تعرّف الدكتورة Rebecca Konyndyk DeYoung الحسد في كتابها ، Glittering Vices ، على أنه الشعور بالمرارة عندما يشعر الآخرون به بشكل أفضل . عندما أشعر بالحسد ، أشعر بنقصي أو دونيتي بقوة أكبر عندما أرى الآخرين الذين يتمتعون بها بشكل أفضل.
في حين أن الكثيرين يستخدمون “الحسد” و ” الغيرة ” بالتبادل ، إلا أن هذه أفكار مختلفة. تتضمن الغيرة حب شخص آخر ، أو حب شيء ما لديك ، مع الخوف من ضياعه أو فقده أو سلبه. الحسد مختلف.
عندما أحسد شخصًا آخر ، فأنا لا أحب مكانته أو نجاحه لأنه يجعلني أشعر بنقصي في المكانة أو النجاح بشكل أكثر حدة. أعتقد أن نفسي أقل. أشعر بالمرارة لأنهم أصبحوا أفضل.
أعراض الحسد
هناك عدة أعراض مختلفة للحسد. هذه قائمة جزئية:
- الشعور بالإهانة من المواهب أو الحظ السعيد للآخرين.
- أشكال أنانية من المنافسة أو التنافس.
- الاستمتاع بضيق الآخرين.
- التحيز ضد أولئك الذين نعتقد أنهم أقل شأنا من أنفسنا أو الذين يبدو أنهم يعتقدون أننا أدنى منهم.
- السخرية من الآخرين.
- عزو دوافع كاذبة للآخرين.
- النميمة والافتراء والتنمر .
- الطعن بالظهر السلبي – العدواني.
- توجيه اتهامات كاذبة.
هناك الكثير ، لكن هذا يساعدنا على رؤية بعض الطرق التي يمكن أن ينشط بها الحسد في حياتنا.
يشعر الحسد بأنه أقل حبًا ، وأقل إثارة للإعجاب ، وأقل استحقاقًا ، بسبب ما ينقصهم من هم. إذن ، من نواحٍ عديدة ، الحسد هو عدو للحب. في المحبة ، نفرح في خير الآخرين. في الحسد ، نشعر بالحزن على مصلحتهم. لا يمكن للحسد أن يحب الآخرين.
إنهم مريرون ويريدون سيئًا لهم ، ويريدون ذلك من أجل زيادة مكانتهم. إن حب شخص آخر حقًا من شأنه أن يقلل من قيمته الذاتية ، والتي ترتكز على الوضع المتصور الذاتي بدلاً من القيمة والقيمة الحقيقية. لا يملك الحسد قيمة ذاتية آمنة تساعدهم على الحب.
إن إحساسهم بتقدير الذات غير مستقر ، مما يقصر قدرتهم على حب الآخرين والبهجة معهم. الحب من الآخرين هو مجرد هدية. لا تستحق. يرى الحسد أن الحب والقيم مكتسبان ، بل ينتصران بدلاً من تلقيهما.
بينما أفكر في الحسد ، تخطر ببالي مشكلة أخرى. الحسد يدمر نفسه. لماذا ا؟
سيكون هناك دائمًا شخص لديه أفضل منا. قبل عدة سنوات كنت أقرأ عن فاحشي الثراء في مدينة نيويورك ، الأشخاص الذين لديهم أموال أكثر مما يعرفون ماذا يفعلون ، والذين وصلوا إلى قمة ما يراه مجتمعنا على أنه “نجاح”.
وصف المقال كيف إذا اشترى شخص ما يختًا جديدًا يبلغ طوله ثلاثة أقدام أطول من آخر من فاحشي الثراء ، فإن ذلك الشخص الآخر سيشعر بأنه مضطر للحصول على يخت جديد ، يتجاوز حجم اليخت المنافس له.
التفاصيل لا تهم. يمكن أن يكون يختًا بملايين الدولارات ، أو مجرد سيارة أحدث ، أو هاتف ذكي أفضل ، أو عرض ترويجي في العمل ، وما إلى ذلك. ولكن إذا كان من الصحيح أن شخصًا آخر سيكون دائمًا أفضل ، فإن المسار الأكثر حكمة وأفضل طريقة يشمل التخلي عن السباق من أجل المكانة أو الشرف. في النهاية ، إنه سباق إلى لا مكان.
ماهو الحل؟
وفقًا لـ Konyndyk DeYoung ، يجب أن نجد أساسًا مختلفًا لتقديرنا لذاتنا: “نحن بحاجة إلى العمل من رؤية جديدة لمن نحن ، كأبناء محبوبين بلا قيد أو شرط” (ص 80). بالنسبة لأولئك الذين لا يشاركوننا معتقداتها الدينية ، والتأمل في قيمتنا الأساسية وكرامتنا كبشر ، وعلى الأشخاص الآخرين الذين يحبوننا بعمق لما نحن عليه ، يمكن أن يساعدنا في رؤية قيمتنا الذاتية الحقيقية.
هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكننا القيام بها لإضعاف الحسد في قلوبنا وحياتنا:
- فكر في من نحسده. سيخبرنا هذا كيف نحدد هويتنا وأين نشعر بالضعف. تدرب على عدم مقارنة نفسك بالآخرين كوسيلة لهندسة تقدير الذات. يمكننا أن نتعلم كيف نقدر التميز في حد ذاته ، أينما واجهناه. يمكننا الاحتفال بالتميز الذي خلقه أو يجسده الآخرون ، والتركيز بدرجة أقل على محاولة تعزيز الشعور المشوه بقيمة الذات من خلال الشعور بالإهانة أو التقليل من شأن تفوقهم.
- الانخراط في أنشطة مع السلع المشتركة. هذه السلع هي تلك التي نشاركها مع الآخرين أو نجربها مع الآخرين ، بدلاً من التغلب على الآخرين في المنافسة. الصداقة خير مشترك. يمكننا أيضًا الاستمتاع بالطبيعة أو الموسيقى أو فيلم جيد مع الآخرين.
- الانخراط في أعمال خفية من خدمة المحبة. عندما نفعل شيئًا من أجل مصلحة الآخرين ، دون أن يعلم أحد بذلك ، فإن هذا يقوض التنافسية والإغراء لإجراء مقارنات بين قيمة الذات.
- ممارسة الامتنان . من خلال التركيز المتعمد على الهدايا والبركات اليومية التي لدينا ، نكون قادرين بشكل أفضل على رؤية كل الخير الذي لدينا بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، أصبحنا أقل قلقًا بشأن الخير الذي يتمتع به الآخرون.
إذا كنا متعمدين بهذه الطرق وغيرها ، يمكننا تجنب رذيلة الحسد. بدلاً من الشعور بالمرارة عندما يشعر الآخرون به بشكل أفضل ، يمكننا الاستمتاع بالأشياء الجيدة التي لدينا ، وأن نكون سعداء للآخرين أيضًا. حتى لو كان لديهم أفضل!
