وسائل الترفيه

كيف تؤثر الصداقة على جسدك وعقلك وروحك

ربما يمكنك أن تتصل. هل قضيت وقتًا أقل مع الأصدقاء شخصيًا؟ هل شعرت بالابتعاد عن الخلافات في الرأي؟ ربما كانت الحياة تعترض طريقها ببساطة عندما يتحرك أحدهم أو يتولى وظيفة أخرى أو ينجب طفلاً.

فهم الصداقة

يخبرنا البحث أن الصداقة تدعم العقل والجسد والروح في كل الأعمار. يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لكبار السن. لقد تحدثنا بالفعل عن العلم الذي يدعم كيف يمكن للروابط العاطفية أن تساعدك على الشفاء.

تقدم الحكمة التقليدية حول الصداقة رؤى مفادها “لكي يكون لديك صديق ، عليك أن تكون صديقًا” و “الصداقات تتلاشى وتتلاشى”. مثل العلاقات الأخرى ، تتضمن الصداقة الضعف وكذلك المعاملة بالمثل. وعلى الرغم من أننا قد نرغب في أن تظل صداقاتنا كما هي إلى الأبد ، إلا أنها تتغير بمرور الوقت تمامًا كما نفعل نحن.

الاجتماع على أرضية مشتركة

يتذكر لاشون أن والدته أعطته نصائح حول تكوين صداقات عندما بدأ مدرسة جديدة في الصف الثاني. يقول: “انتقلنا من ألاسكا إلى واشنطن ، لم أكن أعرف أي أطفال آخرين ، وكان كل شيء مختلفًا”. ساعده الجلوس بجانب “الطفل الجديد” الآخر في دائرة قراءته على إجراء اتصال ، وفي النهاية صديق.

يمكنك أيضًا استخدام طريقة “الأرضية المشتركة” لتكوين صداقات كشخص بالغ. يحتوي هذا الدليل على نصائح مفيدة ، بما في ذلك شرح سبب اختلاف الصداقات عبر الإنترنت عن العلاقات الشخصية.

السماح لتطور الصداقات

قد يتقارب الأصدقاء لبعض الوقت ثم يتباعدون. تبلور هذا بالنسبة لجيني ، في الأربعينيات من عمرها ، بعد أن ارتبطت هي وصديقتها بارب بمناقشة زيجاتهما غير السعيدة. عندما انفصلت جيني أخيرًا ، انتقلت إلى مكان جديد بالمعنى الحرفي والمجازي. وجدت شقة وبدأت في المواعدة وتطلعت إلى المستقبل.

في هذه الأثناء ، أصبحت بارب جدة لأول مرة. رمت بنفسها في الدور الجديد ، ولم يكن لديها وقت كاف لمقابلة جيني بعد العمل. لم يكن لدى Barb و Ginny “انفصال صديق” ، لكن لم يكن لديهما وقت ورغبة في المواساة أكثر من ذي قبل.

الصداقة اختيار الحياة

“الصداقات … هي علاقات شخصية مفضلة” ، يلاحظ مؤلف نص اتصالات مشهور. قارن هذا بالعلاقات التي تربطك بأفراد عائلتك وزملائك وحتى الجيران ، حيث يكون لديك القليل من الخيارات أو لا خيار على الإطلاق. شركاؤنا في الحياة هم الأشخاص الآخرون الوحيدون إلى جانب أصدقائنا الذين نختارهم بوعي من بين مجموعة الأشخاص الذين نقضي الوقت معهم.

يمكن لهذه العلاقات المختارة أن تنتقل عبر مراحل أو مراحل. طور الباحث في مجال الاتصالات ويليام رولينز ، الذي أمضى حياته المهنية في دراسة الصداقة ، نموذجًا من سبع مراحل ينتقل فيه الناس من التفاعل بناءً على أدوارهم ، مثل زملائهم الطلاب أو الزملاء ، طوال الطريق من خلال صداقة متضائلة أو سابقة.

لدينا أيضًا طرق مختلفة لنكون أصدقاء. يميل البعض منا إلى الارتباط بقوة بالأشخاص الموجودين على الفور في المرحلة الحالية من حياتنا. يحتفظ الآخرون بنفس الأصدقاء لسنوات ، بغض النظر عن التغييرات. لا يزال بإمكان الآخرين تكوين علاقات ودية مع كل شخص يقابلونه تقريبًا ، مع الاحتفاظ بالأصدقاء القدامى والترحيب بالأصدقاء الجدد بحماس متساوٍ.

الصداقات السامة

إذا أخبرك أي شخص من قبل ، “هذا الشخص ليس جيدًا بالنسبة لك” ، فمن المحتمل أنك كنت تقضي الوقت مع صديق سام.

إذا شعرت بالإحباط أو الاكتئاب بعد قضاء الوقت مع صديق ، فقد تكون سامة. هل يضربونك لفظيا؟ هل يجعلونك تشعر وكأنك معالجهم غير مدفوع الأجر ولا يسألونك سؤالاً واحداً عنك؟ الصداقات ، مثل العلاقات الأخرى ، يمكن أن تكون سامة وداعمة للعقل والروح.

يمكن لبعض الصداقات أن تضر بصحتك الجسدية أيضًا. إذا كنت مرتبطًا بشرب الكحول أو تعاطي المخدرات أو سلوكًا آخر مثل اضطراب الأكل ، فقد يكون كسر الرابطة جزءًا ضروريًا من الشفاء.

حزن على صداقة مفقودة

قد يفقد المراهقون والشباب أصدقاء في كثير من الأحيان أكثر من كبار السن بسبب التحولات الحياتية – الكلية ، والانتقال ، والوظائف الجديدة – التي يمر بها الكثير بشكل طبيعي. قد يبدأ كبار السن في فقدان أصدقاء مدى الحياة بسبب المرض أو الوفاة. لكن بغض النظر عن عمرك ، فقد يكون فقدان صديق أمرًا مدمرًا.

اكتشفت إميليا ذلك عندما انضمت صديقتها المقربة كريس إلى مجتمع ديني حد من التواصل مع الغرباء. كان لدى المجتمع مجموعة محددة من القيم وقواعد اللباس والمعايير التي لم تكن إميليا تناسبها. بعد أن استقرت كريس وعائلتها ، كتبت إلى إميليا رسالة توضح أنها كانت تنهي الصداقة حتى لا تؤثر طرق إميليا الحديثة على أطفالها.

أصيبت إميليا بالصدمة والغضب والحزن. رايشيل كاسادا لومان ، دكتوراه ، تصف هذه الاستجابات الطبيعية لفقدان الصداقة في مقال عن الحزن على هذا النوع من الخسارة. تمامًا كما لو مات كريس ، كانت إميليا بحاجة إلى قبول التغيير في حياتها ، وتجربة مشاعرها ، والتصالح معها.

صداقات مقصودة

هل سمعت عن “المناطق الزرقاء” ، وهي مناطق حول العالم حيث يميل الناس إلى العيش حياة أطول وأكثر صحة؟ أصبحت هذه الأماكن موضوعًا للدراسة حيث يعمل الباحثون على اكتشاف ما يجعلها مناطق ساخنة للحياة الصحية وطول العمر.

يمكن أن تساعدك مقالتنا “حان وقت فحص العلاقة: 4 خطوات لتعزيز العلاقات الشافية” على تطوير العلاقات التي تدعم رفاهيتك العاطفية والروحية والجسدية. لمزيد من النصائح العملية ، راجع “كيفية تكوين صداقات كشخص بالغ” لمؤلف Blue Zones Dan Buettner. قد تلهمك بعض نصائحه ، مثل “لا تتحدث مع الناس” ، لإعادة تأهيل المهارات الاجتماعية التي كانت لديك قبل عمليات الإغلاق الوبائي.

قد ترغب أيضًا في التحقيق في كتاب الجراح العام الدكتور فيفيك مورثي ، معًا: قوة الشفاء للتواصل البشري في عالم وحيد أحيانًا . ولا تفوت منشوراتنا في هذا الفضاء عن الوحدة والعزلة وكيفية تكوين العلاقات. يمكنك فقط تكوين صديق.

نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض كل التعليقات

قد يعجبك