في بعض الأحيان نستقر بأقل مما نستحقه في العلاقات بسبب مشكلات احترام الذات أو عدم الأمان – وفي بعض الأحيان ، لا ندرك حتى أننا نستقر.
ولكن إذا بدا أنك في علاقة غير جيدة بعد علاقة غير جيدة ، فقد تكون علامة على أنك تفضل أن تكون مع شخص ما – أي شخص – بدلاً من أن تكون بمفردك (ليس جيدًا!).
في العلاقات الصحية ، لن تشعر أبدًا أنك تتنازل عن قيمك أو قيمتك. بالتأكيد ، ربما لم تتحقق كل آمالك وتوقعاتك ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، يتم تلبية احتياجاتك بطرق أخرى.
إذا لم تكن هذه هي تجربتك عندما تواعد ، فاقرأ لتكتشف كيف يمكنك التوقف عن الاستقرار بأقل من الأفضل وابدأ في الحصول على ما تريد حقًا أن تكون سعيدًا في الحب .
إذا قمت بهذه الأشياء 15 ، فلن تقبل بأقل مما تستحق:
1. توقع المزيد لتحصل على المزيد
“للأسف ، نحصل على ما نقبله من الآخرين. تشرح الدكتورة السعودية ل. توين ، أخصائية الزواج والأسرة ، إذا غيرنا ما نريد ، سنحصل على ما نرغب فيه. أخبر نفسك أنه من الجيد أن تريد المزيد لأنك تستحق المزيد!
2. وضع حدود أكثر صرامة
إذا كان الشريك يضر باحترامك لذاتك ، فأنت بحاجة حقًا إلى أن تكون حازمًا بشأن ما هو مقبول وما هو غير مقبول . لا تكتف بهذا أبدًا ، كما تقول الخاطبة المحترفة ميشال نايستيتر . “من هناك ، انتبه إلى التغييرات التي يجرونها أو لا يقومون بها. في نهاية اليوم ، يجب أن تحظى بالقبول والتقدير “.
3. التوقف عن تقديم الأعذار
انتبه إلى التبريرات التي تقوم بها. يقول نايستيتر: “إذا كنت تضع دائمًا احتياجات شريكك قبل احتياجاتك الخاصة وتترك كل السلوكيات السيئة تنهار ، فمن المحتمل أنك لست أفضل ما لديك مع هذا الشخص”. لا تقبل السلوك السيئ لشريكك. يجب أن يخضع الجميع للمساءلة.
4. توقف عن الانحناء للخلف
العلاقات تدور حول إعطاء كل شخص 100 بالمائة. يقول توين: “إذا أدركت أنك الشخص الوحيد الذي يقوم بالعطاء ، فهذه علامة على أن استثمارك لم يتم تكريمه وقد تحتاج إلى منحه لشخص سيقدر الجهد المبذول من أجل التزامك”.
5. تتطلب جودة الاتصالات
لن يشجع قبول الرسائل النصية الغامضة وعدم إجراء مكالمات هاتفية العلاقة الحميمة ولن يفعل أي شيء لتحسين حياتك العاطفية.
“الاتصال الشخصي أو الهاتف هو الطريقة الوحيدة لتعزيز اتصال الرعاية. يحتاج المرء إلى إشارات شخصية ونبرة صوته لتمييز الفروق الدقيقة في التواصل ، “تشرح شيري هيلر ، وهي طبيبة نفسية.
6. تأكد من محاذاة كلماتهم وأفعالهم
أنت تعلم أنك استقرت بأقل من ذلك في حياتك العاطفية إذا قبلت أن شريكك لا يفعل ما يقولون إنه سيفعله. “النزاهة تعني أن تكون صريحًا بدون أجندات خفية. لتأسيس الثقة لتطوير الكلمات يجب أن تتطابق مع السلوك. أي شيء أقل من ذلك سيجعلك تشك في النوايا وتمكين هذا السلوك سيؤدي إلى تآكل قيمتك الذاتية ، “يوضح هيلر.
7. اذكر صفات شريكك
“خذ بعض الوقت لتقسيمها إلى فئات – هل هو شيء يتحسن أو يزداد سوءًا بمرور الوقت؟” أقترح Naisteter. يمكن أن يكون هذا أيضًا مثل قائمة المؤيدين والمعارضين للبقاء مع الشخص. إذا كانت العيوب تفوق الإيجابيات ، فلا تستقر! استمر.
8. ممارسة حب الذات
تقول ستايسي كارين ، مدربة المواعدة: “إذا لم تكن قادرًا على حب نفسك بعمق ، فسيكون من الصعب قبول حب شخص آخر ، وهو أحد الأسباب التي تجعلنا ينتهي بنا المطاف في علاقات غير صحية في المقام الأول” .
“تأكد من أنك تحب نفسك بجنون قبل القفز إلى سوق العزاب.”
9. استمع إلى أصدقائك
يميل الأصدقاء إلى الصدق الشديد عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، خاصة عندما يكون الحب في مراحله الأولى ، كما يلاحظ كارين. “اسأل أصدقائك عن رأيهم الصادق بشأن اختيارك الحالي للشريك ، وفكر فيه بجدية قبل الاستمرار في هذا الطريق.”
10. لاحظ الأشياء غير القابلة للتفاوض الخاصة بك
اكتبهم إذا كان عليك ذلك. يقول كيم أولفر ، خبير العلاقات ومؤلف كتاب ” أسرار الأزواج السعيدة “: “هذه هي صفقاتك الشخصية في جميع العلاقات” . “عندما يتم انتهاك أحد ، أنهي العلاقة.”
11. مواكبة الهوايات والاهتمامات
“في بعض الأحيان ينتهي بنا الأمر بالاستقرار بأقل من ذلك لسبب بسيط هو الراحة والسهولة.
ومع ذلك ، إذا قمت بتدريب نفسك على ممارسة النشاط البدني ، فمن المرجح أن تتنقل بنشاط في حياتك العاطفية أيضًا “، كما يقول كارين.
12. توقع مقابلة عائلة وأصدقاء SO الخاص بك
قبول أن يبقى سرًا هو رفض ويخلق حالة من عدم اليقين بشأن النوايا العلائقية. “إن السماح بدخول مدار شخص آخر ينطوي على مقابلة الأشخاص الأقرب إليهم. يقول هيلر: “إنها طقوس مرور ضرورية يتم تقديمها للعائلة والأصدقاء إذا كانت العلاقة ستتطور”.
13. ناقش ما يؤلمك
إذا لم تقم بمحاولات لتصحيح السلوكيات المؤذية ، فإن الشخص الآخر لا يدرك أنه يؤذيك. “إذا قمت بمحاولات لمشاركة مشاعرك ولم يسمعك أحد ، فلن يتم تقدير مشاعرك. عليك أن تقرر المغادرة أو البقاء لأن هذا هو ما يمكن أن تتوقعه في المستقبل ، “يقول توين.
14. توقف عن محاولة تغييرها
إذا وجدت نفسك تقول لنفسك “إذا كنت أحبه / أحبها بدرجة كافية ، فربما سيتغيرون” ، فهذه علامة على أنك تقبل بأقل من ذلك وتضيع وقتك. يقول أولفر ، “بدلاً من ذلك ، اسأل نفسك ،” ماذا لو لم تتغير هذه العلاقة أبدًا؟ هل هذه هي العلاقة التي أريدها؟ “
15. تقبل أن تكون أعزب أمر طبيعي وموافق
“بصفتي صانع زواج ، ألتقي كل يوم بأشخاص ظلوا في علاقات لفترة طويلة جدًا لأنهم كانوا يخشون من الفردي. يقول نايستيتر: “لا يكون الأشخاص المتزاوجون أفضل حالًا من نظرائهم المنفردين إلا إذا كانوا في علاقة جيدة”.
يعد الانفصال عن شخص ما عملًا شجاعًا ، لكن يمكنك أيضًا أن تعيش حياتك الأكثر أهمية بمفردك.
