منوعات

أشياء تفعلها عندما تشعر بالملل من كل شيء

يمكن أن يكون الملل ناتجًا عن عدد من الأشياء ، ولكنه مرتبط بشكل أساسي بالشعور بالضجر في روتين ممل أو كئيب.

يمكن أن يحدث في أي وقت ، عندما نقوم بالأعمال المنزلية أو الطبخ أو العمل أو الدراسة أو الانتظار في الطابور.

يمكن أن يحدث حتى عندما نفعل شيئًا نتمتع به عادةً ، مثل الألعاب أو مشاهدة التلفزيون أو القراءة.

يضيف خبير العافية تايلر وودارد من Eden’s Gate أن “الملل يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأنشطة السلبية مثل التمرير على هاتفك أو تجنب المهام اليومية أو إحداث المزيد من الفوضى” .

“ولكن هناك بعض الأشياء الرائعة التي يجب القيام بها عندما تشعر بالملل والتي تنطوي على مهام أكثر إنتاجية.”

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة إذا كنت تشعر بأنك عالق في شبق وتعبت من روتينك اليومي الرتيب.

اكتب أفكارك

اكتشف لماذا تشعر بالملل.

يوضح تايلر: “إن تدوين ما تفكر فيه ، سواء كان ذلك إيجابيًا أو سلبيًا ، يعد أمرًا رائعًا للاعتراف بأفكارك ومعالجتها”. ويمكن أيضًا استخدامه بطريقة أكثر إبداعًا ، مما يسمح لنفسك بأن تصبح راويًا محتملاً أو معالجًا شخصيًا.

خطط لأسبوعك

يقول تايلر: “من المهام السهلة للغاية التي يمكن أن تساعدك في تنظيم روتينك اليومي أن تخطط لما تحتاج إلى القيام به أو ترغب في إنجازه على مدار الأسبوع”. 

يمكنك تدوين أو تدوين مهامك اليومية بما في ذلك العمل والحياة الاجتماعية وأي وجبات / وصفات ترغب في إعدادها أو حتى ما تريد ارتدائه في هذا الأسبوع أيضًا.

تعلم لغة جديدة 

سيبقيك هذا مشغولاً لساعات وستكون مهارة جديدة مفيدة لديك – وهي عذر رائع للسفر.

“تعلم لغة جديدة هو مهارة رائعة لامتلاكها ويمكن تحقيقها في فترات قصيرة من الممارسة – فقط 15 دقيقة في اليوم يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً” ، كما يوصي تايلر. يمكن القيام بذلك عن طريق التسجيل في فصل دراسي عبر الإنترنت ، أو من خلال تطبيق على هاتفك ، أو قراءة كتاب عن اللغات أيضًا.

يمكن أن يكون الملل ناتجًا عن عدد من الأشياء ، ولكنه مرتبط بشكل أساسي بالشعور بالضجر في روتين ممل أو كئيب.
ابدأ الكتابة

قم بتغيير الأشياء

ربما تشعر بالملل لأن الكتاب الذي تقرأه لا يسيطر على ما يكفي ، أو ربما يحتوي المسلسل التلفزيوني الذي بدأت في مشاهدته على شخصيات مزعجة. مهما كان السبب ، من الواضح أنك لا تحبه ، لذا استسلم.

الحياة أقصر من أن تقضي وقتًا في شيء لا تستمتع به ، لذا اختر كتابًا جديدًا من كومة القراءة وابدأ سلسلة جديدة من قائمة أمنياتك.

يمكنك حتى محاولة الدخول في نوع ما تتجنبه عادةً – فأنت لا تعرف أبدًا ، فقد يفتح لك هذا النوع من المحتويات لتغوص فيه.

العب العاب 

جرب لعب لعبة لوحية في المرة القادمة التي تشعر فيها بالملل.

احصل على مجموعة من الأصدقاء أو عائلتك أو الأشخاص الذين تعيش معهم لتخصيص أمسية لقضاء ليلة ألعاب. يمكنك حتى قضاء أمسية مع المشروبات والوجبات الخفيفة والموسيقى الجيدة.

أو إذا كنت تفضل اللعب الفردي ، فجرّب الألغاز أو ألعاب الفيديو الجديدة.

الحدائق

لن تبدو مساحتك الخارجية جميلة فحسب ، بل يمكن أن تساعد هذه الهواية أيضًا في صحتك العقلية.

أفضل طريقة لدرء الملل هي أن تحافظ على نشاط عقلك ومشاركته. تقول ديبوراه لوي ، خبيرة النباتات ومؤسسة GardeningCollective ، إن إحدى طرق القيام بذلك هي العثور على هواية أو نشاط تستمتع به ، وهذا يبقي عقلك نشطًا ومتفاعلًا . 

يمكن أن تكون البستنة وسيلة ممتعة ومريحة لقضاء وقت فراغك ، كما أنها طريقة ممتازة لإدخال بعض المنتجات الطازجة في نظامك الغذائي. 

يمكن أن تكون مجزية في حد ذاتها. لا تستمتع بثمار عملك فحسب ، بل يمكنك أيضًا تعلم مهارات جديدة يمكنك استخدامها في جوانب أخرى من حياتك.

إن عملية رعاية النباتات ومشاهدتها تنمو تجربة مرضية للغاية. بالنسبة لي ، تعتبر البستنة عملية تأملية حيث يمكنني أن أنسى مخاوفي ، كما أنها تسمح لي بالتواصل مع الطبيعة وإيجاد إحساس بالسلام والطمأنينة.

عندما أعمل في حديقتي ، أركز فقط على المهمة التي أقوم بها. أستمتع أيضًا بالعمل البدني الذي ينطوي عليه البستنة ، وهي طريقة رائعة لممارسة بعض التمارين.

“والبستنة هواية يمكنك الاستمتاع بها على مدار العام.”

اشترك في قناتنا على التلكرام
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

قد يعجبك!