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. درس العلماء آثار تخطي وجبات الطعام على أجسامنا وفقدان الوزن ، وتوصلوا إلى بعض الاكتشافات المثيرة للاهتمام . في بقية المقال ، سنرى ما يقوله الخبراء وما هي نصائحهم للحفاظ على وزن صحي وفقدان الوزن بطريقة صحية وفعالة.
تشير العديد من النظريات حول الصيام على فترات منتظمة إلى أن تخطي الوجبات مفيد لجسمنا ، ويمكن أن يكون مفتاحًا لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي والشعور بالتحسن. ومع ذلك ، يختلف الخبراء الطبيون والتغذويون حول هذه الممارسة.
في الواقع ، الصيام ليس طريقة فعالة لفقدان الوزن أو تحسين الصحة العامة. بينما في بعض الحالات المحددة ، مثل أثناء الصيام العلاجي ، يمكن اعتباره ، بشكل عام يمكن أن يسبب الصيام ضغوطًا جسدية ونفسية وله تأثير سلبي على الجسم من حيث نقص البروتينات والفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم استعادة الوزن المفقود أثناء الصيام بسرعة. لذلك ، وفقًا للخبراء ، الصيام ليس طريقة موصى بها لفقدان الوزن والبقاء بصحة جيدة.
الصيام المتقطع استثناء من موانع الصيام وقد يكون له فوائد تطهير دون أي موانع. ومع ذلك ، من المهم التأكيد على أن الصيام كعمل طبي ، بناءً على رأي طبيبك الموثوق ، يجب ألا يكون له غرض يتعلق بالأداء ، ولكن الهدف من نمط حياة متوازن.
لا تستند الأنظمة الغذائية القائمة على نظام “افعلها بنفسك” التي تستند إلى قاعدة تخطي وجبات الطعام ودورات الصيام إلى أي أساس علمي ويمكن استيعابها في أمراض مثل تقويم العظام. من الأفضل الحفاظ على إيقاعات ودورات نظام غذائي متوازن.
