تعرف على كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الدهون بشكل أسرع.
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، فربما تكون قد سمعت عن عملية التمثيل الغذائي. ما هذا بالضبط ، مع ذلك؟
يشير التمثيل الغذائي إلى العمليات الكيميائية التي تحدث داخل الكائن الحي للحفاظ على الحياة. إنها عملية أساسية مسؤولة عن تحويل الطعام إلى طاقة ، وبناء الأنسجة وإصلاحها ، وإزالة الفضلات من الجسم.
التمثيل الغذائي مهم لعدة أسباب:
- إنتاج الطاقة: الأيض مسؤول عن تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة يمكن لخلايانا استخدامها. هذه الطاقة ضرورية لجميع وظائف الجسم ، من التنفس إلى المشي.
- صيانة الأنسجة: الأيض مسؤول أيضًا عن بناء وإصلاح الأنسجة في الجسم. وهذا يشمل نمو وإصلاح العضلات والعظام والأعضاء.
- التخلص من النفايات: يساعد التمثيل الغذائي على التخلص من الفضلات من الجسم ، مثل ثاني أكسيد الكربون واليوريا والسموم الأخرى.
- تنظيم وزن الجسم: يلعب التمثيل الغذائي دورًا رئيسيًا في تنظيم وزن الجسم. يمكن أن يؤدي التمثيل الغذائي البطيء إلى زيادة صعوبة فقدان الوزن ، في حين أن التمثيل الغذائي السريع يمكن أن يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- إنتاج الهرمونات: الأيض مسؤول عن إنتاج الهرمونات ، وهي عبارة عن رسل كيميائي ينظم وظائف الجسم المختلفة.
لذلك من الطبيعي أن ترغب في فهم كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الدهون بشكل أسرع ، أليس كذلك؟ ولهذا ، نولي اهتمامًا للكلمات الحكيمة لسال دي ستيفانو من بودكاست Mind Pump.
The Mind Pump Podcast هو برنامج إذاعي عبر الإنترنت يتحدث عن كل ما يتعلق باللياقة البدنية ، وعادة ما يكون استفزازيًا. مضيفوها هم سال دي ستيفانو وآدم شيفر وجوستين أندروز ودوج إيج . لديهم أيضًا قناة على YouTube تضم أكثر من 700 ألف مشترك.
تحدث سال دي ستيفانو في مقطع فيديو عن كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الدهون بشكل أسرع. تحقق من ذلك.
كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي لخسارة الدهون بشكل أسرع
الأيض يحدد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم وهذا مهم للغاية عندما تحاول إنقاص الوزن. يجب أن تكون كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها أقل من كمية السعرات الحرارية التي تحرقها. هذه هي الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن وتسمى بالنقص في السعرات الحرارية.
فكرة فهم كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك لفقدان الدهون بشكل أسرع محاطة بفكرة أنه يمكنك زيادة معدل الأيض الأساسي الطبيعي. كيفية الحصول على التمثيل الغذائي الخاص بك بشكل أسرع.
لذا ، كيف تسرع عملية الأيض الخاصة بك لفقدان الدهون بشكل أسرع؟ هذا أمر جوهري لكيفية منع عملية الأيض الخاصة بك من الإبطاء.
وفقًا لسال دي ستيفانو ، هذا ما يجب أن تفكر فيه لفهم كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الدهون بشكل أسرع:
- لا تفرط في الاعتماد على أمراض القلب – فالكثير من أمراض القلب يمكن أن يبطئ عملية الأيض
- مارس المزيد من تدريبات القوة بالوزن
- استهلك ما يكفي من السعرات الحرارية – لا تقطع سعراتك الحرارية لأسابيع متتالية
وهو بهذه البساطة. من خلال عيون دي ستيفانو ، هذه هي الطريقة لتسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الدهون بشكل أسرع.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عنها ، انقر فوق الفيديو أدناه.
