الشعور بالوحدة يخيفنا في الواقع ، أصبح الشعور بالوحدة مرادفًا للهزيمة والاكتئاب. تميل الوحدة إلى أن تكون مرتبطة بدلالة سلبية بحتة: “أنا وحدي ، لذا فأنا أفتقد شيئًا ما” ، وهو أمر قد يثير قلق شخص ما قلة الصداقات أو بالنسبة للآخرين شريك. الخوف من عدم وجود ما يكفي من الشجاعة والمبادرة ، وعدم القدرة على العيش بمفردنا دون الشعور بالتخلي عنهم والضياع ، يقودنا إلى الانضمام إلى شخص آخر. بعض الزيجات المتسرعة ، وبعض حالات المعاشرة المبكرة تنشأ على وجه التحديد من هذه الرغبة في درء مخاطر الوجود دون التقارب والراحة من وجود دائم من جانب المرء ؛ المهم ألا تجد نفسك بمفردك.
إن إقامة العلاقات بناءً على حاجتنا ، مثل الخوف من مواجهة الوحدة ، لن يؤدي إلا إلى تغذية الشعور بالوحدة نفسها. في الواقع ، إذا عهدنا للآخر بالقدرة على جعلنا نشعر بالكمال والامتلاء ولأي سبب من الأسباب كانت تلك العلاقة تنهار ، فستكون النتيجة أننا سنجد أنفسنا في فراغ أكبر.
تبدأ المشكلة عندما يجعلنا الأشخاص الذين نتفاعل معهم كل يوم ، الأشخاص الذين من المفترض أن يكونوا قريبين عاطفيًا منا ، نشعر بالوحدة. إذا لم ندرك على الفور هذه الوحدة في الشركة أو ببساطة لا نعرف كيف نضع حدًا لهذا الموقف ، فسوف يغزونا فراغ ضخم وسنعاني من جروح عاطفية يصعب التئامها.
هل شعرت يومًا بشعور غريب بالوحدة حتى عندما يكون شريكك بجوارك؟
نميل إلى الاعتقاد أنه بمجرد العثور على شريك أو بعد طفلنا الأول ، لن نشعر بالوحدة بعد الآن. للأسف هذا ليس هو الحال دائما. يمكن لنوع العلاقة التي نؤسسها والصراعات التي تنشأ بمرور الوقت أن تجعلنا نشعر بالوحدة ويُساء فهمها ، حتى عندما تكون مصحوبة. السنوات الأولى من الحياة الزوجية رائعة. سلسلة من المحاولات الرومانسية من كلا الطرفين “للتكامل مع بعضهما البعض”. عندما نكون معًا ، يبدو أن الرسالة إلى بعضنا البعض هي “أنت وأنا معًا ، لسنا بحاجة إلى أي شخص آخر. حبيبي ، قد يذهب العالم أيضًا إلى الجحيم ، لديّك وأنت معي “.
لكن يبدو أن موقف الزوجين الجديدين يمثل هزيمة لأنهما يميلون إلى عزل نفسيهما في عالم خاص بهما. بدلاً من أن يكونوا وحدهم منفصلين ، أصبحوا الآن “وحدهم معًا”. ببطء ، تبدأ الأشياء في التغيير ، كما يحدث في جميع العلاقات البشرية. بعد الكفاح من أجل تكوين هوية موحدة ، يكافح الزوجان فجأة من أجل الفردية مرة أخرى.
أين ذهب “أنا” و “أنت” في “نحن” اتحادك؟ نبدأ في التفكير والقول لبعضنا البعض “أنت لا تمنحني الوقت الكافي” و “أنت لا تعطيني مساحة كافية” ونتساءل من المسؤول عن الوصول إلى هذه النقطة. لكن الخطأ يكمن فقط في تلك المثالية التي تميل إلى تسمية “الرومانسية” التي هي عوضًا عن ذلك التبعية المتبادلة. في الواقع ، يحتاج كل شخص إلى مساحة ، ومساحته وقهرها ، يجب على الجميع أن ينضج ويصبح بالغًا عاطفيًا.
العلامات التي تدل على أننا وحدنا حتى لو كنا بصحبة
لسوء الحظ ، تركنا سنوات تمر قبل أن نعالج المشكلة. بحلول ذلك الوقت ، سيكون توازننا العاطفي قد تدهور. النبأ السار هو أنه من الممكن منع الموقف من أن يزداد سوءًا ، ببساطة عن طريق التعرف على العلامات التي تشير إلى أننا وحدنا ، حتى لو كان لدينا شخص ما إلى جانبنا:
- هو / هي الذي من المفترض أن يحفزك في مشاريعك وأفكارك الجديدة ، يثبط عزيمتك ويخلق عقبات.
- هو / هي الذي من المفترض أن يدعمك في اللحظات الصعبة يلومك على ما يحدث ويغسل يديه.
- هو / هي الذي يجب أن يشاركك اهتماماتك ، وينتقدك باستمرار ولا يأخذ أذواقك واحتياجاتك في الاعتبار.
- هو / هي الذي يجب أن يكون بجانبك لا يخصص لك وقتًا ممتعًا ، لذلك لا تشعر بالفهم أو الحب.
- هو / هي الذي من المفترض أن يساعدك على النمو والتحسن ، يجعلك تشعر بالنقص.
- إذا كان لا يزال بإمكانه المساهمة بشيء ما لك ، فسيكون هو / هي ، وإذا لم يكن كذلك ، فإن الوداع هو أفضل شكراً يمكنك أن تقدمه لنفسك.
ماذا لو رفضنا قبول أننا وحدنا ، حتى لو كان لدينا شخص إلى جانبنا
يمكن أن تصبح تجربة سلبية للغاية من شأنها أن تفتح جروحًا عاطفية عميقة. في هذه الحالات ، يميل الشعور العميق بالذنب إلى الظهور أيضًا. في الواقع ، تكمن المشكلة غالبًا في أن هذا النوع من الشعور بالوحدة يعتبر رفضًا. وبالتالي ، فإننا نخاطر ببطء بالشعور بشكل متزايد بأننا غير لائقين وغير جديرين بالعاطفة ؛ نتيجة لذلك ، يتم تدمير احترامنا لذاتنا. بمرور الوقت ، يمكن للاكتئاب أن يسيطر ، مما يغرقنا في حالة من اللامبالاة ويجعلنا نفقد متعة العيش.
أنت لا تساوي هذا القدر وأنا لا أستحق القليل
في بعض الأحيان نبذل قصارى جهدنا لجذب انتباه الآخرين والمجازفة بأن نصبح دمية في أيديهم. في هذه المرحلة ، سيعتمد مزاجنا وتقديرنا لذاتنا على انتباه الآخرين أو مدحهم أو انتقادهم ؛ سنبدو وكأننا على أفعوانية عاطفية سينتهي بنا الأمر إلى إحداث اختلالات كبيرة في التوازن.
لا تدع هذا يحدث لك! ليس من العدل أن تدفع مثل هذا الثمن الباهظ ؛ أنت لا تستحق ذلك. مهما كانت دوافع الشخص الآخر ، إذا كان سلوك الآخرين يشعرك بالسوء ، فيحق لك التفكير في نفسك وحمايتك. إذا قرر الشخص الآخر عدم التغيير ، فاسأل نفسك: ما نوع العلاقة التي أريد أن أقيمها مع هذا الشخص؟
لماذا يصعب قطع العلاقة؟
في الواقع ، الشعور بالوحدة على الرغم من وجود الآخرين يمكن أن يستهلكنا شيئًا فشيئًا. إن امتلاك الشجاعة للاعتراف بذلك والابتعاد عن هذا السياق هو أفضل طريقة لبدء عيش حياة أكثر إشباعًا وصحة عاطفياً.
إنه وضع أكثر انتشارًا مما قد يتخيله المرء. ويصبح الأمر معقدًا للغاية عندما ، مع العلم بذلك ، لا نفعل شيئًا للرد. في بعض الأحيان يكون من الضروري التعرف على علامات غياب الشريك. ربما يكون حاضرًا جسديًا ، لكن برأسه وروحه موجود في مكان آخر. يمكن للعيش جنبًا إلى جنب مع شخص أناني أن يجعلنا ننسى أنفسنا على المدى الطويل ولكن لماذا يصعب التفكك؟
1. ليس هناك ما هو أبيض وأسود
في العلاقات الشخصية ، لا يوجد شيء أسود أو أبيض. هذا يعني أنه ربما كان الشخص الذي يجعلنا نشعر بالوحدة اليوم مصدرًا للفرح والدعم والرضا في وقت آخر. هذه الذكريات تجعلنا مرتبطين بالماضي ، وتتجنب مشاكل الحاضر.
2. الخوف من مغادرة منطقة الراحة
حتى لو كنا ندرك أننا لا نمر بأفضل لحظاتنا ، فقد نكون قد اعتدنا على هذا الموقف ووجدنا توازنًا في الشعور بالضيق ، ونخشى أن يؤدي قرارنا إلى جعل الأمور أسوأ. العادات والروتين هي عوامل قوية للغاية تجعلنا مرتبطين بمواقف تؤذينا.
3. إنكار “الفشل”
في العديد من المناسبات ، عندما نقرر منح الشخص الآخر فرصة ثانية أو ثالثة أو رابعة ، فإننا في الواقع نعطيها لأنفسنا. يعتقد بعض الناس ، على سبيل المثال ، أن الطلاق يعني أنهم فشلوا ويترددون في قبوله ، ويحاولون إحياء علاقة ماتت بالفعل.
الشعور بالوحدة بالاختيار: الاستمتاع بشركتي هدية غير عادية
التخلي عن علاقة نشعر فيها بالوحدة ، العلاقة التي بدلاً من إشباع احتياجاتنا تخلق مشاكل ونواقص ، هي فعل من أعمال حب الذات! في هذه المرحلة ليست هناك حاجة للبحث الفوري عن شخص آخر لملء الفراغ. بدلاً من ذلك ، يجب أن نتعلم كيف نشعر بالرضا عن أنفسنا ، والاستمتاع بشركتنا الخاصة ، والقيام بالأشياء التي نتمتع بها. يتعلق الأمر بأخذ هذا كمرحلة من النمو والاكتشاف ، لقبول بعضنا البعض وإغلاق الجراح التي خلفتها لنا تلك العلاقة.
يجب إظهار المودة بطريقة متوازنة ، فهي الأساس الذي يعزز أي علاقة
السحب والاستجداء من أجل المودة غير الصادقة ليس بالأمر الصحي ، سواء على المدى القصير أو الطويل. ربما يمكن لبعض العروض التوضيحية أن تليننا ، لكن من الجيد أن يتم معايرة الميزان وأن ننظر بعدسة مكبرة إلى الأسباب التي لا تزال تجعلنا مرتبطين بهذه العلاقة. لا يفيدنا أن نعطي بدون أخذ. لهذا السبب ، علينا أن نفهم أن إحاطة نفسك بشخص ما قد يعني الابتعاد عن طريقك. ربما نرهن سنوات من الحياة بدون تذكرة عودة ولا يمكننا تحمل ذلك أبدًا.
القيمة التي نعطيها لما نقوم به ومن نحن غالبًا ما تكون ملوثة من قبل أنفسنا: نحن نعامل أنفسنا بشكل سيء ؛ نحكم على أخطائنا بغطرسة وقسوة أكثر من الآخرين. نحن نغرق أنفسنا في الشكاوى المستمرة ، ليس تجاه الآخرين بقدر ما تجاه أنفسنا.
إن العيش جنبًا إلى جنب مع شخص أناني والشعور بالوحدة كل يوم يشبه عدم العيش
إنه يقوضنا ويستهلكنا شيئًا فشيئًا ، حتى لا يتبقى منا شيء. ولا يوجد مبرر ، ولا حتى أعظم ، لقرار تعليق حياتنا. حتى لو كنا خائفين من أن نكون وحدنا في الماضي ، فقد تعلمنا الآن على الأقل أنه أفضل بكثير. هذا النوع من الوحدة التي تجعلنا نشعر بأولئك الذين أقسموا لنا ذات مرة بالحب الأبدي … في الواقع نحن لا نتبع أولئك الذين يعرفون أين يجدوننا.
