أن تقع في حب الرجل أو الفتاة التي تحلم بها – من لم يحلم بذلك مرة واحدة على الأقل؟ بالتعاون مع علماء النفس ، نكتشف ما إذا كان من الممكن الوقوع في حب شخص آخر. وإذا كان الأمر كذلك ، كيف نفعل ذلك.
فكرة مهمة عن الحب
وفقًا لعالمة علم النفس الممارس في مدرسة “Psychodemia” على الإنترنت ، ديانا فيديوكوفيتش ، توجد في علم النفس العديد من النظريات والتفاهمات المتعلقة بالحب ، لكنهم متحدون في نواحٍ عديدة بفكرة واحدة مشتركة – فكرة المعاملة بالمثل والطوعية. بالطبع ، إذا كنا نتحدث عن علاقات صحية.
تحدث الأخصائي عن ثلاث نظريات للعلاقات الرومانسية.
ديانا فيديوكوفيتش علم النفس
ممارس علم النفس ، محاضر في المدرسة الإلكترونية للمهن النفسية “Psychodemia” ، متدرب في مختبر الأسس العلمية للإرشاد والعلاج النفسي “Psychodemia”
1. العلاقات كنظام
يرى العلاج الأسري المنهجي ، الذي يعمل مع العائلات والأزواج ، العلاقات الرومانسية كنظام. نعم ، هناك رجل شرطي 1 وإنسان 2 – يمثلان نفسيهما بشكل منفصل. ومع ذلك ، عندما يدخلون في علاقة ، فإنهم لا ينشئون فقط اتحادًا بين شخصين مجتمعين ، ولكن “كائنًا اجتماعيًا” جديدًا.
أي أن بيتيا وماشا ، إذا لم يكنا على علاقة ، يمثلان بيتيا منفصلًا وماشا منفصلًا – مع قواعدهما وعاداتهما ومعايير الحياة الخاصة بهما. ومع ذلك ، إذا دخلوا في علاقة وبدأوا أكثر في العيش معًا ، فإنهم يطورون عادات ومعايير ووجهات نظر مشتركة جديدة.
2. العلاقات كما تدمير الإسقاطات
يشترك التحليل النفسي ، وعلى وجه الخصوص ، العلاج التحليلي لجونغ (Jungianism) في الشعور بالحب والوقوع في الحب من خلال تدمير التوقعات. عندما نقع في حب شخص ما أو نبدأ علاقة فقط ، فإننا لا نرى الشخص الحقيقي وراء حجاب ما نحبه فيه.
نصل إلى الحب الحقيقي عندما نعرف الآخر حقًا ونتقبله بكل عيوبه. الأمر نفسه ينطبق علينا: يجب أن ننفتح على شخص ، ولا نخاف من ارتكاب الأخطاء وأن نكون صادقين مع شريك. وهو أيضًا يجب أن يقبلنا – تمامًا كما نقبله.
3. العلاقات مثل الاجتماع
يخبرنا التحليل الوجودي الحديث أنه حتى في حالة عدم وجود تفاعل ، تظهر العلاقات. هذا لا يعني أنه يمكننا إقامة علاقة مع ممثلنا المفضل أو مغني رائع. هذا يعني أنه يمكننا أن نكون على علاقة معهم – اكتب لهم رسائل شخصية ، وادعهم إلى اجتماع. وهم ، بدورهم ، قد لا يجيبوننا ويتجاهلوننا ، الأمر الذي قد يكون إشارة “لست مهتمًا” أو “ليس لدي وقت”. لكن مثل هذه العلاقة ، بالطبع ، لا يمكن أن تكون كاملة ويمكن اعتبارها حبًا.
وفقًا للوجوديين ، لكي يحدث الحب ، فإن الاجتماع ضروري. هذه هي الظاهرة عندما نتفاعل. علاوة على ذلك ، لا يبدو هذا التفاعل بمثابة تواصل حول موضوع الطقس ، ولكنه بمثابة تواصل صادق ومحفز بين شخصين – عندما نتعرف على بعضنا البعض ونقبل مرة أخرى شريكنا كما هو.
سيأتي الحب بشكل غير متوقع
وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، الحب هو مزيج من الآليات الكيميائية والبيولوجية والنفسية.
فاليري جوت علم النفس
عالم نفس ، مرشح العلوم النفسية ، مطور نظرية الذكاء التكيفي
– قبل كل شيء ، الحب هو شعور ، مما يعني أن هناك عوامل تسببه وتوقظه. يزعم العديد من العلماء أن دماغنا مسؤول عن الحب. يقول الأستاذ بجامعة جنيف ، دان ستيرن ، إن الدماغ مرتبط بالعلاقات منذ الولادة. كما أن نظامنا العصبي قادر على “الاتصال” بالجهاز العصبي لشخص آخر حتى نشعر بمشاعر الآخرين على أنها مشاعرنا ، ويمكنهم أيضًا أن يشعروا بمشاعرنا ، كما يقول عالم النفس فاليري غوت.
مثل هذا التفاعل ، وفقًا للخبير ، يتم تفسيره من خلال الخلايا العصبية المرآتية. اكتشفها طبيب الأعصاب بجامعة جونز هوبكنز فيرنون ماونتكاسل منذ أكثر من 60 عامًا في القرود ، وفي أوائل التسعينيات ، أسس عالم الأعصاب الإيطالي جياكومو ريسولاتي تأثير الخلايا العصبية المرآتية على البشر. لقد أثبت أن هناك خلايا في الدماغ يتم تنشيطها في لحظة ملاحظتنا لشخص آخر ويبدو أنها تعكس سلوكه في رؤوسنا. نشعر بأننا أنفسنا نقوم بهذا العمل.
– نفس الشيء مع المشاعر. عندما نرى شخصًا يبتسم لنا ، فإننا نبتسم. لذلك ، إذا نشأ التعاطف بين الناس ، فإن تفاعلهم مع بعضهم البعض يصبح أكثر تكرارا ، ويظهر نشاط عصبي قوي. يشرح فاليري غوت أنه يثير هذا الشعور تدريجيًا بين الأشخاص الذين نطلق عليهم الحب.
تتذكر عالمة النفس في منصة Gran.RF على الإنترنت ، Anastasia Korneeva ، عاملًا مهمًا آخر: لكي “يحدث” الوقوع في الحب ، يجب على الشخص أولاً أن يشكل استعدادًا داخليًا لذلك.
أناستاسيا كورنيفا علم النفس
– مزاج ، استعداد معين ، حاجة مشكلة. بعبارة أخرى ، يجب على الإنسان في البداية أن “ينضج” بنفسه. هذه العملية غير واعية ، لذلك تبدو ظاهريًا عفوية. ولكن إذا نظرت عن كثب وقيمت السياق ، يمكنك أن ترى المسار الداخلي لبداية الوقوع في الحب. يضيف عالم النفس أنه يمكن أن تكون حاجة قوية إلى العلاقة الحميمة ، ورغبة متأخرة في التغيير ، وأزمة حياة – هناك دائمًا سبب ، وهو ليس واضحًا تمامًا.
هل من الممكن أن تقع في حب شخص آخر؟
وفقًا لـ Anastasia Korneeva ، من المستحيل إثارة أي شعور بشكل هادف ومباشر لدى شخص آخر. وهنا الكلمة الأساسية هي “مباشرة”.
– الحقيقة هي أن الشخص الآخر هو الموضوع وليس موضوع التفاعل ، وهناك دائمًا عوامل لا يمكن الوصول إليها لتأثير الآخرين. لذلك ، يحذر علماء النفس من أن أي طقوس / تعويذات حب / صيغ التقاط هي محاولات تلاعب يمكن أن تؤدي فقط في بعض الأحيان وعن طريق الخطأ إلى النتيجة المرجوة. وبعد ذلك ليس لوقت طويل. لذلك ، فإن أول شيء يجب فعله هو الاعتراف: لا يوجد مخطط مضمون ولا يمكن أن يكون مضمونًا للوقوع في حب نفسك ، لأنه في الطرف الآخر يوجد شخص حي له مواقفه وتصوراته ومشاعره – تقول أناستازيا كورنيفا .
الخطر الرئيسي للحب “المصطنع” ، حسب الخبير ، هو زواله. بمجرد أن يتم رفع الحجاب ، يرى الناس بعضهم البعض على أنهم حقيقيون. والآن ، عندما “انقشع الدخان” ، يواجه شخصان غريبان بعضهما البعض مرة أخرى ، ويخاطران بعدم الاقتراب من بعضهما البعض.
– يعتبر الشخص غير المألوف دائمًا مجالًا للإسقاطات. هذه وظيفة وقائية للنفسية عندما ننسب للآخرين بعض خيالاتنا وأفكارنا ومشاعرنا. إن رؤية وراء كل هذا مجرد شخص آخر بخصائصه الخاصة ليس بالأمر السهل ويستغرق وقتًا. والمشاعر ديناميكية للغاية – هذه هي طبيعتها. لذلك ، حاول أن تكون “على طبيعتك” قدر الإمكان خلال فترة الوقوع في الحب ، وبعد ذلك ستتاح لك فرصة التعرف على بعضكما البعض والالتقاء بشكل حقيقي – ونحب بعضكما البعض بالفعل – تنصح أناستاسيا كورنيفا.
يؤكد فاليري غوت أيضًا: لا توجد تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية الوقوع في حب شخص آخر. نحن جميعًا مختلفون ، مع مجموعتنا الخاصة من الصفات والمزايا والعيوب.
– الشخص الناضج نفسياً بصحة جيدة لن يكون متطوراً ويبحث عن طرق لإرضاء شخص ما. سيكون مثل هذا الشخص قادرًا دائمًا على إثارة اهتمام الشريك وإيجاد نهج لأي شخص تقريبًا ، – يوضح عالم النفس.
ومع ذلك ، هناك عدد من القواعد والسلوكيات التي درسها العلماء والتي يمكن أن تثير التعاطف وتثير المشاعر. قام فاليري غوت بتسمية 4 منهم.
1. بناء الثقة
منذ أكثر من 20 عامًا ، قام أستاذ علم النفس الأمريكي آرثر آرون بتجميع استبيان من 36 سؤالًا . لقد ساعد الغرباء على الشعور بالتقارب بشكل أسرع. أثناء الإجابة على هذه الأسئلة ، انفتح الشخص تدريجياً وتحدث عن مجالات مختلفة من حياته ، متغلبًا في بعض الأحيان على الإحراج والإحراج. بحلول نهاية المحادثة ، بدا أن الناس قد تعرفوا على بعضهم البعض لفترة طويلة.
الإنسان كائن اجتماعي ، والتواصل عملية مهمة في العلاقات والتفاعل مع بعضنا البعض. لذلك ، يمكنك كسب شريك من خلال التواصل. 79٪ من الناس يرغبون في الحصول على موعد أول مع شخص صادق ومخلص. تم الحصول على هذه النتائج من قبل العلماء في كلية هارفارد للأعمال. للفوز ، يمكنك سرد قصة مضحكة أو عن موقف محرج لنفسك ، أو مشاركة سر أو الاعتراف بعاداتك غير العادية. عند الحديث عن شيء حميمي ، يبدو أننا دائمًا أصبحنا أقرب ، ينشأ اتصال خاص وثقة.
2. لا تنس قوة اللمس والمظهر
اللمس هو طريقتنا الأصلية للتواصل منذ الطفولة. يكتسب الأطفال المعرفة عن أنفسهم والعالم من حولهم من خلال “الاستكشاف باللمس”. بالنسبة لكثير من الناس ، تظل اللمسة الجسدية هي اللغة الأساسية للحب.
نفس المظهر. كلما نظرنا إلى أعين شريكنا ، زاد إعجابنا به. وجد عالم النفس في جامعة هارفارد زاك روبن أن الناس في الزوجين ينظرون إلى أعين بعضهم البعض بمعدل مرتين أكثر ولفترة أطول من معارفهم. لذلك ، يمكن أن يوقظ شعور رائع من لمحة. إذا نظرت إلى الشخص الآخر لفترة طويلة وفي كثير من الأحيان ، يمكنك خداع دماغه بهذه الطريقة. سيربط هذا المظهر بـ “نظرة محبة للحب” ويشير إلى شخص ما هنا – المشاعر والرومانسية. وينتج الجهاز العصبي بدوره هرمون فينيل إيثيل أمين الذي يسبب الشعور “بالفراشات في المعدة”.
3. أكثر يجذب أقل
يسعى كل منا إلى النمو الروحي والشخصي ، لذلك من الطبيعي أن يتواصل الشخص مع شخصيات قوية وجذابة. تعدد استخداماتها وحجمها يجذبان مثل المغناطيس. مع مثل هذا الشخص ، هناك دائمًا شيء يمكن الحديث عنه ، بل إنه من المثير للاهتمام أن تصمت معه. عادة ما يكون الشخص الذي يدرك نفسه قدر الإمكان شخصية كاريزمية بشكل لا يصدق. إنه يشع بأقوى طاقة ، ويظهر اهتمامًا بالآخرين ، ومستعدًا لأن يحب شخصًا لا يضر بنفسه.
4. “تشغيل” الجمال الديناميكي
لقد أثبت العلم أننا ، بالإضافة إلى الجاذبية الجسدية ، نهتم بما هو مخفي في الداخل. وإذا كان هناك شيء لا يتطابق ، فإننا نفقد الحافز على الفور. الجاذبية الديناميكية هي مجموعة من الصفات المعينة التي ترتبط بنمط الحياة والنظرة للعالم والمواقف والقيم والقرب المكاني.
للفوز بقلب شخص ما ، عليك أن تحاول لفت انتباهه كثيرًا. وفقًا لقوانين التطور ، بهذه الطريقة سوف يعتاد علينا موضوع اهتمامنا بسرعة ويبدأ في إدراكنا كشخص مثير للاهتمام وآمن. يعتقد عالم النفس النمساوي الأمريكي ، مؤلف نظرية التوازن حيدر أننا نتعاطف مع أولئك الذين يتعاطفون معنا. لذلك ، على مستوى اللاوعي ، يهتم الرجل بامرأة تلتزم بأسلوب حياة مشابه له ، وغالبًا ما تلفت نظره وتشاركه بآرائه حول العديد من القضايا المهمة. في وقت لاحق ، حتى أكثر الأسباب تافهًا ستدفع الشخص إلى حقيقة أن هذا التعاطف سينتقل إلى الوعي أيضًا.
– كما كتب البروفيسور جاك شيفر ، وكيل مكتب التحقيقات الفدرالي السابق في علم النفس في كتابه Turning on the Charm ، the Secret Service Method ، “ينجذب الناس إلى أولئك الذين يسعدونهم ويتجنبون أولئك الذين يسببون لهم المتاعب والألم”. إلى حد ما ، قد يبدو الحب “المصطنع” وكأنه نوع من الفخ. ومع ذلك ، فإن كل هذه الصفات تهدف إلى تقوية الشخصية وتحسينها ، بحيث يصعب وصفها بالفخاخ الحب. في محاولة للوقوع في حب مثالنا ، نجعل أنفسنا أفضل – هذه واحدة من نقاط قوة الحب ، يختتم فاليري غوت.
ماذا لو كنت أحبك ولكن لا تحبني
تنصح عالمة النفس ديانا فيديوكوفيتش في هذه الحالة بمحاولة أخذ زمام المبادرة في التواصل والتحدث بصراحة عن تعاطفك.
- فكر في علاقتك بهذا الشخص. هل تعرفه جيدا ام لا؟ هل يمكنك الاقتراب إذا كنت لا تعرف بعضكما البعض عن كثب؟ إذا كانت الإجابة “نحن بالكاد نعرف بعضنا البعض” ، يمكنك أخذ زمام المبادرة ومحاولة طلب القهوة ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو محاولة التحدث. أظهر الاهتمام بشخصية الشخص واهتماماته وهواياته. انتبه لما إذا كان الشخص يسألك عن اهتماماتك ردًا على ذلك – فقد تكون هذه إشارة محتملة على الاهتمام المشترك. ومع ذلك ، لا تركض أمام القطار – فقد يكون ذلك مجاملة.
- إذا أظهرت علامات الاهتمام ولم تتلق ردًا ، فيمكنك أن تقول مباشرة: “أنا معجب بك ، أود أن أتواصل معك أكثر في سياق رومانسي. وما رأيك؟” نعم ، إنه أمر صعب ومخيف بشكل لا يصدق. لكن من الأفضل أن تعرف على الفور ما هو الأمر بدلاً من الانتظار لشهور وسنوات ، أليس كذلك؟
- إذا تلقيت الرد “أنا آسف ، لكن لدي صديق (صديقة)” أو “أنا آسف ، لكنني لست مهتمًا (أ)” ، فمن الطبيعي أن تشعر بالحزن والقلق. ليس من الطبيعي في مثل هذه الحالة أن تحاول الدفع والإصرار – يمكن أن يشعر الشخص بالإهانة أو الخوف من سلوكك ، ولا يمكنك أن تفقد شريكًا محتملًا فحسب ، بل صديقًا أيضًا.
– عندما نحب ، من المهم أن نتذكر المبتذلين ، لكن الفكرة الحقيقية “لن تكون مجبرًا على أن تكون لطيفًا.” إذا استثمرنا في شخص آخر ، وأخذنا زمام المبادرة ، وتحدثنا عن تعاطفنا أو أظهرنا ذلك ، ولم نحصل على شيء في المقابل ، فإننا نضيع وقتنا. بطبيعة الحال ، هذا لا يعني أنه يجب على الشخص ، استجابةً لتعاطفنا ، أن يجيبنا بالضرورة بالهدايا أو المال أو يحملنا بين ذراعيه أو يمنح نفسه تمامًا. وبطبيعة الحال ، بدون استثناء ، في أي مكان ، ولكن الاتجاه هو على النحو التالي. إذا كنت تحب شخصًا ما ، لكنه لا يحبك وقد استمر هذا الأمر لفترة طويلة ، فمن الطبيعي أن تشعر بالحزن والإهانة كرد فعل ، علاوة على تعليق العلاقة. تؤكد ديانا فيديوكوفيتش أنه ليس من الطبيعي أن تحب لسنوات وتنتظر التغييرات الإيجابية.
