ماذا يعني القيام بـ “صوم روحي”

إذا نشأت على علاقة بكنيسة ، فمن المحتمل أن تكون على دراية بمصطلح “الصوم الروحي”.

تشارك بعض الكنائس في صوم روحي سنوي مثل دايت دانيال. يتخلى البعض الآخر عن شيء ما كممارسة دينية خلال موسم الصوم الكبير.

لكن الصوم الروحي لا يتضور جوعا لانقاص الوزن. بدلاً من ذلك ، إنه عمل عبادي للغاية للرب أعلاه.

ما هو الصوم الروحي؟

الصيام الروحي هو عندما تتخلى طواعية عن الطعام ، أو أي شيء يجلب لك الرضا ، للتركيز على أفكارك وعلاقاتك مع الله .

على الرغم من أن الصوم يختلف باختلاف إيمانك الشخصي ، فإن معظم المسيحيين يمارسون نوعين مختلفين من الصوم: صوم جزئي أو صوم كامل.

يأتي الصوم الجزئي من دانيال 10: 3 ، حيث تخلى النبي دانيال عن الأطباق الشهية لمدة ثلاثة أسابيع. الصيام الكامل يشمل فقط شرب الماء أو العصير لفترة طويلة من الزمن.

ما هو الغرض من الصوم الروحي؟

الصوم ليس فكرة غريبة على الروحانيات. يصوم بعض الناس من أجل النمو الروحي ، بينما لدى البعض الآخر أسباب شخصية للصيام.

في حين أن الكثيرين قد يفترضون أن الصيام يتم كطريقة لكسب مديح الله أو لإيذاء الجسد ، فإن هذا ليس هو الحال ببساطة.

يهدف الصيام الروحي إلى مساعدتك على التركيز على إيمانك ، وزيادة تركيزك عليه ، ويمكن استخدامه كطريقة للتغلب على الصعوبات ، مثل التغلب على الإدمان ، أو الحداد على الخسارة ، أو للعثور على هدف حياتك.

على سبيل المثال ، صام بوذا على طريق تنويره. صام يسوع 40 يومًا و 40 ليلة أثناء وجوده في البرية قبل أن يذهب إلى الصليب. يصوم المسلمون في العيد ورمضان. يصوم المسيحيون من أجل الصوم الكبير.

صام غاندي 17 مرة عندما سعى إلى تحرير الهند. اتخذ قادة آخرون هذا الطريق إلى الروحانية لتقديم التماس لحل المشاكل.

لم يقم مارتن لوثر كينج الابن بالصوم فحسب ، بل أثر على الآخرين بأفعاله التي اتبعت أسلوبه اللاعنفي في تغيير الثقافة مما دفع الصيام الروحي كأداة للتغيير الاجتماعي.

ما هي الفوائد الروحية للصوم؟

الصيام من أجل الروحانيات ليس مفيدًا لعقلك فحسب ، بل لجسدك أيضًا. ستجد أن لديك المزيد من الطاقة ، وتصبح أقرب من أي وقت مضى إلى الله ، وتشعر بالتطهير والتحول ، وتنمو روحياً.

عندما تبحث عن إجابات أو تجديد للإيمان ، يمكن أن يساعدك الصوم الروحي على فهم معتقداتك حقًا ، وكيف يمكن أن تجعلك تشعر بالقوة. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال التخلي عن الطعام ، فإنك تسمح لروحك بتطهير نفسها ، ويمكن أن تتحسن اتصالك بين العقل والجسم.

يجد الكثير من الناس أيضًا أن لديهم المزيد من الطاقة أثناء الصيام. من وجهة نظر علمية ، هذا لأن الكبد يخزن الجلوكوز ، مصدر الطاقة الرئيسي لجسمك ، لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد الوجبة. عندما تصوم لمدة تزيد عن 12 ساعة ، يتحول جسمك إلى التمثيل الغذائي للدهون ، مما يؤدي إلى استجابات إيجابية للضغط الخلوي التكيفي .

ماذا يقول الكتاب المقدس عن الصوم الروحي؟

يقول الكتاب المقدس والكتاب المقدس أن الصوم وسيلة للتوبة والتقرب من الروح القدس وتجديد التزامك به. يشدد الكتاب المقدس أيضًا على أن الصوم عمل خاص ، وليس عملًا يجب القيام به للاعتراف.

هناك عشرات الأمثلة على الصوم في الكتاب المقدس ، بما في ذلك العهد الجديد والعهد القديم:

ماثيو 6: 16-18 : “عندما تصوم ، لا تبدو حزينًا مثل المنافقين ، لأنهم يشوهون وجوههم ليظهروا للآخرين أنهم صائمون. الحق اقول لكم انهم قد نالوا اجرهم كاملا. ولكن عندما تصوم ، ضعي الزيت على رأسك واغسلي وجهك ، حتى لا يكون واضحًا للآخرين أنك صائم ، ولكن فقط لأبيك الذي لا يرى ؛ ووالدك الذي يرى ما حدث في الخفاء يجازيك. “

تثنية 9: 9 : “عندما صعدت إلى الجبل لأخذ ألواح الحجر ، ألواح العهد التي قطعها الرب معك ، مكثت في الجبل أربعين يومًا وأربعين ليلة ؛ لم آكل خبزا وشربت. لا ماء.”

أعمال 27: 33-34 : “قبل الفجر مباشرة حث بولس الجميع على أن يأكلوا. وقال:” خلال الأربعة عشر يومًا الماضية ، كنتم في حالة ترقب مستمر وذهبت دون طعام – لم تأكلوا شيئًا. الآن أنا أحثك ​​على تناول بعض الطعام. أنت بحاجة إليه للبقاء على قيد الحياة. لن يفقد أحد منكم شعرة واحدة من رأسه “.

تشمل حالات الصيام الأخرى عندما صام داود وندب موت أولاده (صموئيل الثاني 12:16) ، عندما صام دانيال بعد أن تلقى رؤيا من الله (دانيال 10: 3-13) ، وعندما صام تلاميذ يوحنا المعمدان للتوبة. (متى 9: 14-15)

ماذا يحدث خلال الصوم؟

غالبًا ما تسير الصلاة والصوم جنبًا إلى جنب مع الذهاب إلى الكنيسة وقراءة الكتاب المقدس. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في منح نفسك بعض الوقت بمفردك خلال هذه العملية ، فهذا متروك لك تمامًا.

أثناء الصيام نفسه ، تمتنع عن الأكل والشرب ، ولكن ليس عن الماء. من المهم شرب الماء للبقاء رطبًا. يجب عليك أيضًا التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.

كم من الوقت يجب أن تصوم؟

يمكنك صيام يوم أو أسبوع أو حتى ساعة. مهما طالت المدة التي قررت أن تصومها ، فإن الأمر متروك لك تمامًا.

بغض النظر عن الفترة الزمنية التي تختارها للصيام ، احرص على شرب الماء ؛ من الخطر عدم القيام بذلك .

كم مرة يجب أن تصوم؟

مرة أخرى ، فإن التردد الذي تقرر صيامه هو اختيارك تمامًا. فقط تأكد من أنك تتخذ الاحتياطات المناسبة لحماية صحتك.

هل تحتاج أن تخبر أحدا أنك صائم؟

بالطبع لا. هذه المناسبة بينك وبين الله ولا تدين لأحد بهذا التفسير. يمكنك إخبار عائلتك أو أصدقائك ، لكن لا تشعر أنه يحق لك مشاركة هذه الأخبار.

دعها تعرف أنك لا تفعل هذا لتصبح أفضل من الشخص التالي. هذا هو الوقت الذي يمكنك فيه تجديد علاقتك مع الله وتجديدها وإحيائها.

سواء اخترت التخلي عن الطعام أو الموسيقى أو وسائل التواصل الاجتماعي ، فإن قرارك ليس أعظم من القرار التالي في نظر الله. إذا كنت مبتدئا

كيف نصوم روحيا

1. اتخذ خطوات صغيرة عند بدء صيامك.

عندما يقرر الناس الصيام لأول مرة ، يجب عليهم استشارة الطبيب. قد يعتقد معظم الناس أنه يمكنهم قضاء أسبوع كامل دون تناول الطعام ، ولكن هذا أمر يقرره الطبيب والفرد.

السبب الذي يجعل الناس يبدأون على نطاق صغير هو أن جسم كل شخص مختلف ويتكيف وفقًا لسرعته الخاصة. ابدأ بصيام وجبة واحدة لمدة أسبوع أو أسبوعين ، أو بتخطي وجبة خفيفة.

2. إنشاء لعبة على حدة لكل يوم.

في بداية صيامك ، ستجد أن عدم تناول الطعام أو عدم الذهاب إلى مواقع التواصل الاجتماعي سيبدو مرهقًا. من الجيد أن تكتب في دفتر يومياتك خطة لما ستفعله أثناء الصيام ولماذا.

على سبيل المثال ، إذا اخترت الصيام من الإنترنت وعدم استخدام Instagram لمدة ساعة ، فاكتب ما ستفعله بدلاً من ذلك ، مثل القراءة أو المشي أو شيء مشابه.

3. كن على دراية بمدى تأثير الصيام على أحبائك.

على الرغم من أن هذا الوقت يُستخدم للتوافق مع نفسك ومع الله ، فلا تتخلى عن من حولك. إذا كنت تتخلى عن الطعام أو أي شيء تفعله ، فقد تشعر بالإحباط وتهيج بسهولة.

تذكر ألا تأخذ هذا على أي شخص من حولك. في نهاية اليوم ، لا يريدك الله أن تنجذب للآخرين بينما تشاركه هذه اللحظة الحميمة.

4. تذكر أنك لست مضطرًا للتخلي عن الطعام.

إذا لم يكن تخطي وجبات الطعام من ساعات طويلة هو المفضل لديك ، فلا تقلق!

كما ذكرنا ، يمكنك التخلي عن وسائل التواصل الاجتماعي أو حتى الاستماع إلى الموسيقى العلمانية. أي شيء تختار التخلي عنه سيعني العالم لله ويزداد روحانيتك.

5. لا تغفل عن هدفك النهائي.

قد يبدو الأمر أصعب من أن تقول “لا” لمعدتك بمجرد أن تبدأ في طلب الطعام. يعد الانضباط الروحي خلال هذا الوقت أمرًا ضروريًا ، وسوف يقوي جميع مجالات حياتك ، سواء تراه الآن أو لاحقًا.

هذا هو وقتك لتعيش وتتنفس الصلاة والصمود ، وتثبت لنفسك أنك قادر على أي شيء إذا وضعت عقلك على المحك.