وسائل الترفيه

كيف يخبرك جسدك بما تحتاجه – والسمة التي تحتاجها لسماعها

بصفتي مدربًا ومعالجًا للطاقة ، لاحظت اهتمام عملائي بالقيام بالأشياء بطريقتهم عندما يكونون على أعتاب مرحلة حياة جديدة مثل البلوغ أو منتصف العمر أو التقاعد.

هذا منطقي لأن هذه الأوقات هي نقاط طبيعية للتفكير والتحول الشخصي.

ومع ذلك ، فقد لاحظت أيضًا أن أولئك الذين لديهم جرعة صحية من الثقة بالنفس والتعاطف مع الذات والفضول يتقبلون بحرية جميع أنواع التغيير والنمو الشخصي الذي يصاحب ذلك.

لهذا الأمر ، فإن معظم العملاء الذين يمتلكون هذه السمات يكونون أكثر سهولة في التحولات والتنقل بينها بشكل جيد. يبدو أنهم يعرفون كيفية تحديد ما يحتاجون إليه وما هو الأفضل لهم. 

دعنا نلقي نظرة فاحصة على الثقة بالنفس وكيف تساهم في نموك الشخصي وتعيش حياتك وفقًا لشروطك الخاصة.

الثقة هي مفتاح معرفة ما هو مناسب لك

الثقة هي الشعور بأنك تعرف ما هو صحيح وما هو صحيح. فيما يتعلق بالاختيارات الشخصية والنمو الشخصي ، فهذا يعني معرفة ما هو صحيح وحقيقي بالنسبة لك.

ولست بحاجة إلى تسجيل الوصول مع الآخرين أو وسائل التواصل الاجتماعي للتحقق من صحتها.

هنا ، يعد استخدام كلمة “المعنى” أمرًا ضروريًا لأن الثقة لا تتعلق فقط بما تعتقده. في حين أن الأفكار هي كيف يتواصل دماغك معك ، فإن قلبك وأمعائك وجسمك يتحدثون من خلال الحواس المحسوسة ، أي الإحساس بشيء ما بداخلك .

على سبيل المثال ، قد تشعر بأحاسيس جسدية مثل الدفء أو الرفرفة في قلبك. أو وجود توتر أو غثيان في أمعائك. يمكنك أيضًا أن تدرك فكرة مغرية ومكشوفة لم تتشكل بالكامل بعد. هذه كلها انعكاسات وتواصل حقيقي من شخصيتك الفريدة والأصيلة.

نظرًا لأنك الشخص الوحيد الذي يمكنه تمييز هذه الإشارات المهمة ، فلا يمكن لأحد التحقق من صحتها لك. يجب أن تثق وتثق في قراءة نفسك الداخلية. بمعنى آخر ، تعكس الثقة ما تعرفه في صميمك.

وعندما تحصل على هذا الوضوح ، يميل رأسك وقلبك وأدمغتك إلى الاتفاق. هذه ثقة صلبة.

استمع إلى نفسك لتعرف من أنت

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن معرفة ما يريدون لا يأتي بسهولة. في الواقع ، لا يحول أي منهما انتباهه إلى الداخل. الارتباك العاطفي والمعرفي وعادات نمذجة ما هو عصري أو متوقع تتحدى التعبير الحقيقي واتخاذ القرار.

يمنحك التواصل مع نفسك والاستماع إلى ما بداخلك والتعامل معه إحساسًا قويًا بما هو ، وما هو منطقي ، وما هو مناسب لك ، وما هو الخيار أو المسار الذي تريد أن تسلكه. يولد هذا الانعكاس الداخلي الثقة لأنه يتردد صداه معك على جميع المستويات: القناة الهضمية والقلب والرأس والجسم.

توفر الانطباعات الداخلية والبديهية حكمة حقيقية ، خاصةً إذا كنت تقيد الثرثرة الذهنية وتحليل رأس الدماغ من إخفاء إدراكك. التحليل مفيد ، لكن ليس أثناء توجهك نحو الداخل. قم بهذه الإجراءات بشكل منفصل.

سيؤدي أخذ كل ذكائك في الاعتبار إلى الكشف عن الخطوة المناسبة لك. يمكنك أن تكون واثقا من ذلك.

تخلص من المعتقدات المحدودة لبناء الثقة

الحد من المعتقدات هو مجرد معتقدات تعيق تدفقك العقلي أو العاطفي أو الجسدي أو النشط. الأمثلة هي الأحكام الذاتية السلبية التي غالبًا ما تتضمن كلمات مثل لا أستطيع أو لا يجب أو يجب أن أفعل.

هذه المعتقدات المقيدة تقضي على ثقتك بنفسك وتعيق حياتك من المضي قدمًا.

يمكن أن تشعر وكأنها حقائق جامدة بدلاً من مجرد أفكار ، والتي يمكن أن تمنع التحول الذي تريده في التركيز أو الإدراك أو النية. لهذا السبب يمكنهم تحدي ثقتك بنفسك أو تدميرها.

عندما يتعلق الأمر بالمعتقدات ، فإن ما يبني الثقة ليس قمع الأفكار والمعتقدات السلبية أو التي تأتي بنتائج عكسية ، بل تنمية حقائق بديلة معقولة ومحتملة حيث يمكنك رؤية ثقتك في العمل.

باختصار ، يمكن أن يجعلك انعدام الثقة مؤقتًا وغير واضح بشأن رغباتك واحتياجاتك. إنه يعيق قدرتك على وضع حدود صحية والحفاظ عليها. علاوة على ذلك ، يمكن أن يظهر نقص الثقة في صورة الخوف ، والنقد الذاتي ، والتجنب ، والكمال ، وكل ذلك يعيق تطور حياتك والمضي قدمًا بالطرق التي تريدها.

في المقابل ، بناء الثقة هو المفتاح لتعيش حياتك على طريقتك. يعد إطلاق المعتقدات المقيدة جنبًا إلى جنب مع القدرة على الاستماع ومعرفة نفسك أمرًا بالغ الأهمية للثقة بالنفس. بهذه الطريقة ، يؤدي بناء ثقتك بنفسك إلى تحويل التحديات والتغيير إلى فرص مجزية للنمو الشخصي.

المزيد من أجلك على اسياكو

تحميل المزيد من المشاركات تحميل...لا مزيد من المشاركات.