وسائل الترفيه

كيف تقضي وقتك مثل المليونير وتصبح أكثر سعادة

نرى جميع أنواع القصص على التلفزيون أو في الصحافة أو في الكتب حول بعض العادات الفريدة التي يمتلكها أصحاب الملايين وكيف يقضون أوقاتهم. فكر في الرئيس التنفيذي لضبط النفس الذي يستيقظ في الساعة 4 صباحًا كل صباح للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قبل بدء يوم عملهم المزدحم أو قصة كيف كان الرئيس السابق باراك أوباما يرتدي نفس البدلة كل يوم ليبتكر قرارًا أقل لنفسه بالترتيب. لحفظ قدراته العقلية لاتخاذ قرارات أكثر أهمية.

تثير هذه القصص اهتمامنا ، وفي بعض الأحيان تبدو هذه العادات الفريدة وكأنها خلقت وصفة النجاح للأثرياء والأقوياء. ولكن حتى وقت قريب ، كان البحث المنهجي حول كيفية قضاء أصحاب الملايين أوقاتهم بشكل مختلف قليلًا. هنا ، سأناقش ثلاث طرق رئيسية كشفت عنها الأبحاث أن الأثرياء يقضون وقتهم بشكل مختلف عن بقيتنا وكيف يجعلهم ذلك أكثر سعادة.

1. يقضي أصحاب الملايين المزيد من الوقت في ممارسة الرياضة والتطوع.

أول فرق كبير تم الكشف عنه هو أن أصحاب الملايين يقضون الكثير من أوقات فراغهم في “أوقات الفراغ النشطة” ، والتي تشمل ممارسة الرياضة والتواصل الاجتماعي والصلاة / التأمل والهوايات والتطوع.

يجعل المليونيرات الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من أولوياتهم ، والحفاظ على عقولهم وأجسادهم في أفضل حالاتها. في هذه الدراسة التي تتبع مئات المليونيرات وغير المليونيرات ، أمضى أصحاب الملايين 19 دقيقة إضافية يوميًا في ممارسة الرياضة. كما أمضى أصحاب الملايين 8 دقائق إضافية كل يوم في التطوع.

لأن ممارسة ومساعدة الآخرين من الموارد المعروفة لتعزيز سعادتنا ، فإن زيادة الوقت الذي نقضيه في أوقات الفراغ النشطة كانت الركيزة الأولى لسعادة هؤلاء المليونيرات. النبأ السار هو أن غير المليونيرات شعروا بنفس القدر من السعادة من قضاء الوقت في أوقات الفراغ النشطة ؛ لقد صادفوا وقتًا أقل لذلك. يمكنك سرقة هذه الحيلة عن طريق تخصيص المزيد من وقت فراغك لممارسة ومساعدة الآخرين.

2. يقضي أصحاب الملايين وقتًا أقل في مشاهدة التلفزيون والاسترخاء.

على الجانب الآخر ، يقضي أصحاب الملايين وقتًا أقل بكثير في “الترفيه السلبي” ، والذي يتضمن مشاهدة التلفزيون ، والقيلولة / الراحة ، والاسترخاء ، وعدم القيام بأي شيء.

يقضي أصحاب الملايين 16 دقيقة أقل في مشاهدة التلفزيون يوميًا مقارنة بعامة الناس و 16 دقيقة أقل في الاسترخاء أو عدم القيام بأي شيء. لأن الترفيه السلبي كان مؤشرا سلبيا على السعادة ، فإن قضاء وقت أقل في مشاهدة التلفزيون والاسترخاء كان الركن الثاني لسعادة أصحاب الملايين.

3. أصحاب الملايين لديهم سيطرة أكبر في العمل.

الاختلاف الرئيسي الثالث الذي تم اكتشافه بين أصحاب الملايين وعامة السكان لم يكن قائمًا على وقت الفراغ ولكن بدلاً من ذلك على كيفية قضاء وقتهم في العمل. لدهشتي ، لم يكن هناك فرق بين عدد الساعات التي تقضيها كل مجموعة في العمل. كان الاختلاف بين المجموعات هو مقدار الاستقلالية أو السيطرة التي تتمتع بها هذه المجموعات أثناء العمل.

كان المليونيرات قادرين على صياغة أهدافهم وأساليبهم وساعات عملهم إلى حد أكبر من عامة السكان. إن التحكم في أهداف المرء ومهامه وجداوله يجعل العمل (والحياة بشكل عام) أكثر إمتاعًا ، وهذا هو الركن الثالث لسعادة أصحاب الملايين عندما يتعلق الأمر بقضاء الوقت.

إليك كيف يمكنك سرقة هذه الحيل:

ربما تكون النتيجة الأكثر إثارة للدهشة على الإطلاق من البحث الموصوف هنا هي أنه لم تكن هناك اختلافات كثيرة في كيفية قضاء أصحاب الملايين وعامة السكان لوقتهم. أمضت كلتا المجموعتين نفس القدر من الوقت في العمل ، والتحدث على الهاتف أو الكمبيوتر ، والتعامل مع الضروريات مثل رعاية الأطفال والأعمال المنزلية.

بعبارة أخرى ، يتمتع أصحاب الملايين بـ 24 ساعة في اليوم مثل أي شخص آخر ، ويميلون إلى قضاء هذه الساعات إلى حد كبير مثل بقيتنا.

كانت الاختلافات الثلاثة الرئيسية التي ظهرت هي قضاء المزيد من الوقت في ممارسة الرياضة ومساعدة الآخرين ، ووقت أقل على التلفاز والجلوس ، والاستمتاع بالعمل أكثر بسبب التحكم بشكل أكبر ، وكل ذلك يعزز السعادة. هذه كلها تعديلات طفيفة يمكن لمعظمنا إجراؤها!

ببساطة عن طريق إيقاف تشغيل جهاز التحكم عن بُعد الخاص بالتلفزيون لمدة 30 دقيقة والذهاب للجري بدلاً من ذلك أو مطالبة رئيسك بمزيد من التحكم والمرونة في مسؤوليات العمل ، يمكنك سرقة هذه الاختراقات وزيادة سعادتك أيضًا.

اقرأ أيضاً