هل لديك أي فكرة عما يعنيه التعرض لضغط كبير؟ يمكن لأي شخص أن يشعر به ، بغض النظر عن مدى هدوئه أو تكتمه. في البداية ، سوف يسبب لك هذا الذعر والارتباك ، ولكن في النهاية ، ستكون قادرًا على اكتشاف كل شيء بنفسك.
نمنحك اليوم الفرصة لإجراء هذا الاختبار الذي سيكشف سبب توترك ويزودك باستراتيجيات للتغلب عليه. انظر إلى الصورة وحدد الحيوان الذي ترغب في اصطحابه إلى المنزل.
سيسلط قرارك الضوء على المشاعر التي تمر بها حاليًا. أنت جاهز؟ مثله!
أي حيوان اخترت؟
1
2
3
4
5
إذا اخترت النمر
إن توترك ناتج عن الروتين والملل في حياتك اليومية. نظرًا لأن النمر حيوان يستهلك الكثير من الطاقة ، فقد تجد أنك تسعى دون وعي لفعل الشيء نفسه.
تشعر بالملل لأن حياتك تبدو مملة للغاية وخالية من أي تجارب مثيرة.
فكر في تجربة شيء جديد أو بدء برنامج تعليم عالٍ أو تغيير مهنتك. سيضيفون المزيد من الإثارة والتنوع إلى حياتك!
إذا كنت قد اخترت جرو
مصدر قلقك الرئيسي يأتي من عملك. تشتهر الكلاب بكونها أكثر الحيوانات الأليفة طاعة وأصدقاء الإنسان الأكثر ثقة.
أنت شخص مخلص ومسؤول للغاية ومستعد للعمل حتى تتعب تمامًا. عندما يحدث هذا ، فإنك تميل إلى العمل بجهد كبير ، مما يؤدي في النهاية إلى التوتر.
يجب أن تبذل جهدًا للاسترخاء والاسترخاء ، بالإضافة إلى تعلم الاستمتاع بما تفعله. لا يمكنك العمل بدون استراحة ، أليس كذلك؟
إذا اخترت الهامستر
قلة الضوء هي السبب الرئيسي لقلقك. قررت السيطرة على الهامستر الذي ، أثناء الجري على عجلته ، غافل تمامًا عن محيطه.
أنت تسمح لنفسك بالتوتر المفرط بسبب القلق المفرط بشأن الأشياء التي تبدو غير مهمة.
قم بزيادة مقدار الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الذين يساعدونك على الاسترخاء أكثر من غيرهم. بفضل هذا ، يمكنك التحرر من رتابة أنشطتك المعتادة.
إذا اخترت سلحفاة
يرجع إجهادك في المقام الأول إلى حقيقة أنك مرهق ومربك. عادة ما تشعر بالإرهاق. لذلك يجب عليك تقليل مقدار العمل الذي تقوم به.
من المرجح أن تشعر بمشاعر التوتر والارتباك والتوتر عندما يكون هناك العديد من المهام أمامك.
ضع لنفسك أهدافًا قابلة للتحقيق يمكنك تحقيقها تمامًا. سيكون هذا مفيدًا في مساعدتك على التخطيط لروتينك.
إذا اخترت طائرًا
إن التصور بأنك مقيد بطريقة ما يؤدي دائمًا إلى الشعور بالتوتر. أنت تمشي مع طائر لأنه رمز للحرية.
تريد أن تكون قادرًا على متابعة رغباتك دون تقييدها بأي شكل من الأشكال. إذا كان هناك شيء يمنعك من الشعور بالملل ، فسوف تشعر بالقلق. حدد هدفًا للعثور على نشاط مريح يسمح لك أيضًا بالتعبير عن جانبك الإبداعي.
