وسائل الترفيه

ماذا يعني إذا كنت من بين 30٪ من الأشخاص الذين يتمتعون بعقل فريد من نوعه

يعمل العقل بطرق غامضة ، وليست جميعها متساوية. يعالج الأشخاص المعلومات بطريقتهم الفريدة بناءً على حالتهم العقلية وما يختبره الناس طوال الحياة.

كان هناك وقت كان من الممكن فيه اعتبار التحدث إلى نفسك أو سماع أصوات في رأسك مشكلة تتعلق بالصحة العقلية. نحن نعلم الآن أن هذا مناجاة داخلية صحية وإيجابية.

ما هو المونولوج الداخلي؟

مونولوجك الداخلي هو خطاب خاص داخل عقلك يروي حياتك. يتم التعبير عما تفكر فيه ، وتشعر به ، وأفعالك في رأسك ، باستخدام صوت لا يسمعه غيرك.

تشرح TikToker Bella Avila في مقطع فيديو كيفية معرفة ما إذا كان لديك مونولوج داخلي من خلال قراءة جملة في رأسك. تقول أفيلا: “لدى بعض الأشخاص خطاب داخلي يروي كل ما يفعلونه ، ويرونه ، ويفكرون فيه ، ويشعرون به”.

يتم التحكم في المونولوج الداخلي جزئيًا عن طريق التفريغ الطبيعي ، وهي إشارة يصدرها الدماغ. هذا يميز بين الخبرات الحسية المختلفة ، الداخلية والخارجية.

يمكن أن يسمح لك المونولوج الداخلي بالتركيز على صوتك ، وكتم التحفيز الخارجي. يتم استخدامه لتنظيم أفكارك في المواقف التي لا يمكنك فيها التحدث بصوت مسموع.

يتم تطوير مونولوجك الداخلي خلال فترة المراهقة. إنه حوار داخلي تستخدمه للعمل بشكل مستقل واتخاذ إجراءات محددة. في الطفولة قد يظهر هذا كصديق وهمي.

كشخص بالغ ، يساعد حديثك الداخلي في الذاكرة العاملة والإدراك. كلاهما مرتبط بحل المشكلات ومعالجة الأفكار النقدية.

المونولوج الداخلي مهم للوعي الحسي والتحدث الإيجابي عن النفس . إن معرفة كيفية إلهام ورفع مستوى نفسك من الداخل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا عند السعي لتحقيق النجاح في الحياة.

كيف تعرف إذا كان لديك مونولوج داخلي؟

لمعرفة ما إذا كان لديك مونولوج داخلي ، يطلب TikToker Nick Diller من مشاهديه التفكير في تفاحة وتحديد الصورة التي تناسب ما يتخيلونه.

يقدم خمس صور تتراوح بين نسخة ثلاثية الأبعاد وواضحة تمامًا من تفاحة إلى لا شيء على الإطلاق. يكشف هذا الاختبار كيف يعكس عقلك ما تراه وتسمعه:

بصرف النظر عن الاختبار أعلاه ، لديك مونولوج داخلي إذا كنت قادرًا على إجراء محادثة داخلية مع نفسك ، أو سماع صوتك عند قراءة كتاب ، أو حتى تتعثر الأغاني في رأسك بشكل متكرر !

هل كل شخص لديه مناجاة داخلية؟

قد تتفاجأ عندما تسمع أن كل الناس ليس لديهم مونولوج داخلي. في واقع الأمر ، يعتقد الأستاذ بجامعة نيفادا وعالم النفس الشهير راسل هورلبورت أن 30-50٪ فقط من السكان يفعلون ذلك.

على الرغم من وجود دراسات حول هذا الموضوع ، إلا أن الباحثين ما زالوا يحاولون فهم سبب عدم وجود حديث داخلي في معظمنا.

الاعتقاد هو أن صوتك الداخلي يتأثر بتطور التيار الظهري (مسارات اللغة في دماغك). قد لا ينضج هذا تمامًا في الأشخاص الذين ليس لديهم مونولوج داخلي.

ماذا يعني إذا لم يكن لديك مونولوج داخلي؟

فقط لأنك لا تستطيع “سماع” صوتك الداخلي لا يعني أنه ليس لديك مونولوج داخلي يمكنك استخدامه لمعالجة الأفكار والأفعال.

يستخدم بعض الأشخاص التخيل بدلاً من الإشارات السمعية كمونولوج داخلي. بدلاً من سماع أنفسهم يفكرون في الخطوات التي يجب اتخاذها ، قد يرون قائمة بالخطوات المذكورة.

يمكن لأولئك الذين يعانون من ضعف السمع تجربة المونولوج الداخلي بطرق أخرى. تساعدهم العلامات والصور على معالجة المعلومات وتنظيمها.

لا يزال هناك أشخاص يجدون صعوبة في استدعاء الصور في رؤوسهم. يُعرف هذا الضعف باسم أفانتازيا .

أظهرت دراسة أجريت عام 2021 أن هؤلاء الأشخاص قد يعانون أيضًا من أنأدوراليا ، وهي حالة يفتقر فيها المرء إلى الصور السمعية ويكون الصوت الداخلي صامتًا.

لكن الكلام الداخلي ليس سوى واحدة من خمس طرق يفكر بها الناس. كما أنهم يستخدمون الرؤية الداخلية (الخيال) ، والتفكير غير الرمزي (المرور عبر الحركات) ، والشعور (التفكير الواعي) ، أو الإدراك الحسي (التركيز على جانب واحد من البيئة في كل مرة).

ما إذا كان وجود مونولوج داخلي أمرًا جيدًا يعتمد على كيفية استخدامه.

من ناحية ، يمكن أن يكون بمثابة تذكير للعمل والمضي قدمًا في أهدافك. يمكن أن يحفزك هذا الصوت الداخلي أيضًا ، ويحدثك عن المشاعر والعواطف السلبية ، ويساعدك على حل المشكلات عندما لا يكون لديك موارد خارجية تلجأ إليها.

التخطيط وحل المشكلات والتفكير الذاتي والتنظيم وإدارة العواطف والإدراك والتعليم والتعزيز هي بعض الفوائد العديدة لوجود مونولوج داخلي.

ولكن هناك جانب سلبي لذلك. يتأثر صوتك الداخلي بالطاقة ، الإيجابية منها والسلبية. إذا كنت تستوعب الأشياء السيئة وتزود نفسك بالحديث الذاتي السلبي ، فقد يكون ذلك ضارًا بصحتك العقلية.

يرتبط انتقاد الذات بتدني احترام الذات ، مما يؤدي إلى المزيد من التصريحات السلبية. لذا ، إذا كنت تعلم أن لديك هذا الصوت الداخلي ، فتأكد من أنه يدفعك في الاتجاه الصحيح.

اقرأ أيضاً