في بعض الأحيان ، يبدو أننا نستثمر الكثير من الوقت والجهد في محاولة أن نكون جميلين. بعد كل شيء ، نحن نعيش في عالم مهووس بالجمال وتجارة التجميل صناعة بمليارات الدولارات.
لكن تعلُّم كيف تكوني جميلة هو أكثر بكثير من مجرد العثور على أفضل ظل محدد للعين أو برونزر. يتعلق الأمر بإيجاد طرق للشعور بالجمال والقوة والثقة . وليس من الضروري أن تكلف الكثير من المال على الإطلاق.
إن تعلم كيف تكوني جميلة – حتى عندما لا تشعرين أنك جميلة على الإطلاق – يتعلق بتشغيل أفضل ميزاتك حتى تشعري بالرضا عن مظهرك.
يتعلق الأمر بإيجاد طرق لتكون جميلًا بشكل طبيعي والتي تعمل من أجل حياتك وتشعر بالأصالة معك.
بعد كل شيء ، إذا كنت لا تشعر بالرضا عن مظهرك ، فهل من المهم أن يعتقد الآخرون أنك رائع؟
لذلك في سعيكم لمعرفة كيف تكونين أكثر جمالاً مما أنت عليه بالفعل ، تأكدي من اتباع أفضل نصائح الجمال – تلك التي ترفع من جاذبيتك الإجمالية بينما لا تزالين تشعرين بأنكِ حقيقية وصادقة بنسبة 100٪. لدينا 25 منهم لتبدأ.
كيف تبدو جميلة: 25 نصيحة لمساعدتك على الظهور بمظهر أجمل
1. قم بالاتصال بالعين.
لا يقتصر الأمر على التواصل البصري مع شخص محترم فحسب ، بل يعد أيضًا علامة على الثقة. عند التحدث إلى الناس ، انظر في أعينهم واستمع حقًا إلى ما سيقولونه.
هذا النوع من التواصل النشط والمتفاعل لا يجعلك فقط تبدو أكثر جاذبية وأجمل وأكثر ثقة بالنسبة لشخص قد تجده جذابًا وتريد مواعدته ، بل يمكن أن يساعدك في العمل وحتى في علاقاتك مع العائلة والأصدقاء.
لن تصدق كيف سيجدك الأشخاص الجذابون عندما تبدأ في الاهتمام حقًا. سوف تتعلم أيضًا الكثير عن الأشخاص الموجودين في حياتك!
2. ابتسم أكثر.
الجميع يكره ذلك عندما يقول الرجال للنساء ، “ستكونين أجمل بكثير إذا ابتسمتِ” ويجب على الرجال بالتأكيد التوقف عن قول ذلك تمامًا. إنه وقح ومتحيز جنسيًا ومتعاليًا.
ومع ذلك ، عندما تكون في حالة مزاجية تبتسم ، فهذه هي أفضل إجابة على السؤال ، “كيف يمكنني أن أبدو أكثر جاذبية؟” يمكن أن يقلل الابتسامة أيضًا من خطر الإصابة بأنواع التجاعيد التي تجعلك تبدو غاضبًا أو غاضبًا أو مكتئبًا.
يمكن أن تعزز الابتسامة أيضًا مزاجك من الخارج إلى الداخل ، نوعًا من أسلوب “التزييف” حتى تصبح أكثر سعادة على الفور . فكر في شيء يجعلك تضحك ، أحد أفراد أسرتك أو حيوان أليف يجلب لك السعادة ، ودع تلك الابتسامة تظهر على وجهك.
حقيقة أن الابتسام يجعلك أجمل هي مجرد مكافأة إضافية.
3. ارتداء ملابس مريحة ومناسبة بشكل جيد.
لست مضطرًا إلى الحصول على أحدث الأساليب أو نسخ أهم المؤثرين للحصول على خزانة ملابس تعزز جمالك بشكل عام.
في الواقع ، ما لم تكن تحب التسوق تمامًا ومواكبة أحدث الاتجاهات ، فمن الأفضل التمسك بالأنماط والعلامات التجارية التي لا تتأثر بمرور الزمن وتجعلك تشعر بالرضا. يجب أن تحتوي خزانة ملابسك على بضعة أزواج من الجينز تجعلك تشعر وكأنك إلهة عند ارتدائها ، وتحافظ على شكلها حتى لا تصبح بلا شكل طوال اليوم ، وتكون مريحة حتى لا تقوم دائمًا بتعديلها أو محاولة حملها في بطنك.
Madewell رائع للجينز و Levi’s هو دائمًا خيار للكلاسيكيات ، ولكن هناك اختيارات رائعة في أي مكان تقريبًا.
عندما تكون في شك ، اختر مقاسًا ضيقًا بعض الشيء في غرفة الملابس ولكن ليس مريحًا على الإطلاق. هذا يساعدهم في الحفاظ على شكل جميل بمجرد أن يرتخيوا قليلاً ، وهو ما ستفعله جميع أنواع الدنيم تقريبًا بعد ساعة أو نحو ذلك من التآكل. اختر الأقمشة التي تحتوي على نسبة صغيرة من التمدد لمساعدتها على الحفاظ على شكلها.
يمكن أن يساعد حزام جلدي بني أو أسود مع إبزيم بسيط في الحفاظ على تناسق رائع مع البنطال ويمكن أن يساعد في ربط خصر الفستان أو البلوزة الطويلة أيضًا.
القمصان الكلاسيكية البيضاء والسوداء مع طاقم أو متواضعة على شكل V هي دائما في الأناقة. حافظ على البياض ساطعًا عن طريق رش بعض بخاخ البقع OxyClean في الإبط قبل كل غسلة (يتحول مضاد التعرق إلى الأقمشة البيضاء إلى اللون الأصفر!) وإضافة بعض مسحوق إنزيم التبييض إلى غسالتك. اغسل التيشيرتات السوداء أو البحرية بالبرد للمساعدة على منعها من البهتان.
اشترِ عددًا قليلاً من السترات الصوفية أو السترات الصوفية الرائعة من هذا المزيج وستحصل على خزانة ملابس يومية تبدو رائعة لسنوات وتساعدك على الشعور بالراحة والثقة بشكل طبيعي.
4. اعتنِ ببشرتك جيداً.
يجب أن تكون منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها مناسبة لبشرتك واحتياجاتك الخاصة. هناك منظفات ومرطبات متوفرة لجميع أنواع بشرتك ، بما في ذلك البشرة المعرضة للاحمرار والجفاف والبشرة الدهنية وحب الشباب ومشاكل منطقة T والرؤوس السوداء والمزيد.
في حين أن هناك الكثير من ماركات الأدوية ذات الأسعار المعقولة التي ستقوم بعمل رائع ، فإن معظم متاجر التجميل (مثل Sephora أو Beauty Collection) ستجعلك عينة صغيرة من الحزم حتى تتمكن من تجربة بعضها قبل أن تستثمر فيها. يمكنك أيضًا التفكير في الاشتراك في صندوق عينات الجمال مثل Ipsy أو Birchbox.
في كلتا الحالتين ، جرب مجموعة متنوعة وامنح كل منها بضعة أيام حتى تتمكن من معرفة ما إذا كانت مفيدة حقًا. تذكر أنه حتى لو استخدم صديقك الرائع منظفًا معينًا بنتائج رائعة ، فهذا لا يعني أنه سيفعل الشيء نفسه بالنسبة لك. احتياجات بشرتنا فريدة مثلنا!
بالإضافة إلى ذلك ، تذكر استخدام الماء الدافئ – وليس الساخن – عند غسل وجهك ورقبتك وصدرك. يمكن أن يتلف هذا الجلد الرقيق بسهولة ويجرد من الزيوت الصحية بالماء الساخن جدًا.
الأهم من ذلك ، إذا شعرت أن بشرتك جافة أو مشدودة ، فإن مجموعة التنظيف والترطيب لا تعمل. لا يشير الشعور بالضيق فقط إلى أن بشرتك لا تحصل على رطوبة كافية (مما قد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة أو التقشر) ، ولكنك ستكون غير مرتاح ، وهذا لا يساعدنا على الشعور بالجمال!
جرب مرطبًا أعمق واحمل بعضًا منه معك حتى تتمكن من إعادة وضعه في حالة جفاف بشرتك بسبب الشمس أو الرياح أو نظام التدفئة. تذكر أن تنظف بشرتك بلطف ليلاً وتضع كريم الليل. إذا كنت عرضة للكسر ، فاختر واحدة غير كوميدوغينيك ، مما يعني أنها مصممة بحيث لا تسد المسام. عند وضع المرطب ، استخدم الضمادات الناعمة من أطراف أصابعك لتثبيتها برفق على بشرتك بدلاً من شد وجهك بقوة لتدليكه ، مما قد يضر بمرونة الجلد.
أخيرًا ، يمكن أن تساعد إضافة الرطوبة إلى الهواء في منزلك أو مكتبك باستخدام جهاز ترطيب بشرتك في الحفاظ على توهج أكثر صحة وتجعلك تشعر براحة أكبر.
5. قشر بالطريقة الصحيحة.
شيء آخر يجب مراعاته هو كيفية تقشيرك. في حين أنه من المستحسن القيام بذلك بانتظام للتخلص من الخلايا الميتة وجعل الجلد أكثر حيوية ، يجب أن تتأكد من أن تكون لطيفًا.
بقدر ما نحب جميعًا اللوف الخشنة ومقشر المشمش الكلاسيكي ، فمن الأفضل عادةً تركها على قدميك أو مرفقيك أو أجزاء أخرى من جسمك حيث تصبح بشرتك خشنة جدًا وغير معرضة للاحمرار.
إذا كنت عدوانيًا جدًا أثناء التقشير أو تفعله كثيرًا ، فقد يتسبب ذلك في الجفاف أو تكسر الزيت أو الاحمرار أو مشاكل أخرى ويؤدي إلى تفاقم المشكلة بالفعل.
بدلًا من استخدام مقشر خشن ، جربي شيئًا به جزيئات تقشير دقيقة ثم ضعيه برفق. يمكنك أيضًا تجربة مقشر كيميائي.
حتى مصل فيتامين سي المطبق قبل الترطيب (أو المرطب الذي يحتوي على فيتامين سي) هو مقشر لطيف رائع يمكن أن يجعل بشرتك تبدو ندية ومنتعشة.
6. جد روتين مكياج يناسبك.
يمارس المجتمع الكثير من الضغط على المرأة لتكون جميلة ، مع التركيز على ما يسمى “الجمال الطبيعي”.
غالبًا ما يقول الرجال أنهم يحبون ذلك عندما ترتدي النساء القليل من المكياج أو لا يرتدين أبدًا ، ولكن هذا قد يكون محبطًا للنساء لأن فكرة “الجمال الطبيعي” هي مفارقة تامة إذا كانت ميزاتنا الخالية من المكياج لا تتناسب بالفعل مع تعريف المجتمع الضيق للجمال.
على سبيل المثال ، نريد أن تكون المرأة جميلة ، وذات بشرة نقية ، وخدود وردية ، ورموش طويلة وعيون “تنبثق” ، لكننا أيضًا نخبر النساء أن الكثير من المكياج سيء ، أو قبيح ، أو يبدو “رخيصًا”.
فكيف نبدو جميلين بينما لا نزال نبدو جماليات طبيعية في حين أن معظمنا لم يولد ببشرة نقية تمامًا ورموش طويلة وشفاه ممتلئة وممتلئة؟
الحيلة هي قضاء بعض الوقت في تصميم جمالية الماكياج التي تشعر أنها مناسبة لك. يجب أن يساعدك المكياج على الشعور بالثقة والجمال ، وليس الإحراج أو المبالغة فيه ، وأنت وحدك من يستطيع تحديد ذلك بنفسك. عادة ما تكون عملية التجربة والخطأ هي أفضل طريقة للقيام بذلك.
تمامًا كما أوصينا بالعناية بالبشرة ، يمكن أن يمنحك الاشتراك في Beauty Box فرصة لتجربة الكثير من الأشكال المختلفة ، كما يمكنك الاستفادة من أدوات التجميل المجانية في متاجر مستلزمات التجميل وعدادات المكياج في المتاجر الكبرى.
بغض النظر عن أي شيء ، تأكد من أن كريم الأساس أو القاعدة يتطابقان تمامًا مع لون بشرتك (قد يعني ذلك وجود لونين أو ثلاثة ألوان مختلفة حسب الوقت من السنة وتعرضك للشمس) ، وأن بشرتك رطبة جيدًا قبل وضعها ، و أن منتجاتك لا تساهم في مشاكل الجلد مثل حب الشباب أو الجلد الجاف المتهيج.
أبعد من ذلك ، افعل ما يجعلك تشعر بالرضا وتشعر أنك أفضل ما لديك. إذا كان هذا روتينًا من 20 خطوة للماكياج ، فهذا رائع! إذا كانت هذه مسكرة صغيرة وبعض ملمع الشفاه ، فهذا رائع أيضًا.
يأتي جمالك الطبيعي من داخلك – ابتسامتك وشخصيتك والتألق في عينيك ، وهذا ما تريد حقًا تعزيزه بمكياجك.
7. إضافة القليل من وميض إلى توهج الخاص بك.
هناك العديد من الطرق لإبراز جمالك الطبيعي بالمكياج ، ولكن من أسهل الطرق وأكثرها شمولاً هو استخدام منتج له تأثير متلألئ أو لامع على عظام وجنتيك وتحت حاجبيك وعلى طول خط الفك. يمكنك حتى إضافة القليل إلى عظام الترقوة.
ما لم تكن خبيرًا في تحديد الكنتور ، حافظ على الحد الأدنى من التأثير عن طريق مزج كريم لامع مع كريم الأساس أو BB أو CC أو المرطب. من المفضل أن يكون متوازنًا بشكل جيد لإطلالة نهارية هو كريم ستروب من ماك. يمكنك مزجه مع أحمر الخدود الكريمي إذا كنت جيدًا بفرشاة المكياج أو فقط اضغطي وادمجيه برفق على عظام وجنتيك بأطراف أصابعك.
تتوهج البشرة الصحية بشكل طبيعي ، ويجب أن يكرر اللمعان ذلك – لا يعطي تأثير اللمعان على بشرتك.
8. ثني رموشك برفق.
تنجذب العين البشرية بشكل طبيعي إلى الخطوط الطويلة ، وهذا هو السبب في أن الرموش الطويلة والداكنة تكون جذابة للغاية. ومع ذلك ، يولد عدد قليل جدًا منا برموش طويلة وهادئة كما نراه في المجلات والموديلات.
إذا كنت ترغب في لفت الانتباه بشكل طبيعي إلى عينيك حيث يمكن لشخصيتك أن تتألق حقًا ، فحاول تجعيد رموشك!
يمكن أن تكون أدوات تجعيد الشعر من Eylash مخيفة في البداية ، لأنها تبدو وكأنها أداة معقدة أو أداة تعذيب من العصور الوسطى.
في الواقع ، إنها بسيطة جدًا وطالما أنك لطيف ، لا يمكنك حقًا أن تفسدها.
للحصول على أقصى تأثير ، ضعي الماسكارا بعد التجعيد.
9. استثمر في تشكيل الحاجب بطريقة احترافية.
اعثر على اختصاصي تجميل تمت مراجعته جيدًا والمعروف ببراعته في تشكيل الحاجب وتحديد موعد للزيارة. بالتأكيد ، يمكنك القيام بذلك بنفسك باستخدام الملقط (لا تحاول إزالة الشعر بالشمع من حاجبيك ، حيث أن الشمع غير دقيق للغاية وعرضة للأخطاء الكبيرة) ، ولكن يتم تعليم خبراء التجميل دراسة وجهك بالكامل والاستفادة من بنية عظامك قبل إزالة أي منها. شعر.
يمكن أن يجعل تشكيل الحاجب الرائع عينيك بارزين ، ويجعلك تبدوان مرتاحين ، ويساعد في إضافة التوازن إلى ملامحك.
بعد تشكيل جيد ، يمكنك الحفاظ على حواجبك بعناية عن طريق نتف عدد قليل من الشعيرات كل يوم أثناء نموها مرة أخرى.
10. استخدمي مستحضر التسمير الذاتي باعتدال وبعناية كبيرة.
في إطار جهودك لمعرفة كيف تبدو ساخنًا ، قد تعتقد أن التسمير الذاتي هو السبيل للذهاب. لكن هذا أمر صعب لأن منتجات الدباغة الذاتية يصعب استخدامها بالتساوي. في أغلب الأحيان ، تلاحظ أنك قد فاتتك بقعة أو منطقة وأن هناك فرقًا واضحًا عن باقي جسمك.
من أجل الحصول على طبقة متساوية ، يجب عليك دائمًا التقشير و / أو الحلاقة قبل وضع التسمير الذاتي وعدم تطبيقه أبدًا على بشرتك المبللة. يعد هذا وقتًا رائعًا للتخلص من مقشر المشمش هذا أو اللوفة شديدة التحمل والحصول على الدعك.
قالت طبيبة الأمراض الجلدية شاري مارشبين لمجلة Allure Magazine أن هناك تفسيرًا علميًا لسبب ظهور البشرة بشكل سيء للغاية عند تطبيق التسمير الذاتي دون التقشير أولاً. أخبرت المؤلفين أن “ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA) ، جزيء السكر الذي يحتوي على تفاعل كيميائي مع الأحماض الأمينية في الطبقة العليا الخارجية من الجلد يسبب سوادًا مؤقتًا ، لا يخترق الجلد بشكل أعمق”.
يشرح الدكتور مارشباين أن الجلد يجب أن يكون جافًا ، وإلا فإنك تواجه تفاعلًا كيميائيًا محتملًا يمكن أن يؤدي إلى نتائج غير جذابة بسبب الزيوت التي “يمكن أن تتداخل مع ارتباط DHA بالطبقة القرنية”.
بالطبع ، يجب عليك دائمًا غسل يديك فورًا بعد الاستخدام أو ارتداء القفازات لتطبيق تانر دون التعرض للشمس لتجنب تسميرهما بشكل غير متناسب مقارنة ببقية جسمك أيضًا. هذه الحلقة البرتقالية حول يديك ليست جميلة بالتأكيد!
11. ضع واقٍ من الشمس كل يوم.
قد لا تكون سعيدًا بمظهر بشرتك ؛ يبدو شاحبًا وغير جذاب بشكل عام.
إذا كنت تبحث عن طرق لتفتيح البشرة الباهتة حتى تبدو أكثر جاذبية ، فقد لا يكون الذهاب إلى سرير التسمير أو التشمس بدون استخدام أي واقي من الشمس الطريقة الصحيحة للذهاب.
ليس فقط أنك تخاطر بالتعرض للحروق ، ولكن هناك آثار طويلة المدى يمكن أن تكون أكثر إزعاجًا ، مثل سرطان الجلد أو تغير اللون الدائم أو تلف الجلد أو الشيخوخة المبكرة.
بدلاً من ذلك ، ابحث عن واقي من الشمس يوميًا يجعل بشرتك تشعر بالراحة. يمكن تضمينه في المرطب أو وضعه فوق المرطب (فقط تأكد من امتصاص المرطب قبل وضع واقي الشمس).
قالت الدكتورة سونيا باترا ، أخصائية الأمراض الجلدية والمعتمدة من مجلس الإدارة والمضيف المشارك في برنامج “الأطباء” لمجلة ” أوبرا ” إنها توصي باستخدام الكتل الفيزيائية المصنوعة من المعادن مثل ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك ، بدلاً من المواد الكيميائية مثل أوكسي بنزون ”لأنها توفر تغطية واسعة النطاق ضد كل من أجزاء الطيف من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (B) “.
حتى أن هناك واقيات من الشمس معدنية خفيفة الظل يمكن أن تساعد في توحيد لون بشرتك مع حماية بشرتك.
ولكن أيًا كان النوع الذي تختاره فهو رائع ، طالما أنك تستخدمه وتعيد تقديمه بانتظام.
12. اعتني بأظافرك.
هناك أنماط وتفضيلات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالأظافر هذه الأيام وهذا شيء يجب أن نقبله جميعًا. ومع ذلك ، هناك شيء واحد لم يتغير: سواء كنت تفضل الأظافر الطويلة أو القصيرة ، عارية أو مصقولة ، يجب أن تكون متساوية ونظيفة.
هذه نصيحة جمالية يمكن لأي شخص المشاركة فيها وتقطع شوطًا طويلاً! رطبي جلدك ، وحاولي ألا تمسكيهما ، وحافظي على أظافرك نظيفة ومستوية. سهل!
أيضًا ، إذا كان طلاء أظافرك مكسورًا بشكل خطير أو أتلف بطريقة أخرى ، فتأكد من إزالته.
13. حماية جلد رقبتك.
الشيخوخة أمر طبيعي ، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك محاربة العلامات المرئية لأطول فترة ممكنة ، لكننا غالبًا ما ننسى القيام بذلك من أجل أعناقنا.
هناك العديد من منتجات العناية بالبشرة التي تدعي أن لها تأثيرات مضادة للشيخوخة من شأنها تنشيط بشرتك واستعادة شبابها. لكن هل تعلم أن معظم منتجات الوجه يمكن وينبغي وضعها على منطقة الرقبة أيضًا؟
تحقق من الملصق واختر المنتجات التي يمكن تطبيقها على كل من منطقة الصدر والرقبة ، حيث إنها أيضًا عرضة لعلامات الشيخوخة.
تأكد أيضًا من وضع (وإعادة تطبيق) واقي الشمس على رقبتك أيضًا! يمكنك حتى شراء وشاح أو مشد للرقبة يمكن أن يحمي البشرة الحساسة من آثار الشيخوخة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس ، للحصول على رعاية إضافية.
14. استخدمي مرطب الشفاه لعلاج تشقق الشفاه.
قد يكون الجو عاصفًا في الخارج أو أن لديك عادة عض ، ولكن مهما كان السبب ، ستواجهين مشاكل مع الشفاه الجافة أو المتقشرة من حين لآخر.
في هذه الحالات ، يجب تجنب وضع أحمر الشفاه لأنه سيبدو غير متساوٍ وقد يؤدي إلى تفاقم جفاف أو تقشر شفتيك.
بدلاً من ذلك ، حاول التخلص من خلايا الجلد الميتة باستخدام فرشاة أسنان (كن لطيفًا) واستخدم بلسمًا مرطبًا. بمجرد التخلص من الجفاف ، استخدم بانتظام مرطب شفاه طبي مثل Carmex للشفاء واستعادة التوازن الطبيعي لشفتيك.
تتمتع Carmex ، بالإضافة إلى منتجات التشحيم البسيطة مثل الفازلين والأكوافور ، بميزة إضافية تتمثل في كونها لامعة ، حيث تعمل بمثابة ملمع شفاه يساعد على تفتيح وجهك وإضفاء مظهر أكثر صحة وأكثر تماسكًا.
بعد أن تلتئم شفتيكِ ، يمكنكِ العودة إلى جمال شفتيكِ باستخدام أحمر الشفاه.
15. حافظ على العطر خفيف.
الجميع يحب المرأة الجذابة ذات الرائحة المنعشة والجذابة ، لكن عليك أن تعرف أين يكون الحد عند وضع العطر. لا داعي لترك رائحتك بعد دقائق من مغادرة الغرفة.
قد لا يكون للإفراط في العطور تأثير معاكس على ما تريد تحقيقه فحسب ، بل قد يتسبب أيضًا في حدوث الصداع للآخرين.
في حالة الشك ، استخدم الاعتدال. قم برش سحابة من العطر وادخلها ، أو ضع القليل من الربت على باطن كاحليك بدلاً من رقبتك ، حيث سيكون عطرك أقرب إلى أنوف الآخرين.
احصل على الأخبار العاجلة ونصائح العلاقات التي يتم تسليمها إلى بريدك الوارد يوميًا!
تذكر أنك تريد أن يقول الناس ، “رائحتها طيبة” – لا ، “رائحتها مثل العطور!”
16. قم بتغيير تسريحة شعرك بانتظام.
تحب بعض النساء ارتداء ذيل حصان أو كعكة أو جديلة وهذه هي تصفيفة شعرهن المفضلة لجميع المناسبات.
في حين أنه لا يوجد خطأ في ذلك ، يجب عليك التأكد من عدم ربطه دائمًا في نفس الموضع بالضبط. تؤدي هذه الأنواع من التصفيفات إلى الكثير من توتر الشعر ، وإذا كنت ترتديه يوميًا ، فقد تضعف جودة بصيلاتك وصحتها. حتى أنك قد تلاحظين بعض تساقط الشعر في المناطق التي نتف فيها شعرك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مزجها يؤطر وجهك بشكل مختلف ويمنحك مظهرًا جديدًا.
17. حافظ على أسنانك بيضاء.
لا تحتاج إلى إنفاق آلاف الدولارات على التبييض للحصول على ابتسامة أكثر إشراقًا . تعمل شرائط التبييض بشكل جيد ، ويمكن أن تمنحك أسنانًا ناصعة البياض لا تزال تبدو طبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، حاول تجنب تناول الأطعمة التي تلطخ بشكل منتظم مثل النبيذ الأحمر والقهوة والشاي الأسود. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون هؤلاء ، فتجنب السماح لهم بالتلامس مع أسنانك الأمامية باستخدام ماصة للشاي المثلج أو القهوة المثلجة مع احتساء تلك المشروبات ساخنة.
على أقل تقدير ، قم بتغطية أسنانك الأمامية وأنت ترتشف!
أضف معجون أسنان مبيض وخيط تنظيف الأسنان بانتظام وزيارات لطبيب الأسنان وستحصل على ابتسامة جميلة بشكل طبيعي.
18. جهز نفسك لليلة من النوم بجمال حقيقي.
الجميع يحتاج إلى ليلة نوم جيدة. بعد كل شيء ، هذا عندما تتجدد الخلايا في أجسامنا وتشفى! وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يحتاج البالغون إلى سبع ساعات على الأقل كل ليلة.
هناك العديد من العوامل التي تساهم في قلة النوم ، لكن الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر بشكل كبير على جمالنا. لن تشعر بالتعب فحسب ، بل ستبدو متعبًا.
من الهالات السوداء تحت أعيننا إلى الشيخوخة المبكرة ، فإن الحصول على 7 ساعات أو أكثر من النوم المتواصل هو مفتاح الجاذبية الطبيعية.
بعض النصائح لمساعدتك في الحصول على مزيد من النوم:
- تخلص من الكافيين بعد الساعة 4 مساءً وقلل من تحفيز الوسائط مثل التلفاز المخيف أو المشوق بعد الساعة 8 مساءً للمساعدة في تهدئة عقلك وعواطفك.
- اضبط هاتفك على الانتقال إلى “الوضع الليلي” ، والذي يقلل مقدار الضوء الأزرق الذي تستهلكه بعد غروب الشمس.
- أبقِ أجهزتك بعيدًا عن سريرك حتى لا تميل إلى النظر إليها عندما يجب أن تنام.
- استلق على السرير مع كتاب أو مجلة لمساعدتك على الهدوء بدلاً من التليفزيون أو الكمبيوتر اللوحي أو شاشة الكمبيوتر.
- جرب التأمل قبل النوم من تطبيق مثل Calm أو Mindspace ، أو حتى من خلال مسار تأمل مجاني على YouTube.
19. استخدم غطاء وسادة من الساتان وغطاء نوم مبطن بالساتان.
يمكن أن يساعد النوم على غطاء وسادة مصنوع من الساتان أو قماش ناعم جدًا في تقليل تهيج وجهك. إذا كنت تعاني من احمرار أو بقع أو جلد خشن ، يمكن أن يساعدك غطاء وسادة من الساتان حقًا.
بالنسبة للشعر ، يمكن أن يقلل غطاء الوسادة المصنوع من الساتان أو غطاء النوم المبطن بالساتان الكثير من الضغط الواقع على شعرك وحتى المساعدة في الحفاظ على تصفيفة الشعر بحيث يمكنك القيام بغسل وتجفيف وتصفيف حراري أقل ، مما يؤدي إلى ارتداد طبيعي وطاقة أكثر.
20. ابدأ يومك بكوب كبير من الماء ثم ارتشف طوال اليوم.
لا يساعد الترطيب فقط كل عضو في جسمك على العمل بشكل أفضل ، بل يمنع أيضًا الصداع ، ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض القلق من الجفاف ، ويمكن أن يساعد بشرتك على أن تبدو ممتلئة ومنتعشة!
وفقًا لمايو كلينك ، تحتاج النساء إلى حوالي 11.5 كوبًا من السوائل يوميًا. في حين أن هذا الرقم لا يشمل أي سوائل على الإطلاق ، إلا أن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والكحول يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجفاف. لهذا السبب من الأفضل شرب الماء بنصف هذا الحد الأدنى على الأقل ، والذي لا يحتوي على سكر أو مواد كيميائية أو إضافات أو سعرات حرارية.
إذا كنت تمارس الرياضة وتمارس عرقًا كبيرًا ، فستحتاج إلى إضافة المزيد من السوائل إلى هذا الحد الأدنى ، بما في ذلك الإلكتروليت.
21. تمرن بانتظام.
هناك العديد من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية بانتظام لدرجة أننا لا نستطيع حتى سردها جميعًا هنا! أول شيء يجب أن تعرفه هو أنه – على الرغم مما قد تحاول صناعات التجميل واللياقة البدنية بيعه لك – أن الجمال لا علاقة له بحجم أو شكل جسمك.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، تذكر أن التمرين ثبت أنه يعزز “هرمونات السعادة” في عقلك – ولا يوجد شيء أكثر جمالًا بشكل طبيعي من ابتسامتك.
بالإضافة إلى ذلك ، كما كتبت Maddy Zollo Rusbosin في مجلة Women’s Health Magazine ، فإن التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية أيضًا (والتي يمكن أن تمنحك توهجًا أكثر صحة ولون بشرة أفضل بشكل عام) ، والتعرق يساعد على تنظيف المسام (فقط اغسل وجهك أو اغسله!) ، ويقلل مستويات الكورتيزول التي تقلل الإجهاد ، مما يساعد على إبطاء العلامات الجسدية للشيخوخة.
هذا فوز … ثلاث مرات!
لا تحتاج إلى الذهاب إلى الجازيرسيز (إلا إذا كنت ترغب في ذلك) من أجل جني الفوائد. حتى المشي لمدة 20-30 دقيقة يساعدك على أن تكون أكثر سعادة وصحة وربما أجمل.
22. جدولة الحلاقة أو الحلاقة العادية.
يمكن أن يستغرق تصفيف الشعر الكثير من عمر شعرك ، خاصة إذا كنت تستخدم الحرارة مثل مجففات الشعر أو مكواة تجعيد الشعر أو مكواة مسطحة. لكن الشعر النطاطي الصحي هو مجرد قصاصة واحدة. حدد مواعيد منتظمة (كل ستة إلى ثمانية أسابيع) للحلاقة أو الحلاقة البسيطة للحفاظ على أطرافك خالية من الكسر والحفاظ على شكل قصتك منتعشًا.
إذا كانت قصات الشعر الكاملة باهظة الثمن بحيث لا يمكنك الانغماس في ذلك كثيرًا ، اسأل المصمم الخاص بك عما إذا كانت هناك صفقة “قص سريع” يمكنك الحصول عليها بسعر أرخص وتحافظ فقط على الانفجارات أو البوب حادًا.
لن تصدق كم ستبدو أجمل بشعر أكثر صحة.
23. رطبي شعرك بعمق بانتظام.
إن الشعر المجعد والمتطاير سيقوض دائمًا جهودك لتبدو جميلة. للحفاظ على شعرك تحت السيطرة ، استخدمي بلسمًا يترك على الشعر مناسبًا لنوع شعرك واستخدمي بلسمًا عميقًا أثناء الاستحمام مرة واحدة في الأسبوع.
يضيف الشعر الصحي دائمًا إلى جمالنا العام.
24. أطعم جسمك أطعمة صحية.
هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي ستساعدك على أن تكوني جميلة بشكل طبيعي لأنها تعزز الصحة الجيدة بشكل عام. لكن بعض الأطعمة المحددة يمكن أن تساعد في تعزيز جمالك الطبيعي عن طريق تغذية بشرتك وشعرك أيضًا. مما لا يثير الدهشة ، أن الفواكه والخضروات الطازجة تتصدر هذه القائمة – لكن هذا ليس كل شيء.
وفقًا لـ Healthline ، تحتوي الأطعمة مثل الأفوكادو والسلمون والجوز على دهون صحية يمكن أن تساعد شعرك في الظهور بمظهر أكثر صحة وتمنح بشرتك مزيدًا من المرونة (مما يقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد).
كما يوصون بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مثل الفلفل الحلو والعديد من الفواكه ، مشيرين إلى أن “هذا الفيتامين ضروري لتكوين بروتين الكولاجين الذي يحافظ على البشرة متينة وقوية.” هذه المعلومات مبنية على دراسة كبيرة شملت النساء ، واتضح أن “تناول الكثير من فيتامين سي يقلل من خطر الإصابة بالتجاعيد وجفاف الجلد مع تقدم العمر.”
يوصي العديد من خبراء التجميل بشرب كأسين من الحليب يوميًا ، وهي فكرة رائعة (طالما أنك لا تعاني من الحساسية!). يمكن أن يساعدك الحليب على أن تكون أكثر جمالا ليس فقط من خلال بناء عظام قوية بالكالسيوم وفيتامين د ، ولكن أيضًا من خلال مساعدتك في بناء العضلات والحفاظ عليها بمحتواها العالي من البروتين.
وفقًا للطبيبة هيذر بيل ، التي تحدثت إلى مجلة أوبرا حول فوائد الحليب ، “يمكن أن يساعد البروتين الموجود في منتجات الألبان في تعزيز مرونة الجلد مع تقدمنا في العمر.” تشير المقالة أيضًا إلى أن الحليب يحتوي على الريتينول ، والذي يمكن أن يساعد في محاربة علامات الشيخوخة.
أخيرًا ، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين ولوتين والليكوبين في تقليل الآثار الضارة لأشعة الشمس. وهذا يعني الجزر والطماطم والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والبطاطا الحلوة.
25. تناول الشوكولاته الداكنة.
إذا كنت تبحث عن القليل من المتعة ، فتوجه مباشرة إلى أحد الأطعمة المفضلة لدينا: الشوكولاتة الداكنة. على الرغم من تحذيرات والدتك من أن الشوكولاتة تسبب ظهور حب الشباب (لا تفعل ذلك!) ، يمكن للشوكولاتة الداكنة (التي تحتوي على القليل جدًا من منتجات الألبان مقارنة بشوكولاتة الحليب) أن تساعد بشرتك في الظهور بشكل أفضل.
لا تعتبر الشوكولاتة غذاءً خارقًا فحسب ، مما يجعلها رائعة لجهازك المناعي ، بل يمكنها أيضًا أن تجعلك أجمل. وفقًا لـ British Cosmo ، “غني بالفيتامينات A و B1 و C و D و E ، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم ، تعمل الشوكولاتة على تغذية بشرتك من الداخل إلى الخارج لتعويض الرطوبة المفقودة. بالإضافة إلى أنها تمنع الشيخوخة ؛ تحمي من الضرر بالحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. أشعة بفضل مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.
أيضًا ، عندما تأكل شيئًا تحبه ، يمكنك تجربة زيادة الهرمونات السعيدة في عقلك وجسمك ، مما يساعدك على الشعور بالاسترخاء. وعندما تشعر بالرضا ، تبدو جيدًا!
