أكد الباحثون: لكي تشعر بتحسن ، لا يوجد شيء أسهل وأكثر فاعلية من … الدموع!
بينما تدعي الصور النمطية الاجتماعية بلا قلب أنها علامة على الضعف ، يقول العلماء إن البكاء ليس فقط سلاحًا قويًا في مكافحة الإجهاد والمرض ، ولكنه أيضًا علامة على الانتماء إلى مرحلة أعلى من التطور.
البكاء ليس فقط رد فعل بشري على الحزن أو خيبة الأمل ، ولكنه أيضًا وظيفة جسدية مفيدة جدًا تحمي من السموم الضارة وتثبت عدم التوازن العاطفي.
يخبرك asiacue.com لماذا لا يجب عليك إخفاء دموعك.
فلماذا البكاء جيد؟
1. الحماية من الإجهاد
التوتر المزمن ليس مزحة! القلق المستمر والعيش في ظروف صعبة يزيدان من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويضر الدماغ ، ويسبب الصداع ، واضطرابات النوم ، ومشاكل الجهاز الهضمي: من التهاب المعدة إلى القرحة.
2. القدرة على البكاء يطيل العمر
هذه طريقة طبيعية لتخفيف التوتر العاطفي ، والذي إذا ترك دون رادع ، سيؤثر على حالتك الجسدية.
عندما تبكي ، تقوم بقمع نشاط هرمون الكورتيزول ، الذي يتراكم أثناء الإجهاد ويسبب أضرارًا جسيمة لجسمك.
اعترف 85٪ من النساء و 73٪ من الرجال الذين شملهم الاستطلاع في دراسة واحدة عن الاكتئاب أنهم شعروا بحزن أقل أو غضب أقل بعد البكاء ، وأن ذلك أدى إلى تحسن كبير في العلاج بشكل عام.
3. خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يضر بالقلب والأوعية الدموية ، ويساهم في تطور قصور القلب وحتى الخرف!
4. يزيل السموم ويقتل البكتيريا الضارة
الدموع في الواقع تزيل السموم من الجسم وتتصرف مثل العرق والبول. لها تأثير قوي مضاد للميكروبات لأنها تحتوي على الليزوزيم ، وهو إنزيم يقتل معظم البكتيريا المعروفة عن طريق تدمير خلاياها.
البكاء يزيل المنجنيز الزائد من الجسم
عن طريق سفك الدموع ، تحفز الإنتاج النشط للمنغنيز ، الذي يتركز في البكاء أكثر من مصل الدم ، ويؤثر بشكل خطير على مزاجك.
يؤدي تشبع الجسم بالمنغنيز إلى زيادة الإرهاق والنعاس وضعف الذاكرة والقلق والعصبية والتهيج والإرهاق والعدوانية. لذلك لا تتراجع – ابكي وسيرتفع مزاجك!
5. البكاء يجعلك عاطفيًا.
يتم ترطيب عيون جميع الثدييات وتغمرها الدموع ، لكن البشر فقط هم من يمكنهم البكاء والتفاعل مع الانهيار العاطفي.
اكتسب الإنسان هذه المهارة في طريقه إلى قمة التطور. تظهر الدموع المشاعر التي تشعر بها ، وتحفز الآخرين على التعاطف والدعم. إنها أداة تفاعل اجتماعي مهمة تُعلمك (وأحبائك) بطبيعة العلاقة ، وقوة التجربة ، وتثير التعاطف ، وتجمع الناس معًا.
6. الاهتمام والرعاية
يساعدك البكاء على جذب الانتباه والحصول على ما تريد. الناس لديهم عاطفة خاصة لمن يبكون ، معتبرين إياهم عاجزين ولطيفين مقارنة بمن يحجمون عن البكاء.
الدعم الاجتماعي مهم للغاية من أجل الصالح الداخلي للشخص. يمكن أن يؤثر عدم القدرة على البكاء سلبًا على الحالة المزاجية والصحة إذا لم يتم تعويضه بوسائل أخرى لمطالبة الآخرين بالدعم الذي يحتاجون إليه.
7. هل يمكنك تعلم البكاء؟
البكاء طريقة مفيدة للإشارة للآخرين ، وللأسف لا يمكنك تعلم البكاء عن قصد.
البكاء (أو عدم وجوده) هو سمة ولدت بها. حتى إذا أصبحت عاطفيًا أكثر مع تقدم العمر ، فمن غير المرجح أن يؤثر ذلك على حياتك بشكل عام.
صحيح ، لم يُمنح الجميع الفرصة للبكاء عند الضرورة. لذلك ، لا تخفي الموهبة ولا تفسد صحتك ، وفي المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في ذلك ، افعل لنفسك معروفًا – ابحث عن مكان هادئ ، أو كتف أو وسادة مريحة. ربما البكاء هو ما تحتاجه الآن.
