الحمص لإنقاص الوزن: يبدأ الناس في تناول كميات أقل من أجل إنقاص الوزن. عندما لا يجدي تناول كميات أقل من الطعام ، تبدأ صالة الألعاب الرياضية. إذا كنت تعتقد أيضًا أن الطعام السريع والقليل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، فهذا خطأ. لفقدان الوزن ، من المهم جدًا معرفة ما يجب تناوله وكمية الطعام. في هذه الأيام ، إذا كنت تبحث أيضًا عن وصفة خاصة لفقدان الوزن ، فيمكنك تجربة الحمص. يقول خبير التغذية وأخصائي التغذية ماك سينغ إن الحمص لا يبدو فقط لذيذًا للأكل ، ولكنه يوفر أيضًا تغذية كافية للجسم. فما هو التأخير دعنا نتعرف على وصفة الحمص للتنحيف وفوائد تناوله.
كيف تأكل الحمص لإنقاص الوزن؟
إذا لم تكن قد جربت الحمص بعد وكنت مرتبكًا بشأن تجربته لأول مرة ، فلا تقلق. يمكنك أن تأخذ الحمص كصلصة أو صلصة. يمكنك تناوله مع خبز الروتي أو السلطة أو الساندويتش أو الخبز الأسمر. بصرف النظر عن هذا ، يمكنك أيضًا جعل الحمص جزءًا من النظام الغذائي على شكل مخفوقات وعصائر.
وصفة الحمص للتنحيف
شارك اختصاصي التغذية Mac Singh أيضًا وصفة خاصة من الحمص لفقدان الوزن على Instagram. دعنا نتعرف على وصفة فقدان الوزن.
- غرام محمص – 30 جرام
- زيت الزيتون – 10 مل
- بذور السمسم – 2 ملعقة كبيرة
- ماء – 200 مل
- ملح – 1 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود – 1/2 ملعقة صغيرة
- الفلفل الأحمر – 1/2 ملعقة صغيرة
- عصير ليمون – 2 ملعقة صغيرة
كيف تصنع
يُمزج الحمص المحمص وزيت الزيتون وبذور السمسم والماء والملح والفلفل الأسود والفلفل الحار وعصير الليمون في الخلاط. امزجه جيدًا حتى يصبح ناعمًا ودسمًا.
حمصك اللذيذ والصحي جاهز للأكل. قدمها الآن مع الخضار المفضلة لديك أو خبز البيتا.
متى تستهلك الحمص لفقدان الوزن؟
لفقدان الوزن ، يمكنك تناول الحمص في الصباح على الإفطار والعشاء. يقول الخبراء أن تناول الحمص يساعد في الحفاظ على المعدة ممتلئة لفترة طويلة. من الواضح أنه عندما تكون المعدة ممتلئة لفترة طويلة ، سوف تتجنب تناول الوجبات السريعة وغيرها.
الفوائد الصحية للحمص
يتم تحضير الحمص من الحمص. هذا هو السبب في وجود الكربوهيدرات والبروتين والرطوبة والدهون والألياف والكالسيوم والحديد.
يمكن أيضًا تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل آلام البطن والإمساك وتشنجات المعدة عن طريق جعل الحمص جزءًا من النظام الغذائي.
يساعد تناول الحمص في تقوية العظام والأسنان.
