كيف تتوقف عن الحلم بشخص ما

بينما يبذل البشر عادةً قصارى جهدهم عندما يكونون في علاقة ، لسوء الحظ ، لا تُبنى كل العلاقات لتدوم.

لقد مر الكثير منا بتفككات متعددة يمكن أن تجعلنا نفكر في شخص ما حتى عندما لا نريد ذلك ، خاصة في الليل ، عندما نكون أكثر عرضة للخطر.

من السهل الوقوع فريسة للأرق خوفًا من أن يكون لديك حلم آخر بشأن حبيبتك السابقة. قد تشعر بالإرهاق والإرهاق وعدم التأكد من كيفية المضي قدمًا.

إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير والحلم بشريك سابق ، وكنت على استعداد للانتقال إلى السلام والقبول ، فإليك كيفية تركهم وراءك ، جنبًا إلى جنب مع الماضي الذي علقوا فيه ، ليلة بعد القذف والتحول ليل.

قبل أن تتمكن من التوقف عن الحلم بشخص ما للأبد ، إليك بعض الأشياء التي تحتاج إلى قبولها في الحياة:

1. من أنت وكيف صنعت

في كثير من الأحيان نعتقد أننا يمكن أن نكون سوبرمان ونتجاوز الأسلاك الفطرية لدينا! لا ، لا يمكنك الطيران ، ولا ، لا يمكنك إزالة ماضيك. أود أن أقول ، “مرحبًا بكم في الجنس البشري!”

لديك عقل يتذكر الأوقات الجيدة وذاكرة تتذكر الأوقات السيئة ، والتي تشمل الجنس الجيد ، والجنس غير الجيد ، والقتال ، والأمسيات الرومانسية ، في ذلك الوقت أعطوك لأول مرة تلك الابتسامة التي لا تقاوم وأول مرة تؤذيك حتى النخاع.

في انتظار إصابة دماغية خطيرة أو عملية جراحية في الفص ، سوف تتذكر من أحببته والرومانسية التي شاركتها بعد فترة طويلة من انتهاء الاتحاد . عقولنا البشرية تعمل بهذه الطريقة.

2. قوتك الفطرية

ما الذي يجعلك تعتقد أنك لا تستطيع تجاوز أفكارك؟ أوه ، وبينما نحن في ذلك ، لماذا تصدقهم جميعًا على أي حال؟ بمعنى آخر ، هل هذه الأفكار والتخيلات صحيحة؟

لدي عملاء يخبرونني أنهم يحلمون بممارسة الجنس مع شركائهم السابقين طوال الوقت وأقسموا أنهم سيفعلون ذلك إذا أتيحت لهم الفرصة! يستغرق الأمر لحظة أو اثنتين مني لتذكيرهم بأنهم في وضع خيالي ، يكذبون على أنفسهم لأنه في الحقيقة ، بدون استثناء تقريبًا ، إذا أتيحت لهم الفرصة بالفعل للقفز على عظام شركائهم السابقين في الواقع ، فإنهم لا يفعلون ذلك. وهم لم يفعلوا.

عقولهم تلعب عليهم الحيل. وهو أمر ممتع ومثير – أعني ، هناك عدد قليل من المشاهير الذين أود أن ألتهمهم في ذهني وفي تخيلاتي.

لكن بالنسبة لبعض التصورات المثالية ، لا نعتقد أنه من المفترض أن نتخيل النوم مع الشخص الذي يؤذينا. إنه ببساطة ليس صحيحًا. إنها أيضًا طريقة ضغط كبير جدًا.

بالطبع ، سوف تتذكر ممارسة الجنس معهم. بالطبع ، ستستخدمها لإطعام خيالاتك ، خاصة إذا لم تكن مع شخص آخر. (أنا لا أناقش حتى ما يحدث عندما تكون مع شخص آخر وما زلت تتخيله.)

لكن علينا استخدام القوة الهائلة لعقولنا خلال أوقات كهذه لنتذكر أن هذا خيال – وليس شيئًا نريده في الواقع.

3. لا يمكنك دائمًا التحكم في أحلامك لكنها تعمل من أجلك وليس ضدك.

على محمل الجد ، متى كانت آخر مرة تمكنت فيها من التحكم في شعرك بدون منتج ، وبعض الأدوات ، ومصفف شعر رائع؟ الآن ، عد إلى الحلم … هل تعتقد حقًا أن لديك القوة والقدرة على التحكم في حالة أحلامك اللاواعية؟ لا أعتقد ذلك.

ما هي الاحلام الأحلام محيرة لمن يدرسها كما هي محيرة لمن لديهم.

ومع ذلك ، كشفت دراسة نُشرت في عام 2020 أن الحلم بشريك توفي كان مفيدًا في عملية الحزن.

على ما يبدو ، فإن الأحلام تفعل كل شيء بدءًا من مساعدتنا في إدارة التوتر إلى تذكر الأشياء التي تم التعامل معها خلال اليوم والعمل كنظام حفظ للمخ لمعالجة الأفكار والعواطف بشكل فعال .

مما يعني ، توقف عن القلق! سوف تحلم بمخرجاتك السابقة حتى لا تفعل ذلك. ستعتقد أنك تريد ممارسة الجنس معهم لكنك لن تفعل ذلك (أو ستفعل ثم ستتعامل مع ذلك في الواقع) وستفتقدهم.

لكن عقلك يعمل معك – وليس ضدك – لمعالجة ما حدث ، ومشاعرك ، وفي النهاية التخلص التدريجي من هذا الشخص في حياتك بمرور الوقت.

4. فقدانهم هو أسوأ جزء من الانفصال.

إنه الشيء الذي يؤذي دواخلنا. مبروك انت لست دودة او طائر او حتى كلب. أنت إنسان وتشعر بالضعف ، وعدم الكمال ، وفي بعض الأحيان ، حتى منكسري القلب.

إنه لأمر مؤلم عندما نتذكر تجاربنا السابقة ، خاصة إذا كنا نتذكر فقط اللحظات الممتعة والمثيرة. إنه لأمر مؤلم حتى تتمكن من التركيز على نفسك ومستقبلك . إنه لأمر مؤلم حتى تكون مستعدًا لأن تحب شخصًا آخر أو يمكنك تذكر القصة بأكملها – الأجزاء الجيدة والأجزاء السيئة ، وتفهم أنها متشابكة كجزء من القصة الأكبر ، بدلاً من الانتماء إلى صناديق منفصلة.

في كثير من الأحيان ، نفصل كل الأشياء الجيدة التي نتذكرها عن السابق في صندوق واحد وكل الأشياء السيئة في صندوق آخر ونتذكر فقط مربعًا واحدًا في كل مرة. بمجرد أن نفهم بشكل أكثر تماسكًا أن تجاربنا السابقة يتم تمثيلها بمزيج من الأشياء الجيدة والسيئة ، ونتوقف عن أخذها لأعلى ولأسفل من قاعدة التمثال ، يمكننا أن نجد أنفسنا في ساحة لعب متساوية.

من خلال إضفاء الطابع الإنساني عليهم ، يمكننا أن نفعل الشيء نفسه لأنفسنا ونسمح لأنفسنا بالتخلي عن ذلك والمضي قدمًا.

5. نتذكر الواقع بطرق غريبة توضحها لنا الأحلام.

نحن نرفض التفاصيل ونقلل المعلومات ونحذف الأشياء التي نفضل نسيانها. الذي أفترض أنه سبب أهمية حالة الحلم – فهي تساعدنا على البقاء على المسار الصحيح.

بعد الانفصال عن أحد عشاقي ، قيل لي إنه كان يستخدم بعض الأدوية التي لا أريدها حولي أو من أطفالي. لم أستطع أن أتذكر مرة واحدة رأيته يستخدمها ، وذهلت من هذا الوحي.

ثم ، ببطء ، على مدار الأشهر الثلاثة التالية (ربما لفترة أطول … لا أتذكر) ، تذكرت كيف حاول الآخرون إعلامي. بدأت بعض المشاهد تعود إلي.

سافرنا كثيرًا وتذكرت كيف كانت هناك هذه اللحظات عندما شعرت وكأنني شاهدت شيئًا معبأ في حقيبة ما كان يجب أن أراه. ثم تذكرت اليوم الذي كنت فيه في بركة أنظر إلى الشرفة بأربعين طابقًا ورأيت رجلاً – صديقي – على شرفته يدخن. قيل لي إنه سيجار.

عندما انفصلنا بعد عدة أشهر ، استغرق الأمر وقتًا طويلاً بالنسبة لي للعمل من خلال كل الذكريات الجيدة ، حزني ، وحالتي البائسة لأتعثر أخيرًا على الواقع الذي كنت أعيشه. لقد كذبت مرارا وتكرارا . عاد كل شيء إلي كما لو كنت أذهب من خلال خزانة الملفات في ذهني. صورة بعد صورة ، ذاكرة بعد ذاكرة.

لقد أحببت شخصًا في ذهني لم أكن لأحظى به في حياتي الفعلية. كان كل شيء كذب. جاء هذا الإدراك لي في حالة أحلامي وبدأ عنصر الشفاء من هذا الانفصال.

أشارك هذا معك ، ليس كإدانة للمستخدمين ، ولكن لأنني قمت بمسح الذكريات تمامًا حتى أنام أو في حالة الحلم تلك قبل الاستيقاظ مباشرة. استغرق الأمر أحلامي لمساعدتي على العودة إلى الواقع.

إذا استهلكت أفكارك مع حبيبك السابق ليلًا ونهارًا ، وكنت مستعدًا أخيرًا للمضي قدمًا ، فإليك كيفية التوقف عن الحلم بشخص ما:

1. تأكد من أنك على استعداد للتخلي.

قد يكون هناك شيء بالداخل ليس جاهزًا تمامًا للتخلي عنه . درس ، فكرة ، شعور أنك بحاجة إلى أن تتأصل مرة أخرى في حدسك وقوتك الأعلى.

أنت لست غبيًا لإنهاء أو التخلي عن شخص لا يحبك. عليك أن تعرف ما هي الدروس لبدء عملية الشفاء حتى تتمكن من إزالة نفسك منها بوعي.

2. قبل النوم ، يمكنك الصلاة ، أو الاتصال بشخص ما ، أو تدوين أفكارك.

قبل الذهاب إلى الفراش ، قُل صلاة أو فكر في أنك ، الليلة ، تطلب من قوتك العليا أن تطلقها من أحلامك. اطلب من قوتك الأعلى أن تنظر إلى حبيبتك السابقة وتعتني بها. ثم اطلب أن تتم مراقبتك وتوجيهك أيضًا.

كانت هناك عدة مرات خلال انفصاليتي طلبت فيها منح رفيق سابق بعض الكرامة التي لم أستطع منحها ، بينما كنت أفاوض نفسي للحصول على القليل من المساعدة!

هناك دائمًا مساعدة احترافية يمكنك السعي وراءها لفهم أحلامك ، بالإضافة إلى الأفكار التي تراودك أثناء النهار والتي تتسلل إلى ذهنك في الليل. يمكنك أيضًا الاتصال بصديق مقرب أو فرد من العائلة تثق به للتحدث عما يدور في ذهنك.

اليوميات هي فكرة أخرى رائعة . أو حاول كتابة خطاب إلى حبيبتك السابقة للحصول على بعض الخاتمة. (ولا حاجة إلى طوابع – لست مضطرًا لإرسالها لتشعر بإحساس الإغلاق. يمكنك حرقها أو دفنها أو فعل ما تريد به عندما تنتهي من قول كل ما شعرت أنه لم يقال.)

3. استمر في التطلع إلى الأمام وتملك أحلام جديدة.

في كثير من الأحيان ، نظل مركزين على عشاقنا السابقين خوفًا من التعرض للأذى مرة أخرى. نحن نحمي قلوبنا من أن تكون عرضة للخطر. نتخيل الذهاب في موعد مع إعطاء الكريبتونيت .

لا شيء من ذلك هو الصحيح. إذا كنت لا ترغب في أن تكون في علاقة ، فلا داعي لأن تكون كذلك.

لكن واحدة من أفضل الطرق لعدم الحلم بشريكك السابق هي أن تكون في علاقة جديدة مع شخص يعشقك .

نتظاهر بأنه يمكننا التعامل مع كوننا وحدنا مع قططنا وكلابنا. نحن قلقون بشأن الاهتمام بأطفالنا وعدم السماح لشخص ما أن يتخلى عنهم في مرمى نيران تداعيات أخرى. نتخيل أننا أفضل حالًا بمفردنا من وجود شخص يمكن أن يؤذينا.

أنت فقط من يتخذ هذا القرار من أجل حياتك. لكنه قرارك – امتلكه.

من خلال امتلاك مصيرك ، فأنت تملي اختياراتك وعقليتك ، وستعكس أحلامك الجديدة ذلك. كن مستعدًا ومنفتحًا لمطاردة تلك الأحلام الجديدة.