أنت ينبوع من اللطف والذكاء والمرح.
وفي بعض الأحيان ، تبدو غير اللافتة للنظر (أو حتى غير الجذابة) منزعجة في مزاجك.
لقد حصلنا عليها ولدينا بعض النصائح لتخطيها.
أولاً ، أعلم أنك لست وحدك.
المزيد من الناس يشعرون بهذه الطريقة.
من المؤكد أن هناك عددًا أكبر من الأشخاص ذوي المظهر المتوسط على هذا الكوكب أكثر من عدد الأشخاص الذين يديرون رؤوسهم.
ثانيًا ، تحرير نفسك من المعايير المحدودة والمضرة والمتغيرة باستمرار لما يشكل الجمال سيحسن صحتك العقلية عشرة أضعاف.
لذلك نجيب اليوم على السؤال: كيف أقبل أن أكون “غير جذاب؟” ماذا يوجد في هذا المنشور:
كيف تعرف أنك قبيح
لنبدأ بمواجهة الشيطان ونفكر بموضوعية في كيفية تقييم الآخرين لمظهرك الجسدي. على وجه التحديد ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كان الناس يعتقدون أنك قبيح؟
اربط بعض الدروع العاطفية ، ودعنا نستكشف بعض العلامات.
- يجاملك الناس دائمًا: قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن الناس لا يكملون الأشخاص الذين يتمتعون بمظهر جيد بقدر ما يكملون الآخرين. بعض الناس يمتنعون لأنهم يفترضون أن المذهل لديه غرور. يبقى الآخرون صامتين لأنهم مقيدون اللسان وعصبيون. والعكس صحيح أيضا. غالبًا ما يمنح الناس الثقة لأصدقائهم ذوي المظهر المتوسط عن طريق استنشاقهم بالغاز بالثناء.
- الغرباء لا يساعدون: الغرباء يتعثرون باستمرار لمساعدة أصدقائك الرائعين. ومع ذلك ، تتساءل أحيانًا عما إذا كنت ترتدي عباءة غير مرئية لأن الناس نادراً ما يمدونك بالمساعدة.
- ملف تعريفك الذي يرجع تاريخه لا يحصل على الكثير من الإجراءات: هل حساب ملفك التعريفي الذي يرجع تاريخه هو مدينة أشباح – مليئة بالأعشاب والصمت؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن العدل أن تستنتج أنك لست “مادة نموذجية” بالضبط.
- أنت لا تقضي الكثير من الوقت في العناية: كيف هي عاداتك في النظافة؟ هل تستحم وتنظف نفسك بانتظام؟ كم يومًا في الأسبوع تستيقظ وترتدي ملابسك وتقدم أفضل ما لديك إلى الأمام؟ إذا كانت عاداتك في النظافة الشخصية متساهلة ، فمن المحتمل أنك لا تبحث عن أفضل ما لديك.
- تم سماعك أو تم إخبارك مباشرة: ربما سمعت صديقًا أو أحد أفراد العائلة يقول شيئًا مثل ، “إنها ليست كثيرًا في قسم المظهر ، لكنها ذكية مثل السوط.” أو ما هو أسوأ من ذلك ، أن بعض النكات اللئيم قد أدلى بتعليق مباشر وجارٍ على مظهرك.
لماذا أنا قبيحة جدا؟ 7 أسباب تجعلك تشعر بهذه الطريقة
هل تشعر بالجنون تجاه نفسك وتتساءل: لماذا أنا قبيح جدًا مقارنة بأي شخص آخر؟
افهم أن كل شخص يتصارع مع نوبات من تدني احترام الذات ، وقد تنحرف وجهة نظرك عندما تهبط تلك العواصف.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، دعنا نكشف عن سبعة أسباب قد تجعلك تشعر بأنك “قبيح”.
1. لقد تجاوزت سلسلة من الرفض
سواء كنت ملكة جمال أو “لديك وجه للراديو” ، فإن سلسلة الخسارة – الشخصية أو المهنية – يمكن أن تجردك من ثقتك بنفسك. لسعات الرفض وتعلم التعامل معها بأمان يتطلب الكثير من الممارسة والطاقة.
لذا ، إذا نفدت من “العصير” الذهني لفعل ذلك ، يمكن أن يؤدي التنكر المستمر إلى مخاوف مبالغ فيها بشأن مظهرك.
2. أنت محاط بـ “الأشخاص الجميلين”
هل شاهدت فيلم The Devil Wears Prada ؟ الشخصية الرئيسية ، آندي (بناءً على شخص حقيقي) ، هي فتاة جميلة بشكل قياسي تحصل على وظيفة في Vogue ، حيث تشعر وكأنها بطة قبيحة.
يقوم الفيلم بعمل ممتاز لإظهار أنه حتى الأشخاص “اللطفاء” يشعرون بالخوف عندما يحيط بهم أناس رائعين.
3. أنت تتعامل مع نوبة من تدني احترام الذات
يعاني كل شخص على هذا الكوكب من نوبات قليلة من تدني احترام الذات خلال حياتهم. حتى النرجسيون غير آمنين في بعض الأحيان. وعندما نمر بهذه الفترات ، من الشائع أن نشعر بالإحباط حيال مظهرنا.
4. أنت تتجول حول الصدمة غير المعالجة
يمكن أن تكون هذه الصدمة وحشًا جشعًا يؤدي إلى تآكل الصحة العقلية. يقع الكثير من الناس في دائرة سلوكية مدمرة ، مما يؤدي إلى تخريب الذات جسديًا وعاطفيًا .
يمكن أن يساعدك العمل مع معالج محترف في التغلب على المشكلات التي تؤثر على صحتك العقلية. علاوة على ذلك ، يمكنهم تعليمك كيفية إجراء التعديلات اللازمة التي تتيح لك عيش حياة أكثر إرضاءً للمضي قدمًا.
5. أنت دخيل
أن تكون دخيلاً هو أمر مؤلم. في الواقع ، بسبب دافعنا الفطري للبقاء على قيد الحياة ، فهو أحد المخاوف الأربعة الأساسية بين البشر.
لذلك إذا وجدت نفسك خارج “الحشد” ، فقد تصاب بالاكتئاب ، مما يؤدي غالبًا إلى الحط من قدر الذات. وبمجرد أن تكون في دوامة هبوطية ، تزداد احتمالية انتقاد مظهرك.
6. أنت لا تتناسب مع معايير الجمال في مجتمعك
هل تعيشين في مجتمع بمعايير جمال ضيقة؟ هل هناك “طريقة واحدة” تلائم القالب “الجميل”؟ يفعل الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم ، مما قد يسبب التوتر والقلق بشأن المظاهر.
من الناحية الإيجابية ، العالم مكان ضخم. لذلك إذا جلست بهدوء وعملت بجد ، فيمكنك يومًا ما الانتقال إلى مكان تكون فيه جمالك أكثر رواجًا .
7. الناس يعنيون لك من دون سبب
تبذل قصارى جهدك لتكون شخصًا جيدًا. أو ربما تتمسك بنفسك ولا تدخل أنفك في حياة الآخرين.
أيًا كانت الحالة ، لا يزال الناس غير ودودين جدًا معك. في هذه المواقف ، من الشائع أن تفترض أن مظهرك الجسدي هو أصل وقاحتها.
قد يكونون “متعجرفين بالمظهر” ولن يعلقوا إلا مع الأشخاص الذين يتطابقون مع معايير مظهرهم.
كيف تتعامل مع كونك قبيحًا
لذا فأنت لست ألمع صدفة على الشاطئ ، ولا الجوهرة الأكثر إبهارًا في العلبة. نعيق كبيرة. هناك الكثير في الحياة.
علاوة على ذلك ، يمكنك القيام بالعديد من الأشياء لاكتساب الثقة والعثور على شريك (إذا كنت تريد واحدًا). لذا دعنا نستكشف كيف لا تبدو قبيحًا أو ندع المظهر المتوسط يسحبك إلى أسفل.
1. العمل على عقلك
إن العقل الجميل المرتبط بوجه “بخير” هو بطولات الدوري أكثر جاذبية لكثير من الناس من واجهة رائعة مرتبطة بعقل فارغ. لذا اعمل على ذكائك.
ولا ، معدل الذكاء الخاص بك ليس عائقًا نهائيًا أمام النجاح الفكري. تظهر الدراسة بعد الدراسة أن الأشخاص الذين يقضون وقت فراغهم في القراءة بدلاً من الخضار أمام الشاشة هم “أذكى” وأكثر نجاحًا.
علاوة على ذلك ، أثبتت الأبحاث أن تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والتأمل يحسن الوظيفة الإدراكية.
لذلك إذا كنت تشعر أنك لن تقيس جماليًا أبدًا ، فحاول تحويل تركيزك.
2. ابحث عن المشاعر والهوايات
الأشخاص الذين لديهم شغف وهوايات أكثر محتوى من غيرهم. إنها تشغل عقلك ووقتك ، تاركة مساحة أقل للتأمل والضيق.
علاوة على ذلك ، عندما تذهب إلى أحداث مرتبطة باهتماماتك الحقيقية ، فمن المرجح أن تقابل أشخاصًا تتعايش معهم جيدًا ، مما يؤدي إلى صداقات مرضية وربما رومانسية.
3. ارتديه مثل الدرع
قدم تيريان لانيستر ، لعبة العروش المحبوبة “عفريت” نصيحة ممتازة حول عدم التوافق مع المعايير الثقافية.
في إحدى الحلقات المبكرة ، يشرح بحكمة: “لا تنس أبدًا ما أنت عليه ؛ لن تفعل بقية العالم. ارتدها مثل الدروع ، ولا يمكن استخدامها لإيذائك “.
إن معرفة ما تعمل به وتخليص نفسك من “العار دون المستوى” سيوصلك إلى آفاق عظيمة.
4. تعرف على تاريخ “الجاذبية”
صحيح أن هذا لا يصلح للجميع ، لكن بعض الناس يجدون الكثير من الراحة في التعرف على تاريخ السخونة.
إنه يضع الأمور في نصابها ويعمل بمثابة تذكير قوي بأن الذوق شخصي ، وأن المعايير تتغير ، وغالبًا ما تغذي الاتجاهات السطحية.
إلى جانب اعتقاد عميق بأن اللطف والكرم والود والرحمة والنعمة هي أكثر أهمية من الاهتمامات الجمالية ، فإن كونك “أكاديمي جمال” هاوٍ يمكن أن يكون نعمة لصحتك العقلية.
5. كبح الغيرة
الوحش ذو العيون الخضراء شرير ، والقيام بكل ما هو ممكن لطرده من وعيك هو استثمار عقلي وعاطفي جيد.
يبتلع الحسد الروح ، وله القدرة على إفساد التصورات والسلوكيات والمشاعر. الأفراد الذين يتعلمون التحكم فيه ويقبلون الواقع يتمتعون بالهدوء والرضا الداخليين.
استخدم الفلاسفة القدامى مفهومًا يسمى ” amor fati ” ، أي “حب القدر” ، وقد ساعد الملايين من الناس في التغلب على أوجه القصور المتصورة والتعامل بشكل أفضل مع المصاعب.
6. تحدث مع معالج
المعالجون مدربون على تشخيص المشكلات وإعطاء المرضى أدوات للتغلب على الأنماط المدمرة.
لسوء الحظ ، لا تزال العديد من شركات الرعاية الصحية لا تغطي تكاليف الصحة العقلية ، لذا فإن زيارة مستشار يمكن أن تكون باهظة من الناحية المالية لكثير من الناس.
إذا كنت من بين الملايين في هذه الفئة ، ففكر في العلاج عبر الإنترنت – والذي يمكن أن يكون أقل تكلفة بكثير. يمكن أن تساعد أيضًا المشاركة في مجموعات الدعم وقراءة الكتب ذات الصلة التي كتبها علماء النفس والأطباء النفسيون المرخصون بشكل كبير.
7. افهم أن كل شخص يشعر بأنه قبيح في بعض الأوقات
حتى أجمل الناس في العالم ينظرون أحيانًا إلى المرآة ويصابون بخيبة أمل من الانعكاس الذي يحدق بهم. لماذا؟ لأن انعدام الأمن جزء من التجربة الإنسانية.
إن تحديد شكوكك في نفسك هو علامة على القوة. وبمجرد الانتهاء من ذلك ، يمكنك العمل للتغلب عليه. ومع ذلك ، من الضروري أن نفهم أن بعض حالات عدم الأمان لا تختفي أبدًا ، ولا بأس بذلك طالما أنك تتعلم التخفيف من تأثيرها العقلي.
8. ابحث عن الشريك المناسب
من الناحية الإحصائية ، هناك عدد من الأشخاص المتوسطين إلى القبيحين أكثر من الأشخاص المذهلين. لذا إذا كانت خيبة الأمل بشأن مظهرك مرتبطة بنقص الشراكة ، فلماذا لا تبحث عن شخص في مستواك؟
أيضًا ، لا تنس أبدًا أن المظهر ليس كل شيء. قد يبدو الأمر كذلك في بعض الأحيان (خاصة إذا كنت أصغر سنًا) ، لكن الجمال حقًا مجرد جانب واحد من جوانب الشخص. يتمتع بعض الأشخاص الأكثر رواجًا وإعجابًا “بأربعة” مظاهر و “عشر” شخصيات.
9. لا تركز على مظهرك
لمدة شهر ، حاولي ألا تركزي على مظهرك. يعد الحفاظ على النظافة الشخصية أمرًا حيويًا ، لكن التزم بتجنب ضغوط الجمال لمدة 30 يومًا – حتى لو كان عليك تزييفها في بعض الأحيان. استمر في إخبار نفسك: لا يهم.
يجد معظم الأشخاص الذين يعطون هذه اللقطة أنهم ليسوا قلقين بشأن افتقارهم إلى المظهر بعد انتهاء التجربة ، ولا يعودون إلى عادة الاستحواذ على الجماليات.
إنهم يدركون أن الحياة أكثر حلاوة وإرضاءًا دون الالتفاف حول القلق وعدم النظر إلى الوراء أبدًا.
10. فهم أنه قد يكون مرحلة
وجوه الناس تتغير بمرور الوقت. تحدث التحولات الأكثر دراماتيكية خلال فترات المراهقة إلى مرحلة البلوغ ، وفي بداية منتصف العمر ، وفي فترات الشيخوخة.
تبيع شركات التجميل فكرة أن المستحضرات والجرعات تكبح عملية الشيخوخة – كما لو كان التقدم في السن أمرًا سيئًا. لكن في الواقع ، يبدو بعض الناس أفضل مع مرور كل عام. لماذا؟ لأنهم يتعلمون ما هو الأفضل لهم ويكتسبون الثقة.
إذا كنت مراهقًا تمر “بمرحلة حرجة” ، احتفظ بالمفهوم البوذي للثبات في صدارة أفكارك وتذكر: هذا فقط في الوقت الحالي . لأنه ، في جميع الحالات تقريبًا ، هو كذلك.
11. استمتع بالمزايا
كثيرًا ما يتحدث الناس عن فوائد كونك جذابًا ، ولكن هناك أيضًا الكثير من الامتيازات لكونك “قبيحًا”. بالنسبة للمبتدئين ، قد تكون حياتك مليئة بالأشياء المهمة لأن مظهرك لا يحدد هويتك.
أيضًا ، من المحتمل أن يكون لديك المزيد من الوقت لمتابعة شغفك بدلاً من الدس والتغيير والتبديل باستمرار في كل محيط آخر لوجهك وجسمك.
علاوة على ذلك ، فإن الشيخوخة أقل إرهاقًا بكثير للأشخاص الذين لم تكن حياتهم السابقة تدور حول مظهرهم.
12. امنح نفسك “توهج”
يمكن أن يكون كل شخص يبدو أكثر جاذبية من خلال منح نفسه “توهجًا”. كيف؟ ابدأ بالحصول على قصة شعر تناسب شكل وجهك.
إذا كنت ترتدي نظارة ، فابحث عن إطارات تفعل الشيء نفسه. ثم:
- اشترِ الملابس التي تناسب شكل جسمك.
- تناول طعامًا جيدًا ومارس الرياضة للحصول على توهج صحي.
- استعين بفنان مكياج محترف يمكنه أن يوضح لك كيفية إبراز أفضل ميزاتك وتقليل أسوأ ما لديك.
13. النظر في جراحة التجميل
تعد الجراحة التجميلية دائمًا خيارًا إذا لم تستطع أن تجد السعادة في جسدك.
نحن لا نقترح أن تحصل على وجه أو جسد جديد ، ولكن إذا كانت لديك ميزة واحدة تعمل على تشغيل عصبك الأخير وتسبب لك ضيقًا كبيرًا ، ففكر في تعديلها.
الفكر النهائي
لقد حصلنا عليها. قد يكون الشعور بأنك في الطرف السفلي من مقياس الجمال أمرًا صعبًا. لكن المشاعر الصعبة سوف تتبدد إذا تعلمت أن ترى أنها لا تحدد هويتك وبالتالي عملت على أن تصبح أفضل شخص ممكن.
أبعد من ذلك ، اعلم أنك على الأرجح أكثر جاذبية مما تعتقد. نحن ، البشر ، نميل إلى انتقاد أنفسنا بشكل مفرط.
