في صدمة الحب ، يتم تدمير فهمنا للعالم وللآخرين ولأنفسنا. ليس من الواضح كيف تعيد بناء حياتك ولا تصبح ساخرًا متأصلًا لا يثق بأي شخص ، كيف لا تغضب من العالم كله ، الذي لم يرق إلى مستوى التوقعات ، كيف تمنح نفسك فرصة للحصول على سعادة جديدة.
بالإضافة إلى التجارب العاطفية والتغيرات الخارجية ، فإن نظرتنا للعالم تنكسر بعد الفراق:
“اعتقدت دائمًا أنه إذا تزوجت ، فعندئذ مرة واحدة فقط. مثل والدي – مدى الحياة. وها هو طلاقنا. أنا لا أفهم كيف أعيش الآن. لقد تزوجت بالفعل. وأشعر وكأنني فاشل: لقد فشلت “.
بعد إصابة الحب ، نرى كيف تقل قدرة الضحايا على تجربة مشاعر الحب والوقوع في الحب ؛ كيف يظهر الخوف والقلق وحتى الاشمئزاز من فكرة الوقوع في الحب. وإذا دخلوا في علاقة ، فغالبًا ما يظلون بعيدين عن شريكهم (على سبيل المثال ، لا يريدون “الانخراط كثيرًا”). بمجرد الدخول في علاقة ، قد يبحثون باستمرار عن عيوب في شريكهم. عندما يتم اكتشاف أوجه القصور هذه ، تقل قيمة الشريك ، ويبدأ الشخص في اعتبار الخسارة المستقبلية للشريك أقل أهمية. بمعنى أن نفسيتهم تحاول الاستعداد مسبقًا لفشل حب جديد من خلال تجنب المشاعر القوية والاستعداد للفراق.
كيف تساعد نفسك ولا تصبح ساخرًا متأصلًا؟
1. لا تحفر في الماضي. من المهم الآن أن تعيش في الحاضر وأن تبني مساحتك في الوقت الحالي. لا يساعد النظر المستمر إلى الماضي في إخراج نفسك من صدمة الحب ، ولكنه يساهم فقط في الوقوع في فخها.
2. العجاف إلى المستقبل. حتى لو لم تكن هناك قوة على الإطلاق لبنائها. هذا هو مكان خلاصك: في الحياة الجديدة. حدد الأهداف والحلم والتخطيط.
3. لا تخفي ما حدث. لا تخجل من ألمك: إنه طبيعي في الوضع الحالي. تحدث عن نفسك وما حدث للعلاقة. بصفتنا كائنات اجتماعية ، من المهم بالنسبة لنا نحن البشر أن نتواصل مع الآخرين. وسيتطلب إخفاء وقمع المشاعر قوى نفسية إضافية.
4. تقدير الذات واحترام الذات لك وحدك ، ولا يمكن لأحد أن يأخذها بعيدًا أو يدمرها. ذكّر نفسك باستمرار بأهميتك وقيمةك.
5. لا تبحث عن دروس ومعاني أعلى. انتهت العلاقات لأنهم استنفدوا أنفسهم. يحدث فقط. إذا كنت ترغب في تحليل العلاقات السابقة ، فافعل ذلك بهدوء.
6. صدمة الحب لا يمكن أن تدمر مستقبلك. ستكون قادرًا على بناء مستقبلك مع شخص آخر. لا تنغلق على نفسك من الحب الجديد. كل شيء ممكن.
