لقد مررنا جميعًا بالبكاء في سترة الكشمير البيضاء الشتوية لصديقتنا ، والدموع تنهمر على وجوهنا وتلتحم على كتفها بينما نلهث لالتقاط أنفاسنا.
ليس دائمًا نفس الحدث الذي يكسر قلوبنا.
يمكن أن يكون الأمر خطيرًا ، مثله يخالف ثقتك بجدية. أو ، قد يكون شيئًا غير ضار أيضًا ، مثل قيامه بتوجيهك للعب ألعاب الفيديو مع أصدقائه ، أو أي شيء آخر لا يلبي توقعاتك الخاصة حول كيف يجب أن يكون الحبيب ويتصرف.
عادةً ما يكون علاج المشكلات الصغيرة أسهل إذا كنت منفتحًا على إيصال الأذى إليه. أنت تدرك ربما تكون قد بالغت في رد فعلك تجاه شيء سخيف نسبيًا لأنك لم تعبر عن جروح صغيرة وكل ذلك تراكم حتى سقطت القشة الأخيرة على كتفيك.
ثم تدرك أن قلبك لم ينكسر ، فقط قليلا منبعج.
أو يحدث شيء ضخم لم تتخيله أبدًا ويضعك على ركبتيك تمامًا ويحولك كشخص. فجأة ، تجد نفسك تستوعب علاجات لكيفية التغلب على قلب مكسور.
ربما خدعوك مع صديقك . ربما انتهكوا اتفاقًا صريحًا توصل إليه كلاكما بشأن شيء مهم.
قلبك محطم ولا تريد رؤية وجوههم أو الرد على نصوصهم أو التحدث إليهم أو حتى سماع أسمائهم. لقد انتهيت. تتمنى أن تمنع نفسك من التفكير فيها مرة أخرى.
يمكنك أن تشعر بأن عقلك يحاول التحدث إليك. همس يركض في رأسك قائلاً: “توقف. أنت تحبه. إنه يحبك. أنت تعلم أنه يفعل. ربما يجب أن أتعلم كيف أغفر له. ربما يمكننا حل المشكلة. ربما ارتكب خطأً. حتى على الرغم من أن قلبي يشعر بالكسر “.
إذا كان قلبك مكسورًا حقًا ، فهذا يعني أنك تحبهم حقًا. إذا لم تحبهم ، فلن تكون هذه مشكلة كبيرة. يحتاج قلبك إلى الاستماع إليه.
وسواء كنت ترغب في البقاء معًا أم لا ، فإن إيجاد طريقة لمسامحتهم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا فيما يتعلق بعملية الشفاء الخاصة بك.
كيف تغفر لمن كسر قلبك
1. اسمح لنفسك بمعالجة كل مشاعرك.
خذ وقتك في الشعور بالأذى والغضب والحزن وكل المشاعر المتطرفة الأخرى التي تتسابق من خلالك عندما تبدأ في تقييم الضرر.
مشاعرك ملكك وعليك أن تمنحها مساحة لها ، وأن تعترف بها ، وتدعها تعمل من خلالك.
قد ترغب في القيام بذلك مع الأصدقاء المقربين أو مع نفسك ، أو حتى كتابة المشاعر في دفتر يوميات .
قد تحتاج لبعض الوقت بعيدًا عن رجلك للوصول إلى مكان أكثر هدوءًا حيث يمكنك سماعه حقًا ومعرفة ما إذا كان يشعر بالندم حقًا ومنفتحًا للحديث.
2. قرر ما إذا كنت تريد منحهم فرصة أخرى أم لا.
بعض النساء يستعيدن رجلاً لكن لا يسمحن بالمغفرة ، ولن يتوقفن أبدًا عن تسليح الموقف ضد شريكهن.
لنفترض أنك تؤمن به حقًا وترغب في إعادته – باختيار التسامح ، فإنك تسمح للعلاقة بالحصول على فرصة.
الآن ، إذا كان يحبك حقًا ويأتي إليك بأذرع مفتوحة وقلب نادم – بقلبه مكسور بسبب ما فعله بك ومستعد لفعل كل ما يتطلبه الأمر ليثبت لك أنه لن يحدث مرة أخرى – يجب أن تسامحه.
بصراحة ، حتى لو لم يفعل أيًا من ذلك ولم تراه مرة أخرى ، فعليك أيضًا أن تسامحه. الغفران لا يتعلق به ، إنه يتعلق بك.
3. اعترف بأن التسامح والنسيان ليسا نفس الشيء ، ولا بأس بذلك.
مسامحته تعني إعادته بقلب مفتوح. لا ، ربما لن تثق به بنسبة 100٪ على الفور ، وهذا أمر مفهوم تمامًا.
لكن يمكنك السماح للماضي بالبقاء في الماضي والمضي قدمًا فقط بالحب والأمل. إذا شعرت بالغضب المستمر ، فعبّر عنه وتحدث عنه بمجرد أن تشعر به ، حتى تتمكن من الاستمرار في معالجة العلاقة ووضعك.
إذا لم تكن العلاقة قابلة للإنقاذ ، فقد حان الوقت للتخلي عن الغضب والاستياء الذي تشعر به تجاهه وتسامحه.
أنت لا تريد جر غضبك القديم وانعدام الثقة إلى علاقة جديدة. عليك أن تبدأ من جديد .
لذا ، في الوقت الحالي ، قد تفكر في أنك حاولت مسامحة شخص ما من قبل ، وربما تعتقد أنك قد فعلت ذلك بنجاح. ولكن بعد ذلك ، قبل أن تعرف ذلك ، أدركت أنه من الأسهل قوله أكثر من فعله.
4. فكر فيما يعنيه مسامحتهم بالنسبة لك (وليس لهم).
أن تسامح حقًا ، بدلاً من مجرد قولها وأتمنى أن تظل ثابتة ، يتطلب التفكير الذاتي .
في البداية ، قد تحتاج إلى التفكير في مشاعرك وأفكارك كل ساعة ، ولكن مع مرور الوقت ورؤية جديته ، ستجد نفسك غير بحاجة إلى التحقق من نفسك كثيرًا. أعد نفسك باستمرار إلى التزامك العميق بالمغفرة حتى لو كان لديك تحفظات.
اجعلها مهمة. جعله يهم. كثيراً. لأنها مهمة كثيرا.
بدون مسامحة ، ستظل دائمًا تحمل بعض النوايا السيئة ، والتي يمكن أن تتسرب إلى علاقات ومجالات أخرى من حياتك.
استمر في إخبار نفسك أن الأمر يصبح أسهل مع الوقت والممارسة.
تمسك بأهمية رفاهيتك الداخلية من خلال الاستمرار في ممارسة المسامحة يوميًا ، والتي ، في النهاية ، شيء لا يمكن لأحد سواك أن تمنحه لنفسك – معه أو بدونه.
